Bu Projeye Başlamanın 6 Yolu

Bunu hayal edin. Cumartesi sabahı ve işiniz için bir rapor üzerinde çalışmak üzere bilgisayarınızda oturuyorsunuz.

Bir kağıt işi ve bir fincan kahve ile, yeni bir ürün lansmanının potansiyel başarısı hakkında düşüncelerinizi yazmaya başlıyorsunuz. Bir Cumartesi günü yapmak istediğiniz şey bu değildir, ancak buna bağlı kalır ve bir saat içinde halledersiniz.

Tamam, şimdi uyanabilirsin. Dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinler (DEHB veya EKLE) Keşke öyle olabilseydik zor işlere özenli bu bizim ilgimizi çekmiyor. Albatrosum yazıyor.

Cuma günü bir editör için taslak alacağımı söylediğimde, bunun Pazartesi demek olduğunu biliyor. Cuma günü ona götürecek vaktim yok; başlamak için kötü bir zamanım var. Bilgisayarımı açıyorum, başlığı yazıyorum, belgeyi bir dosyaya kaydediyorum ve boş sayfaya oturuyorum. Sıkıldım.

Bu yüzden bir yazar arkadaşımı arayacağım ve makalesinin nasıl gittiğini soracağım, ya da bir çamaşır yıkayacağım ya da bir iş yapacağım. Bir öğleden sonra bir parça üzerinde çalışmam gerektiğinde vergilerimi aldım.

[Test: Ne Kadar Ciddi Olarak Ertelersiniz?]

Bir proje başlatmayı düşündüğünüzde uzak bir adaya kaçmak istiyorsanız, birçoğu müşterilerimi hızlı bir şekilde başlatmış olan aşağıdaki stratejiler listesi yardımcı olabilir ertelemeni bitir:

1. Hazır ol.

Spor çantanız doluysa ve araba bagajında ​​işten sonra spor salonunda durmak çok daha kolaydır. Koşma rutinine geri dönmekte zorluk çektiğimde, koşu şortumda ve tank üstü yatağa giderim. Uyandığımda anında bir hatırlatma, bu koşu benim gündemimin başında.

Sabahları bir proje başlatmayı planlıyorsanız, ihtiyacınız olan tüm bilgileri (kağıtlar, grafikler, patrondan yol tarifi alın ve gelen kutunuza veya gece sandalyenize bırakabileceğiniz bir klasöre yerleştirin önce.

2. Başlangıçta başlayın.

Daha önce duydunuz: Her projeyi küçük görevlere ayırın ve yapılması gereken ilk adımı tanımlayın. Sonra ilk görev tamamlanana kadar onunla devam edin. Çoğu zaman, projenin geri kalanıyla ilgili heyecanlanmak için gereken her şey budur.

[Ücretsiz Kaynak: Hayatınızı Kontrol Edin ve Programlayın]

Benim için boş bir belgeyi etiketlemek ilk adım için yeterli değildir, ancak paragraf yazmak yeterlidir. Bu kritik ilk adımın sizin için ne olduğunu bulun ve tamamlayın.

3. Rahat ol.

Bir avukat olan müvekkilim Stephen, en sevdiği kızılcık elma çayının yatıştırıcı bir fincanını hazırlıyor ve mektup yazmadan veya mektup yazmadan önce Hawaii müziğinin bir CD'sini koyuyor. Diğer müşteriler nefes egzersizleri veya kısa meditasyonlar göz korkutucu bir projeye başlamadan önce.

4. Eğlenceli hale getir.

Bir kulaklık takın ve vakum yaparken dans edin. Pencereleri yıkarken şarkı söyleyin veya çöpü çıkarırken atlayın. Mutfak zeminini tozlamak yerine, müşterilerimden biri çoraplarını Endust ile püskürtür ve mutfağın etrafında kayar ve Olimpik bir buz patencisi gibi davranır. Kırıntılar düzenli küçük bir kazıkta olduğunda, onları gezegenler arası bir lazer tabancasıyla - bir toz kırıcıyla.

5. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.

DEHB'li birçok üniversite öğrencisi, yoğun yurt odasına gitmek yerine dersten sonra doğrudan kütüphaneye giderse ödevlerine başlamayı daha kolay bulmaktadır. Gürültü sorunsa - ve çalışmak için sessiz bir alanınız yoksa - gürültü azaltıcı kulaklıkları deneyin. Gerçekten çalışıyorlar - her yerde.

Yarış düşünceleriniz sizi rahatsız ediyorsa, zihninizden ve kağıda dökmek için not defterine yazın. İş yerinde, iş arkadaşlarınıza ofis kapınız kapalıyken çok önemli bir şey üzerinde çalıştığınızı bildirin. Ofisiniz yoksa, bir dizüstü bilgisayar alın ve bir konferans salonuna gidin.

6. Çoklu görevden sakının.

Kuralım masamda sadece şu anda üzerinde çalıştığım şeylere sahip olmak. Gözden uzak, akıldan çıkma iyi bir yaklaşımdır - tamamlanmamış görevi yapılacaklar listenize eklediğinizden emin olun.

Çalışmalar, DEHB olanların tanıdık ve basit iki şey üzerinde iyi çalıştıklarını, ancak karmaşık ve tanıdık olmayan projelerle uğraşırken daha az verimli olduklarını göstermiştir. Bir projeden diğerine geçişi kolaylaştırmak için, ilk projeyi kolayca alabileceğiniz bir noktada durdurun.

Bu parçayı yapmak için umutsuzluğumda başka bir stratejiye rastladım: İşten ayrıldığınızdan emin olmak için bir arkadaşınızdan önceden belirlenmiş bir zamanda sizi aramasını isteyin. Editörüm bana kopyasını ne zaman alacağımı sorduğunda ona bir son tarih verdim ve paniğe başladım. DEHB olan bir arkadaşımı aradım ve “İki saat içinde beni arayacak ve hala bu makale üzerinde çalıştığımdan emin olacak mısın?” Dedim.

Yaptığı zaman, ilk iki paragrafı yazdığımı gururla söyledim. Yardım istemek sorun değil ve bir gün iyilik yapmak benim için bir zevk. Arkadaşlar bunun için değil mi? Hayatımızı ara sıra başlatmak için?

---

Beyniniz Hayır Dediğinde Evet Nasıl Söylenir

Erteleme nedenleri düşündüğünüzden daha derin olabilir. Başarısızlık veya kusurluluk korkusuyla veya diğer birçok psikolojik barikatla bağlantılı olabilirler. Bu zihinsel engelleri temizlemek için şu ipuçlarını deneyin:

Olumlu düşün.
“Bu çok uzun sürecek ve zaten çok geç…” gibi korkunç bir görev düşünmeyin. Bunun yerine kendinize “Bugün bunu bitiremeyebilirim, ancak ilk iki adımı yapabilirim. ”

Beynini aydınla.
Bir görevi tamamladıktan sonra kendinize bir ödül vermek yerine, beyninizi “aydınlatmak” için önce hoş bir şey yapmayı deneyin. DEHB'li birçok kişi, çıkarları arttığında, bu olumlu katılımı daha az zevkli bir göreve uygulayabileceklerini bulmaktadır.

Yürüyüşe çık, müzik dinle- sadece 20 dakika için bir zamanlayıcı ayarladığınızdan emin olun, böylece hoş aktivitede çok fazla emilmezsiniz.

[Erteleyicinin İşleri Tamamlama Kılavuzu]

2 Aralık 2019'da güncellendi