Geceleri Aşırı Yeme, Nüksettiğiniz anlamına mı gelir?
Geceleri aşırı yemek yemek, ister yemekte olsunlar, yemeğe sürekli erişim lüksüne sahip herkes için bir sorundur yeme bozukluğu kurtarma ya da değil. Ancak, iyileşmekte olanlarımız için, bu gece eğlenceleri ilerlememize zarar verebilir.
Bununla birlikte, sorunun, gıdadaki iyileşmeyle ne kadar iyileştiğini anlayın. o yemeği görüyor. Tabii ki, düzenli olarak gece yemek yemek, zamanla, kronik kiloya neden olabilecek sağlıksız kilo alımına neden olabilir. yüksek vücut kitle indeksine eşlik eden, ancak iyileşen insanlar için, bu en acil veya önemli olmayan hastalıklar ilgilendirmek.
Aklıma ve kendi deneyimlerime göre en önemli endişe yeme bozukluğu iyileşmesi bu mu çok fazla yemek nüks ile sonuçlanabilir.
Geceleri yeme aşırı çökme neden olabilir
Nüksler olur. Bunlar iyileşmenin bir parçasıdır. Bu, gerekenden daha fazla nüksetmek isteyen birini bulmak için zorlanacağınızı söyledi.
Erken yeme bozukluğumdayken iyileşme bulimiaGeceleri yemek yemek beni kontrolden çıkmış gibi hissettiriyordu - ve yeme bozuklukları ve yeme bozukluğu iyileşmesi kontrol ile ilgili. Yeme bozukluğumdan muzdaripken, o zaman hastalığı geri almaya çalıştığımı düşünsem de, hastalık üzerinde kontrol vermekle ilgiliydi. Gerçi iyileşene kadar hiç geri almadım.
Geceleri aşırı yemek yemenin nüksettiğiniz anlamına gelmediğini fark etmem yıllar aldı: bu sadece insan olduğunuz anlamına geliyor. Daha önce söylediğim gibi, herkes tıkınırcasına bazen yer.
Aşırı yeme neden geceleri oluyor?
On yıldır kişisel antrenör ve beslenme uzmanıydım. Bu süre zarfında, bana gece kalori tüketimi konusunda endişe duyan yüzlerce müşterim oldu.
Çoğu birey için, geceleri aşırı yemek yeme genellikle yorgun, duygusal ve yiyeceklerden rahatlık aramak. Bu döngüden kurtulmak zaman alabilir ve bir sonraki blogumda, gece aşırı yemek yemeyi bırakmanın ipuçlarından bahsedeceğim.
Şimdilik, neden binglerin gerçekleştiğine bağlı kalmak istiyorum.
İnsanların geceleri yemek yemesinin en yaygın ikinci nedeni - ve bu özellikle kendim için ve şüpheleniyorum yemek yeme bozukluklarından muzdarip ve hatta iyileşen diğerleri - gün. Gün içinde yemeğimi çok fazla kısıtladığımda erken iyileşmemde birçok geceyi hatırlayabilirim ve sonra akşamları sadece yorgun değil, aynı zamanda yorgun ve inanılmaz derecede açtım. Sonuç olarak, sadece iyi değil, aynı zamanda benim için tehlikeli olan aşırı yemek yedim.
Başarısız olduğumu hissederdim.
Bu zihniyeti aşmam yıllar aldı - ama sonunda yaptım ve bunun için daha güçlü ve daha bilinçliyim. Bir sonraki blogum için bizi izlemeye devam edin, burada gece yemeğini kontrol etmeyi ve azaltmayı nasıl öğrendiğimden bahsedeceğim. Spoiler: Bazen de oluyor! Unutmayın: hepimiz insanız.
Hollay Ghadery Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editör. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, ırkçı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay on her ile iletişime geç İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.
