“Daha fazlasını almanız mı gerekiyor? (Hepimiz değil miyiz?) ”

Yazar Patricia Quinn'e göre, MD, “Vücut çifte, DEHB olan bir kişiyle tek başına gerçekleştirilmesi zor görevleri yerine getiren kişidir.” KAYNAK

Başlamak Daha Kolay

Biraz tatsız bir iş yapmak için oturduğunuzda biliyorsunuz… .başlangıç ​​sadece .so.stinking.hard mı? Bazen zevk aldığınız bir görev olsa bile başlamak zordur.

DEHB olan kişilerin psikologların “aktivasyon” dediği bir problem vardır.

Şirketimiz olduğunda daha az sorun yaşıyoruz işleri yoluna koymak. Başka biri olduğunda, aktiviteye daha hızlı yerleşip daha hızlı tamamlama eğilimindeyiz, bu da bizi daha üretken davranışlara götürür. Jedi zihin hilesi gibi.

Motivasyon Yerleşiktir

Birisinin gayretle çalıştığını gözlemlediğimizde davranışlarını içgüdüsel olarak taklit etmek isteriz. Var biraz araştırma "ayna nöronları" olarak adlandırılan şeyi desteklemek için.

Açıkçası, neden veya nasıl olduğunu daha az umursamadım. Beden çiftli arkadaşlarımın varlıklarıyla beni motive edebilmesinden memnunum. Ve onlar için de aynısını yapabilirim.

[Ücretsiz İndirme: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

Vücut Katlama Çalışma Algımızı Değiştirir

Normalde çalışmayı düşündüğümüzde, yapmak istemediğimiz şeyleri yapmayı düşünürüz. Ayrıca yalnız bir aktiviteyi de resmediyoruz - bir masada tek başına oturmak, yazmak.

Tecrit, DEHB olan insanları bir şeyi kaçırdığımızı hissettiriyor - yani “yapmamız” veya gün sonundan önce “yapmamız gereken” olmayan görevler olan eğlenceli aktiviteler.

Beden ikilimi bana yalnız hissetmediğim kadar sosyal etkileşim sağlıyor. Bedenim iki katına çıksa da farklı projelerim ve hedeflerim olsa da, ikimiz birlikte bir şeyler üzerinde çalışıyoruz.

Bu ifade nedir? Ekip çalışması rüyayı işliyor mu? Sevimsiz, ama gerçek.

Her nasılsa, odada başka bir kişinin olması, yapmaya çalıştığımız şeyi tanımlamamıza ve odaklanmamıza yardımcı olur. Yerleşik bir hesap verebilirlik var çünkü birbirimizin ne yaptığını görebiliyoruz. Veya duruma göre yapmamak.

[Sersemlemeden İşleri Yapmak]

Peki, nasıl yapıyorsun?

Şunu hayal edin: Cumartesi günü öğlen ve birkaç saattir internette iki katına çıktınız. Haftalık yemek planınızı tamamladınız, mutfağınızı sildiniz ve e-posta gelen kutunuzu temizlediniz.

Nasıl hissederdin?

İster inanın ister inanmayın, vücut ikilemini egzersiz yapmak, çalışmak, organize etmek için kullanabilirsiniz... neredeyse her şeyi. Vücudun iki katına çıkma olanakları sonsuzdur. Tek ihtiyacınız olan bir ortak ve bir plan.

Bir vücut çiftinin yapmanıza yardımcı olabileceği şeyler:

• Dolabını temizle
• Yaşam alanınızı tozlayın
• Vakum
• Masanızı düzenleyin
• Bir okul projesi için araştırma
• Haftalık bir yemek planı oluşturun
• Derginize yazın
• E-postaları iade et
• Faturaları ödemek

Vücudun iki katına çıkmaya başlamak oldukça basittir. Bazen denemek neden bu kadar uzun sürdü acaba? Yani, şimdiye kadar bunu nasıl duymadım?

İlk olarak, hayatınızdaki iyi hesap verebilirlik ve vücut ikiye katlanan ortaklar hakkında düşünecek zaman ayırın. Ortaklarınızın destekleyici olmasını ve neyi başarmaya çalıştığınızı anlamasını istiyorsunuz.

DEHB'nin nasıl çalıştığını ve işlerin yapılmasının neden bu kadar zor olduğunu anlayan bir vücut çiftine bakın. Sonra, hemen hemen ya da şahsen onun yanında çalışmak istediğinizi açıklayın.

Zoom konferansını kullanmaktan hoşlanıyorum, ancak Facetime veya başka bir akış videosunu kolayca kullanabilirsiniz. Şahsen, ihtiyacınız olan her şey, çalışmanız ve rahatlamanız için küçük bir alandır.

Siz istemediğiniz sürece, işiniz sırasında konuşmanıza gerek yoktur. Beden ikiye katlama grubumda genellikle başlangıçta ve daha sonra aralıklı olarak çalışma süremiz boyunca sohbet ederiz. Her insan kendi işini yapar. Bazıları gerektiğinde tavsiye ister, diğerleri arka planda ev sesleri hakkında küçük konuşmalar yapar. Siz konuşmasanız bile başka bir kişinin olması rahatlatıcıdır.

Vücut ikiye katlama, hesap verebilirliği, yürütme işlevi ve dikkat sorunları olan insanlar için işe yarayacak şekilde birleştirir. DEHB ile yaşayan, çalışan ve ebeveynlik yapanlarımız için - bu gerçek bir oyun değiştirici.

[Benden Sonra Tekrar: Yapabilirim. Ve yapacağım.]

15 Kasım 2019'da güncellendi