Borderline PD ile Reddedilme Duygusu

Reddedilme duygusu en çok tenimin altına işleyen şeydir. Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) söz konusu olduğunda, en ufak bir mikro ifade bile bana sanki işin sonuna gidiyormuşum gibi hissettirebilir. Şimdi, konu reddedilmiş hissetmeye geldiğinde acıyan bir başparmak gibi öne çıkan bir an var - klasik "metin geri gelmiyor" senaryosu.

Bu reddedilme hissi, özellikle de BPD'nin de dahil olduğu bir ortamda, her şeyi bir adım öteye taşıyor. Bu konuda mantıklı olmaya çalışsam ve sevdiğim kişinin muhtemelen bunalımda olduğunu ve beni görmezden gelmeye çalışmadığını bilsem bile, aklım tamamen çıldırma moduna giriyor.

Reddedilme Duyarlılığı ve Paranoya

Tecrübelerime göre reddedilme duyguları ve paranoya el ele gidiyor. Birine yaklaştığım an, zihnim işlerin kötüye gideceği birçok yolu felakete uğratmaya başlıyor. Reddedilme duyguları, benim o kadar da önemli olmadığım yönündeki rahatsız edici duyguyu ortaya çıkarıyor.

İçimdeki eleştirmen bana gerçekten önemsenmediğimi, birisinin radarında sadece bir nokta olduğumu ve zihnimin beni daha önce reddedilme duyguları yaşadığım zamanların geri dönüşleriyle bombardıman etmeye devam ettiğini söylüyor. Bu zor duygular ve anılar, kendimi değersiz hissetmeye başlayana kadar üst üste yığılıyor.

Her zaman reddedilmeye hazır olduğunuzda ilişkilerde kendinizi güvende hissetmeniz neredeyse imkansızdır. O anda reddedilme olmasa bile, sanki sürekli onu tarayan, bomba gibi düşmesini bekleyen bir radarınız varmış gibi.

Tetikleyiciler ve Dürtüler

Hadi o klasik "geri dönüş yok" senaryosuna geri dönelim çünkü iyileşme yıllarım boyunca bunun benim için sertifikalı bir tetikleyici olduğunu anladım. O mesajı ne kadar uzun süre kontrol edersem, sanki bir düğme dönüyor gibi oluyor ve o eski değersizlik duygusuyla tam orada, ringin içinde oluyorum.

Bu reddedilme hissi daha sonra iyileşme yolundan saparak istenmeyen davranışlara dalma dürtüsünü tetikler. İlk başta küçük bir gıdıklama, dırdırcı bir düşünce. Ama sonra daha da yoğunlaşıyor, bazen yavaş bir yanma gibi yavaş yavaş yayılıyor, bazen de sanki biri ısıyı çok hızlı bir şekilde yükseltiyormuş gibi. Yoğunluğun zirvesine ulaşıyorsunuz ve bu dürtünün bir gün geri çekileceğine inanmak çok zor. Ancak yıllar geçtikçe öğrendiğim şey şu ki, bu zirveden sonra dürtü sönmeye başlıyor. Buharını kaybediyor, arka planda kayboluyor ve kendinizi yeniden sağlam bir zeminde buluyorsunuz.

Genellikle BPD tetikleyicileri ve reddedilme duygularıyla birlikte etiketlenen şiddetli dürtülerle ilgili bazı başa çıkma stratejilerine daldığım en son videoma göz atın. Bu iyileşme yolculuğumda kişisel cankurtaranım olan bu inanılmaz tekniği açacağım.

Karen Mae Vister, blogunun yazarı, Sınırın Ötesinde, çalışmalarını borderline kişilik bozukluğundan iyileşme yolundaki bireylere değerli içerik ve destek sağlamaya adamıştır. Karen Mae'yi bulun instagram Ve onun blogu.