Şizoaffektif Bozukluğum İçin Destek Gruplarına Dönüyorum

Tetikleme uyarısı: Bu gönderi, intihar düşüncelerinin samimi bir şekilde tartışılmasını içerir.

Destek grupları, yıllar boyunca şizoaffektif bozukluğum konusunda bana çok yardımcı oldu. İşte yararlı oldukları bazı yollar.

Destek Grupları Güçlendiriyor

İlk olarak, benim yaptığım ruh sağlığı sorunlarının zorluklarıyla yüzleşen ve bunları karşılayan bir grup akranımla tanışmak çok güçlendirici. Onların önünde ağlayabilmeyi ve kimsenin tuhaf olduğumu düşünmemesini seviyorum. Bunun yerine, yüz yüze bir gruptaysa, birisi dokuları verir.

Şu anda görüştüğüm grup, COVID pandemisinden bu yana daha tipik olan sanal bir grup. Haftada iki kez toplanır, ancak ben yalnızca haftada bir kez giderim. Bayıldım. Özellikle Zoom aracılığıyla buluştuğu ve yüz yüze bir grup olmadığı için benim için mükemmel bir seçim.

Yüz yüze gruplar birkaç yıldır benim için sıkıntılı. Araba kullanmaktan korkmaya başladığımda başladı, ancak dizlerimde arabama yürüyemememe neden olan artrit nedeniyle daha da kötüleşti. Sanırım COVID'in korkunç trajedisinin ortasında iyi bir şey, herkesin Zoom toplantılarını benimsemeye başlaması.

Destek gruplarına gitmeye bundan çok önce, bir arkadaşım akıl hastalığına bağlı komplikasyonlar nedeniyle öldükten ve iki arkadaşım intihar ederek öldükten sonra başladım. O ölümlerden sonra intiharı düşünmeye başladım ama gerçek bir eylem planım yoktu. Destek gruplarına dönmeye karar verdim. Depresyon ve bipolar bozukluğu olan kişiler için erken gittiğim aylık grubu gerçekten beğendim. (Şizoaffektif bozukluğum var, bipolar tip). Ancak sevdiklerinin intiharından sağ kurtulan insanlar için bir destek grubunun yalnızca iki toplantısına gittim. Bu kulağa garip gelebilir, ancak diğer nedenlerin yanı sıra katılmaya devam etmek istemememin yanı sıra bu grup çok iç karartıcıydı.

Destek Grupları ve İntihar Düşünceleri

İntihar düşüncelerim hakkında bir kelime. Kendime zarar vermekten korktuğum için yatarak hastaneye kaldırıldım ve yoğun bir ayakta tedavi programına (GİB) kaydoldum. İki kere acil servise götürülmeyi talep ettim. Bununla birlikte, düşüncelerimin sadece düşünceler olduğunu ve asla onlara göre hareket etmediğimi öğrendim. Bu yüzden şimdi intihara meyilli düşüncelerimle başa çıkmak için sevdiklerimi veya doktorlarımı arıyorum veya başa çıkma becerilerimi kullanıyorum. İntihar düşünceleri her zaman ciddiye alınmalıdır ve eğer sıkıntı içindeyseniz 988'i aramaktan çekinmeyin. Sana yardım etmek isteyen insanlar var.

Mevcut destek grubumla ve terapistimle intihara meyilli düşüncelerim hakkında konuştum. Grupla onlar hakkında konuşmak çok yardımcı oldu. Orada bulunan insanlarla konuşuyordum. Onlar hakkında terapistimle konuşmak da yardımcı oldu.

Destek gruplarıyla bazı kötü deneyimlerim oldu, sevdiğim birinin hayatta kalanları için olan gibi intihar ederek öldü ve bir destek grubuna gitmek istememenin gerçekten bir ölüm sebebi olup olmadığını bilmiyorum. olumsuz. Bazen kötü tavsiyeler alıyorum. Mevcut destek grubumda geri bildirim almamayı seçebilirsiniz. Yani bu güzel. Her neyse, bence herhangi bir destek grubunda bazen kötü tavsiyeler alacağınız bir gerçek. Ancak şu an içinde bulunduğum destek grubunda iyiler kötülere ağır basıyor. Bu yüzden ona bağlıyım.

Kendinizi veya bir başkasını incitebileceğinizi düşünüyorsanız hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği bölüm. Daha fazla akıl sağlığı yardımı için lütfen şu bölümümüze bakın: akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.

Elizabeth Caudy, 1979'da bir yazar ve bir fotoğrafçının çocuğu olarak dünyaya geldi. Beş yaşından beri yazıyor. The School of the Art Institute of Chicago'dan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılık alanında MFA derecesine sahiptir. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.