DEHB Olan (ve Olmayan) Kardeşler: Aile Dinamikleri Nasıl İyileştirilir?
Q: "Biri DEHB'ye sahipken ve diğerinden daha fazla dikkat gerektiriyorsa çocuklarıma nasıl yardımcı olabilirim?"
Kardeş ilişkileri, çoğumuz için hayatımızın en uzun ve en derinlerinden biridir. Kardeşlerimiz kadar etkili ve anında aile hikayemizi paylaşan veya öfkemizi kışkırtan çok az insan vardır. DEHB'li bireylerin nörotipik kardeşleri için bu nüanslı ilişki özellikle karmaşıktır.
Doğum sırası ve cinsiyet en çok etkiler kardeş ilişkileri. Her nasılsa, keskin farklılıklara rağmen, kardeşlerin iyi geçinmesi ve karşılıklı destek sunması bekleniyor. Bunun ötesinde, DEHB'li çocukların nörotipik kardeşleri, onları çileden çıkaran, korkutan veya utandıran sorunları kabul etmeye, tolere etmeye ve görmezden gelmeye teşvik edilir. Yıllar boyunca bu kalıpları sadece muayenehanemde görmedim; ben bunları yaşadım
[Kendi Kendine Test: Çocuklar İçin DEHB Belirti Testi]
Ben büyürken, insanlar DEHB'yi anlamak. Zeki kardeşimin hiperaktivite, dürtüsellik ve duygusal düzenleme ile neden bu kadar çok mücadele ettiğini kimse tam olarak bilmiyordu. Kafamı karıştırdı ve sorunları aile hayatımıza hakim oldu. Annem bana defalarca kardeşimi anlamam ve desteklemem gerektiğini söyledi. Benim için utanç verici, sinir bozucu ve kaba olan bir kişiyi barındırmaya çalışmaktan yoruldum. Sadece "normal" bir ailem olsun istiyordum.
Kardeş İlişki Temaları
DEHB'si olan çocuklar genellikle ailelerinde geniş bir varlığa sahiptir. Birçoğu, sağlık, akademik veya sosyal zorluklar nedeniyle ebeveyn endişesinin ve endişesinin odak noktası haline gelir. DEHB'si olan çocuk, okul ödevlerinde, ders dışı etkinliklerde ve arkadaşlıklarda kolaylıkla gezindikleri için nörotipik kardeşlerine gıpta edebilir ve hatta öfke duyabilir. Kendilerini DEHB olmayan kardeşleriyle karşılaştırabilir ve küçülmüş hissedebilirler. Tartışılması ve yönetilmesi zor olan bu duygular, herkesi etkileyen destansı erimelere neden olabilir. Birçok nörotipik kardeşten, kendileriyle mücadele eden bir erkek veya kız kardeşe karşı hayal kırıklıklarını, korkularını ve hatta acımalarını duydum. karmaşık DEHB.
Bu ailelerle yapılan terapi seanslarında adalet, dahil etme/dışlama, rekabet ve kaçınma temaları işlenir. DEHB olmayan kardeş, erkek veya kız kardeşinin neden her gün sinir krizleri geçirdiğini sorabilir ve sorulduğunda can sıkıcı olmayı bırakamaz. Bu sorunları yaşamadıkları için suçluluk duyabilirler ve "iyi çocuk" olma konusunda baskı hissedebilirler. öngörülemezliği aile dinamikleri ve adalet olarak algıladıkları şeyin olmaması, DEHB olmayan çocukları strese sokar.
