Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Dikkatin Kucaklanması
İyileşmek için kendimize bağlı olmamız gerektiğine tamamen inansam da, başa çıkma stratejisi olarak yeme bozukluğundaki dikkat dağılmanın harika çalıştığına inanıyorum. İyileşmenin en kötü kısımlarından bazılarını başarılı bir şekilde geçirmeme yardımcı olmak için dikkat dağıtıcı bir şey kullanıyorum ve bu blog, size nasıl yapılacağını anlatacağım.
Yeme Bozukluğu İyileşmemde Oyalama İşleri
Duygularınızdan kaçamazsınız - buna yürekten inanıyorum. Ayrıca, akıl hastalığı söz konusu olduğunda, özellikle bu duygular bir hastalık yerinden geldiğinde duygularınızla her zaman barış sağlayamayacağınıza inanıyorum.
Duygularınız geçmişinizin ve alışkanlıklarınızın bir sonucudur, ikisi de sizi tanımlamaz, ancak öz değer duygunuz üzerinde onlara tam saltanat vermeye alıştığınız zamanki gibi hissedebilirler.
Duygularınız size başarısız olduğunuzu söyleyebilir. Çekici olmadığınızı. Sevgiyi veya saygıyı hak etmediğinizi.
Meditasyon ve terapi, bu yıkıcı düşünceler boyunca size rehberlik edecek harika araçlar sağlayabilir, ancak bazen, hiçbir pozitif olumlu konuşma veya sakin düşünmenin yardımcı olmayacağını buldum. Fiziksel olarak çok yorgun olduğumda veya duygusal olarak drene olan bir gün geçirdiğimde, çalışmayı öğrendiğim tüm kendi kendine yardım stratejilerini koymak için gerekli temel enerjiye bile sahip değilim.
Bu, yeme bozukluğumun iyileşmesindeki dikkat dağılmasının kurtarıcı bir lütuf olduğu zamandır.
Yeme Bozukluğu Kurtarmamda Oyalanmayı Nasıl Kullanırım
Sevdiğim bir filmi izliyorum veya okumak istediğim bir kitabı okuyorum. Değer olup olmadığını sorgulamıyorum. Bu, değersiz bir romantizm romanı okumak istersem, yaparım. Bu yazının kalitesinin edebiyattaki derecelerim karşısında nasıl uçtuğuna dair düşüncelerle kendimi dövmüyorum.
Sadece kitabı okudum ya da filmi izliyorum ve sağladığı dikkat dağınıklığının hayatımı yaşamak zorunda olmayan diğer insanların, kafamda, zihinsel hastalık.
Bence, zihinsel bozukluklardan muzdarip insanlar için, kendimize acı çekmemek için izin vermek zor olabilir. Bu bir varsayılan, ve bunu hak ettiğimize inanmaya başlıyoruz.
Mutlu olmayı hak ediyoruz.
Mutluluğunuz Outlander'ın ilk sezonunu yeniden takip ederken veya Daniel Steele'yi okurken veya anime izlemek veya iğne ucu yapmak veya örgü yapmak veya video oyunu oynamak veya yürüyüşe çıkmak, sonra kucakla. Evet, duygularımızı ele almamız gerekiyor - onları gömmek sonuçta yararlı veya sağlıklı değil - ama bazen çok yorgun olacağız olumsuzluklarla yüzleşmek için ve bu durumlarda, kendinizi daha mutlu etmek için yapmanız gereken her şeyi yapmaktan utanç duyulmuyor. an. Deneyimlerime göre, dikkat dağıtıcı şeyler, daha sonra iyileşmenize daha iyi odaklanabilmeniz için kendinize mola vermenin en iyi yollarından biridir.
Hollay Ghadery Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editör. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, ırkçı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay on her ile iletişime geç İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.
