“3 Abone Olmam, Bunalmam ve Başarısız Olmam 3 Yolu”

Klasik film izlemeyi seven bir ailede büyüdüm. Benim favorilerimden biri siyah beyaz bir film. Bay Blandings Hayalindeki Evi İnşa Ediyor, başrolde Cary Grant. Bu, Connecticut'un sessiz ve huzurlu bir dilimi için New York'un yoğun temposunda ticaret yapan bir adamla ilgili. İdeal evine dönüştürmek için büyük planları olan şirin, eski bir ev satın alır. Ancak tadilat başladığında, Bay Blandings, çiğneyebileceğinden çok daha fazla ısırdığını fark etti. Hilarity ortaya çıkar.

Filmin en iyi tarafı? Bu, kendi hayatımı ekranda kronik bir aşırı tüketim olarak izlemek ve tekrar tekrar sağlıksız olmanın tüm nedenlerini tanımak gibi.

Kötü alışkanlıklarımı değiştirmek için birkaç yıl önce, çok fazla şey yapacağımı, bunaldığımı ve sonra sular altında kaldığımı söylememin üç sebebini belirlememe yardımcı olan bir koçla çalışmaya başladım. İşte buradalar:

1. Hoş insanlar: Şahsen rahatsız olduğum zamanlarda bile diğer insanları mutlu etmek için kendi yolumdan gittim. DEHB belirtilerimle ilk başta onları üzmek için yaptığımı sanıyorum.

“Ah, geldim mi geç? Pekala, bu tabii ki fırında satış için 50 düzine kurabiye yapacağım! ” fırında satıştan önceki geceydi, unla kaplanmıştım, hayatım için pişiriyordum ve nasıl aldığımı merak ediyordum Orada.

[Her Zaman Her Zaman Geç Olduğunuz 6 Neden]

Sonunda - mutfakta birçok gece geçirdikten sonra - bir özür fark ettim ve bir dahaki sefere daha iyisini yapmak için çaba harcamak daha sağlıklı ve gerçekçi bir yanıttı.

2. Zaten taahhüt ettiğimi unutmak: “Bu şeyleri nerede takip ediyorsunuz?” Bu, DEHB koçumdan sık sık duyduğum bir soru - asla tutarlı bir şekilde cevaplamadığım bir soru.

Bir liste yapıp telefonumda tutuyorum. Ya da bir takvime koyun. Heck, elimin arkasına bile yazıyorum - kaçınılmaz olarak unutacağım yerde sadece kafamda olmadığı sürece. Öyleyse, Evet deyin! bir şey daha, beş aktif projemi görüyorum ve iki kere düşünüyorum.

3. Bir şeyin alacağı süreyi tahmin eden (veya daha düşük): Bay Blandings gibi ben de gökyüzünde kaleler, hayali kaleler inşa ediyorum. Ama sonra bir trafik sıkışıklığına sıkıştığımda, gezegenler yanlış hizalanıyor, bilgisayarım yiyor ya da nefes almak için bir dakikaya ihtiyacım var, tüm plan dağılıyor.

[Ücretsiz İndir: Bir Daha Asla Geç Kalmayın]

Şimdi, bir proje için ihtiyacım olan zamanı tahmin ettiğimde, her şey ters gidecekmiş gibi çalışıyorum ve ekstra zaman planlıyorum. Bu şekilde zaman körlüğü tutulduğunda, fazladan yarım saat zaten hesaba katılır.

Şimdi, “Evet!” Demek üzereyken dikkatli davranıyorum. Düşünmek için biraz zaman ayırıyorum. Suçluluk var mı? Mevcut proje listemde neler var? Kendime fazladan zaman tanıyacak kadar yerim var mı? Bunların hepsi sıraya girmezse, kendime “Hayır, bu sefer değil” demenin uygun olduğunu hatırlatıyorum.

20 Nisan 2018 tarihinde güncellendi