TSSB'li Bir Kişiye Bakım Vermenin 5 Adımı – TSSB'li Bir Kişiye Yardım Etmek

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan bir kişinin bakıcısı olmak kolay değildir. Bulaşık makinesinin nasıl doldurulduğuna dair anlaşmazlıklar kadar basit şeylerden, bakıcı ile TSSB'si olan kişi arasındaki ebeveynlik kararlarına kadar günlük etkileşimler zorlayıcı olabilir. Aslında bakıcı, travma sonrası birlikte yaşadığı sevdiği kişiyi bile tanımadığını hissedebilir. Ancak yardım var ve umut var. Bakıcılar, TSSB'si olan kişilerin iyileşmesine yardımcı olma konusunda aktif bir rol oynayabilir.

İşte TSSB'si olan bir kişiye bakım vermenin beş adımı.

1. TSSB Hakkında Bilgi Edinin

TSSB bir ilişkiye girdiğinde, TSSB'si olan kişi buna sahip olduğunu bile bilmeyebilir. Hastalığın dışındaki kişinin belirti ve semptomları görmesi daha kolay olabilir. Bu nedenle, TSSB'ye neyin sebep olduğunu, belirti ve semptomların neler olduğunu ve bunların bakıcıyı ve bir bütün olarak aileyi nasıl etkilediğini öğrenmek çok önemlidir.

TSSB'si olan bir kişi şunları yapabilir:

• Sosyal etkileşimden kaçının
• Geçmişe dönüşler ve kabuslar yaşayın
instagram viewer
• Bağımsız olun ve neşeyi aynı şekilde deneyimlemeyin
• Güvenilmez ol
• Ayrı veya mesafeli olun
• Kolayca irkilme
• Küçük şeylerde bile kolayca öfkelenebilirsiniz

TSSB'nin belirti ve semptomları hakkında daha fazla bilgi için, buraya bak.

2. TSSB'nin Etkisiyle Başa Çıkın

Bakıcının hastalığın ne zaman konuştuğunu ve sevdiği kişinin ne zaman konuştuğunu fark etmesi önemlidir. Bakıcılar, TSSB'nin belirti ve semptomlarını anlayarak bunları tespit edebilir ve TSSB'li sevdiklerinin kötü bir insan olmadığını anlayabilir; onlar sadece kötü bir hastalıkla uğraşıyorlar.

Bir bakıcı, TSSB'nin etkisiyle başa çıkmaya yardımcı olmak için aşağıdakileri yapabilir:

• Güvenli, sakin, huzurlu, destekleyici ve teşvik edici bir ortam yaratın
• Değişimin mümkün olduğuna inanın; değişim zaman alır ve çaba gerektirirken, TSSB tedavi edilebilir
• TSSB tedavisini teşvik edin ve sevdiklerine, uygun olduğunda ve uygun olduğunda müdahale edeceklerini söyleyin

3. Daha Etkili Etkileşim Kurun

TSSB'si olan bir kişi tam bir semptom krizinin ortasındayken (yeniden deneyimleme veya öfke dönemi gibi), etkili bir şekilde iletişim kurmaya başlamak imkansız olabilir. Ancak sakin ve huzurlu bir an kendini gösterdiğinde, bakıcı ve TSSB'si olan kişi nasıl daha sağlıklı etkileşim kuracağını öğrenebilir.

Daha etkili etkileşim kurmak ve TSSB'si olan bir kişiye yardım etmek için:

• Sabırlı, açık ve dürüst olun.
• Cümlelere “Hissediyorum.. ..”
• Sizin ve TSSB'si olan kişi için en iyi sonucu veren etkileşimler hakkında bilgi edinin. Örneğin, TSSB'si olan bir kişinin korktuğunu, endişelendiğini veya öfkelendiğini gösteren uyarı işaretlerini öğrenin; Bu uyarı işaretleri ortaya çıktığında ne yapacağınızı planlayın.
• Sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulayın ve içki içmek, uyuşturucu kullanmak, izolasyon vb. gibi sağlıksız olanlardan kaçının.

4. Ulaşılabilir Eylem Planları Geliştirin

Bir bakıcı ve TSSB'si olan bir kişi, tüm sorunlarla anında başarılı bir şekilde başa çıkamaz; olasılıklara yönelik planlara yüzde 100 ihtiyaç vardır. Bakıcılar, TSSB'si olan kişiyle birlikte şunları yapabilir:

• Kısa ve uzun vadeli hedefler ve planlar oluşturun.
• İzolasyon, geri çekilme, sevgi eksikliği, zevk eksikliği vb. gibi hassas alanlarla nasıl başa çıkacağınıza dair planlar yapın.

Ayrıca TSSB ile ilgili bazı davranışların özel dikkat ve plan gerektirdiğini unutmamak çok önemlidir. Bu davranışlar aşağıdaki gibi konuları kapsar:

• Kızgınlık
• Madde bağımlılığı
• Evde şiddet
• İntihar

Plan yaparken, olumlu sonuçların mümkün olduğunu, zamanla ve tedaviyle her şeyin daha iyiye gideceğini unutmayın.

5. Kendine dikkat et

Bakıcılar neredeyse tüm zamanlarını TSSB'si olan kişiye yardım etmeye odaklayabilirler ve bu anlaşılabilir olsa da bakıcıların da kendi alanlarına, zamanlarına ve yardımlarına ihtiyaçları vardır. Bakıcıların TSSB'yi başarılı bir şekilde atlatmak için terapiye, yalnız kalmaya, işten izin almaya, farkındalık uygulamalarına veya başka bakıma ihtiyacı olabilir. Bir bakıcının kendi başının çaresine bakması bencillik değildir. Boş bir bardaktan dökemezsiniz. Eğer bir bakıcı iyi değilse, muhtemelen TSSB'si olan kişinin yanında olamaz.

Bakıcılar için diğer bakım türleri şunlardır:

• TSSB semptomlarının onların hatası olmadığı gerçeğini içselleştirmek
• Çocukları TSSB'nin etkileri konusunda eğitmek ve bu etkilerin onların hatası olmadığını açıkça belirtmek
• Destek sisteminin parçası olmak

Bir Bakıcı TSSB'si Olan Bir Kişiye Yardım Edebilir

Travma sonrası stres bozukluğu zamanla iyileşmeyen bir hastalıktır. TSSB semptomlarını iyileştirmek için tedavi ve başa çıkma tekniklerine ihtiyaç vardır. Bir bakıcı bu başarının kritik bir bileşeni olabilir.

TSSB hakkında güvenilir bilgiler için bkz.:

• Her Zaman Sırtımı Duvara Dayalı Oturuyorum Dr. Harry A. Croft MD ve Rev. Chrys L. Parker JD
• Ulusal TSSB Merkezi
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
• Bir askeri üyeye veya gaziye bakıyorsanız, bir başka harika kaynak da Elizabeth Dole Vakfı aracılığıyla programlar.

Dr. Harry Croft, savaşla ilişkili travma sonrası stres bozukluğunun (PTSD) tanı ve tedavisinde uzmanlaşmış bir açılış konuşmacısı, danışman ve medya konuğu ve katılımcıdır. Halen gaziler, TSSB ve istihdamla ilgili konularda işletmelere eğitmen ve danışman olarak hizmet vermektedir.

Dr. Croft'un kitabını bulun. Her Zaman Sırtımı Duvara Dayalı Oturuyorum, Buradave onun hakkında daha fazla bilgi edinin kendi web sitesinde.