Aile Dinamiklerini Geliştirmenin 4 Yolu
Her çocuk için günlük olarak neyin iyi gittiğine ve neyin mücadele olduğuna dikkat edin. Herkesin yemek masasında gününün "iyi ve kötü" bir kısmını paylaşmasına izin verin. Bu, bağlantıları teşvik etmeye yardımcı olur çünkü hepimizin inişleri ve çıkışları vardır. Çocuklarınızın birbirini sevmesini sağlayamazsınız, ancak bu dört stratejiyi kullanarak daha sağlıklı etkileşimler sağlayabilirsiniz:
[Ücretsiz İndirme: Güvenilir Aile Rutinleri için Örnek Programlar]
- Ailede adaleti yeniden tanımlayın. İster sahilde bir gün planlıyor, ister ailenizle film gecesi için pizza sipariş ediyor olun, herkesin söz hakkı olmalı ve diğerlerinin ihtiyaçlarına saygı göstermelidir. Müzakereleri bekleyin ve herkese hitap eden bir şey içeren bir plan oluşturun. Ya da kimin neyi ne zaman aldığını takip etmek için dönüşümlü olarak takvimdeki şeyleri işaretleyin. Ev işleri, uyku saatleri ve diğer etkinliklerle ilgili beklentiler, yaşlarına ve yeteneklerine göre çocuklarınız arasında doğal olarak farklılık gösterebilir.
- Herkesi taviz vermeye teşvik edin. Bir çocuk diğerinin ihtiyaçlarını tekrar tekrar karşılama yükünü hissettiğinde, kardeş ilişkisinde ve ebeveyne veya bakıcıya karşı bir kızgınlık oluşur. Nörotipik kardeş, erkek veya kız kardeşiyle bağlantısını kesebilir veya onları reddedebilir. Bunun yerine, herkesin onaylayabileceği bir çözüm bulmak için herkesi ayarlamaya ve bir şeyleri kabul etmeye teşvik edin.
- Özel zaman ayarlayın. Her çocuk, bir ebeveynden veya bakıcıdan bireysel zaman ve ilgi ister. Bu, kardeş ilişkisinde önemli bir gerilim kaynağı olabilir. Bağlantıları derinleştirmek için her çocukla ayda en az bir veya iki kez yalnız zaman geçirmeyi planlayın. Bir partneriniz varsa, bunu her biriniz aynı anda yapabilirsiniz. Değilse, ailenizden veya arkadaşlarınızdan bir çocuğa siz dışarıdayken başka bir çocuğa bakmalarını isteyin.
- Çocuklarınıza verdiğiniz tepkilere dikkat edin. Çoğu ebeveyn tarafsız olmaları gerektiğine inanır, ancak bu son derece zor olabilir. Ebeveynlerin çocukları hakkında, birini diğerine tercih etmeden farklı hissetmeleri yaygın bir durumdur. Çocuklarınız, ailenizin her bir üyesiyle nasıl etkileşim kurduğunuzu izliyor. Kendini kontrol etme alıştırması yap ve tetiklendiğinde kendini daha iyi yönetmene neyin yardımcı olduğunu bul. Mizah kullanın, bakış açınızı koruyun ve şefkate güvenin. Çocuklarınızın her biri liderliğinizi takip edecek.
DEHB ile Kardeş İlişkileri: Sonraki Adımlar
- Okumak: Kardeşinde DEHB Olan Çocuğa Ebeveynlik Yapmak
- İndirmek: DEHB'li Bir Çocuk Yetiştirmek İçin Ücretsiz 13 Adımlık Kılavuzunuz
- Anlamak: “Büyürken Kız Kardeşimin DEHB Olduğunu Hiç Bilmiyordum”
Sharon Saline, Psy. D., bir klinik psikolog ve ödüllü kitabın yazarıdır. DEHB'li Çocuğunuzun Bilmenizi İstediği Şey: Çocukları Okulda ve Hayatta Başarı İçin Güçlendirmek İçin Birlikte Çalışmak(#Kazanılan Komisyon) Ve DEHB Çözüm Destesi (#Kazanılan Komisyon).
25. YILINI KUTLUYORUZ
ADDitude, 1998'den beri web seminerleri, haber bültenleri, topluluk katılımı ve çığır açan dergisi aracılığıyla DEHB eğitimi ve rehberliği sağlamak için çalışıyor. ADDitude'un misyonunu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu kitleniz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'a güvendi. DEHB ve bununla ilgili ruh sağlığı ile daha iyi yaşamak için uzman rehberliği ve desteği. koşullar. Misyonumuz, sarsılmaz bir anlayış kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır. ve sağlıklı yaşam yolunda rehberlik.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
