Yeme Bozukluğunu İyileştirmede Güç Eğitimi

Hakkında zaten yazdım yeme bozukluğu iyileşmesinde egzersiz ama özellikle hakkında yazmadığım şey, kuvvet antrenmanının yeme bozukluğunun iyileşmesindeki rolü. Herkesin iyileşme yolu farklıdır, ancak benim için kilo kaybının önemi kardiyovasküler eğitim ve direnç eğitimi ile daha güçlü hale getirilmesi hayat değiştiren.

Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Kardiyodan Güç Eğitimine Geçiş

Yeme bozukluğu olan birçok insan gibi ben de bir kardiyo kraliçesiydim. Egzersiz yapmamın tek nedeni yağ kaybetmekti. Sıska olmak istedim. Vücudumun neler yapabileceğiyle çok az ilgileniyordum ya da hiç ilgim yoktu: Çoğunlukla nasıl görünebileceğini önemsiyordum.

İşin püf noktası elbette yeme bozukluğu olan bizlerin görünüşümüzden asla memnun olmamasıdır. Sonuç olarak, koşu bantlarında ve parkurlarda ve spin derslerinde tüm bu terletmek boşuna.

Güç Egzersizi Yeme Bozukluğumu Nasıl İyileştirdi?

Yeme bozuklukları ile uzun mücadelemden aktif olarak çıkmaya çalışırken, kardiyo ekipmanlarından ötürü hastaydım. Koşu bantlarına, bisikletlere ve eliptiklere bakar, yenilmiş ve utanmış hissederdim.

Bu sıralarda dünyanın ilk ev fitness uygulaması olduğu ortaya çıkan şeyi yaratan bir müşteri için yazmaya başladım. Tüm egzersizler kuvvet antrenmanıydı ve kısa kardiyo aralıkları içerebilse de amaç ağırlıkları kaldırmaktı.

Bu müşteri için yazdığım aylar boyunca, bu uygulamayı kullananların sürekli olarak ne kadar iyi hissettikleri hakkında konuştuklarını gördüm. Onlar da harika görünüyorlardı ve bazı inanılmaz fiziksel dönüşümler gösterdiler, ancak vurgu zayıflık üzerinde değildi. Güç ve kişisel güç üzerineydi.

Ev jimnastik ekipmanımı yavaşça toplarken antrenmanları yapmaya başladım: halterler, halterler, kettlebells, direnç bantları. Birkaç hafta içinde fiziksel olarak daha güçlü hissettiğimi fark etmeye başladım. İşlevsel olarak sağlam hissettim ve zamanla daha fazla kas kütlesi kazandığımı fark ettim.

Ancak tek bir pound bile kaybetmedim. İyi haber şu ki, güce odaklanmaya başladığımdan beri kilomun önemi kalmadı. Bunu keyfi sayı olarak gördüm.

Güç antrenmanını denemek için yeme bozukluğu iyileşmesinde herhangi bir kardiyo kraliçesini veya kralını teşvik ediyorum. Profesyonel tenisçi Arthur Ashe'den alıntı yapacak olursak: "Olduğunuz yerden başlayın. Sahip olduklarınızı kullanın. Elinizden geleni yapın. "

Yeme bozukluğu iyileşmenizin bir parçası olarak kuvvet antrenmanı kullanıyor musunuz? Yorumlarda bana bundan bahsedin!

Hollay Ghadery, Kanada, Ontario'da yaşayan bir yazar ve editördür. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak olan kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, iki ırklı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalmaktadır. Hollay ile bağlantı kurun İnternet sitesi, Twitter, Facebook veya Instagram.