Çevrimiçi Ruh Sağlığı Kendi Kendine Yardım Var ve Etkili

Akıl hastalığından muzdarip olanlar için, çevrimiçi etkili ruh sağlığı kendi kendine yardım gecerli. Kendi kendine yönetilen birçok çevrimiçi seçenek, terapistinizle kaydettiğiniz ilerlemeyi güçlendirmek için harika bir yol sağlar.

Çevrimiçi Kendi Kendine Yardım - Erişilebilir ve Etkili

Altı ayrı çalışma, katılımcılar çevrimiçi kendi kendine yardım ve yüz yüze kullandıklarında olumlu sonuçlar bildirdi kendi kendine yardım grupları zihinsel hastalıklarına hitap etmek için. Medscape katılımcısına göre Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, “Ciddi zihinsel hastalığı olan insanlar için kendi kendine yardım gruplarındaki bulgular sürekli olarak gösteriyor zaman içinde semptomları ve madde bağımlılığını azaltmak… krizlerde azalma… sosyal yeterlilik ve sosyal ağlar; ve artan sağlıklı davranışlar ve refah algıları. ”

Neden Çevrimiçi Kendi Kendine Yardım Gruplarını Düşünelim?

Zihinsel sağlık durumuyla yaşamak zaman zaman bunaltıcı görünebilir ve sizinle ortak deneyimleri olan üyelerle çevrimiçi kendi kendine yardım gruplarına erişim yardımcı olur. Üyeler, kendileri ve başkalarının yararlı buldukları konularla ilgili ipuçlarını paylaşırlar. Çevrimiçi kendi kendine yardım grupları, zorluklarınız ve hayal kırıklıklarınız hakkında konuşmak için güvenli bir yer sağlar. Üyeler daha sonra rahatlık ve cesaret sunacaklar. Durumunuzu anlayan başkalarıyla bu işbirliği iyileşme süreci için kritik öneme sahiptir.

Çevrimiçi kendi kendine yardım gruplarına bağlantılar:

+ supportgroups - Bu site, aklınıza gelebilecek herhangi bir akıl sağlığı sorunu veya hayal edebileceğiniz yaşam mücadelesi için çevrimiçi kendi kendine yardım gruplarına sahiptir. Katılmak çok kolay. Bir hesap oluşturun ve ihtiyaçlarınızı karşılayan destek grubuna katılın.

SMART Recovery® - SMART Recovery çevrimiçi kendi kendine yardım grupları bağımlılık kurtarmaya odaklanır. Uyuşturucu, alkol, cinsel, kumar ve daha fazlası dahil olmak üzere bir dizi bağımlılık için grupları var.

Obsesif Kompulsif Bozukluk Desteği - Bu site, OKB ile sağlıklı yollarla baş etmeyi öğrenme taahhüdü olan hastalar, aile üyeleri ve arkadaşlar için kendi kendine yardım gruplarını içerir.

Anksiyete Sosyal Ağı - Anksiyete Sosyal Ağı, özellikle anksiyete bozukluğundan muzdarip insanlar için bir sosyal ağ gibi kurulur. Ağ içinde, birçok anksiyete türüne ve depresyon ve bipolar bozukluk gibi ilgili bozukluklara odaklanan çevrimiçi kendi kendine yardım gruplarına sahiptirler.

Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) - DBSA kuruluşu, depresyon ve bipolar bozukluğu olanlar için bir dizi çevrimiçi kendi kendine yardım grubu sağlar. Bu hakem liderliğindedir ve toplantılar gerçek zamanlı olarak gerçekleşir.

Kendini Geliştiren Çevrimiçi Kaynaklar

Zorlu bir zihinsel sağlık sorunuyla ilgili bireysel yardım için, çevrimiçi olarak kendini geliştirmek için birçok seçeneği göz önünde bulundurun. Pek çok yaşam alanını kapsayan kendini geliştirme kursları, seminerler ve ürünler bulabilirsiniz, bu gerçekten akıl almaz (Ücretsiz Kendi Kendine Yardım Kitapları, E-Kitaplar ve Çalışma Kitapları Alın).

Eğer bir akıl hastalığı ile uğraşıyorsanız, muhtemelen sizi tekrar yoluna sokmak için biraz daha fazla rehberlik veya cesarete ihtiyaç duyacağınız birkaç gününüz vardır. Kişisel gelişiminiz için yararlı tavsiyeler ve yararlı araçlar çevrimiçi olarak evden ayrılmadan bulabilirsiniz ( Düşük Benlik Saygısının Üstesinden Gelmek için Kendi Kendine Yardımseçenekler de).

Kişisel gelişim çevrimiçi kaynaklarına bağlantılar:

HigherAwareness.com - Bu site her biri ile gitmek için kendini geliştirme kursları ve kişisel koçluk sağlar. Üyelik için kaydolmanız gerekir, bu da aylık 19 $ 'a mal olacaktır. Bu fiyat için 18 kişisel gelişim kursuna ve koçluğuna sınırsız erişiminiz var.

101 Çevrimiçi Kişisel Gelişim Kaynakları - Popüler kendini geliştirme sitesi, Beyin Seç, çevrimiçi kendini geliştirmek için bu kapsamlı kaynak listesini yayınladı. Genel kişisel gelişim, kişisel gelişim, zihinsel uyarılma, iş ve finansal başarı ve eğitim alanları için kaynakları içerir.

Çevrimiçi Kendi Kendine Yardım Kitaplarını Satın Alın ve Okuyun

Bir tuğla ve harç kitapçısına gitmekten hoşlanmıyorsanız, kendi kendine yardım kitaplarınızı çevrimiçi alışveriş yapabilir ve okuyabilirsiniz. Bunların çoğunu PDF formatında veya Kindle veya Nook gibi e-Okuyucu cihazınıza indirebilirsiniz.

Çevrimiçi kendi kendine yardım kitaplarına bağlantılar:

BookRix - Bu site çevrimiçi kendi kendine yardım kitaplarının sayfalarını ve sayfalarını sunar. Onları çevrimiçi okuyabilir veya daha sonra okumak üzere indirebilirsiniz.

Goodreads - Kitap severler için bir sosyal ağ olan Goodreads, 40.000'den fazla popüler kendi kendine yardım kitabını listeler. Hepsi olmasa da çoğu, hem elektronik hem de geleneksel formatlarda satın alınabilir.

Çevrimiçi kendi kendine yardım kalmak için buradadır ve her gün daha fazla kaynak kullanılabilir hale gelir, böylece zihinsel sağlığınızı kontrol edebilir ve en iyi yaşamınızı yaşayabilirsiniz.