Yeme Bozukluğu Olan Gebe: Daha Sağlıklı Bir Gebelik İçin İpuçları
Hamile olmak zihinsel ve duygusal olarak yeterince zorlayıcı olabilir, ancak bir yeme bozukluğuna hamile olmak özellikle zordur. İlk çocuğumu beklediğimi öğrendiğimde, hala benimle mücadele ediyordum. yeme bozukluğu. Ancak yine de sağlıklı bir hamilelik ve çocuk sahibi olmayı başardım.
Yalan söylemeyeceğim: kolay değildi ve açıkladığım gibi önceki blogum, Şimdiden doğru adımlar attığım için şanslıydım. yeme bozukluğu iyileşmesi hamile kalmadan önce. Bu yüzden iyileşmeye hazırdım, ki yeme bozukluğuna hamile olduğunu öğrenen herkes için durum kesinlikle bu değil.
Bugün sizlerle paylaşacağım ipuçları benim için işe yarayan stratejiler; sadece ilk hamileliğimde değil, hamileliğimin dördünde de. On yıldan fazla bir süredir iyileşirken, her kadının hamilelik sırasında geçirdiği fiziksel değişiklikler, kişinin sürekli genişleyen bedeninde yaşamayı zorlaştırabilir.
Yeme Bozukluğuna Gebe Olmanın İpuçları
1. Sağlık Uzmanınızla Konuşun
Doktorumla olan endişelerim konusunda çok dürüst davrandım ve terapist
yeme bozukluğuna hamile olduğumu öğrendiğimde. Tabii ki, hala mücadele ettiğimi kabul etmekten de korkuyordum; Öyleymişim gibi hissettim zaten anne olarak başarısız olmak. Ancak bana ihtiyacım olan güvence, bilgi ve desteği verdi. daha güvenli hisset ileriye gidiyor.2. Gücünüze Odaklanın
Hamile kalırken kaybettiğim şeylerle kolayca tüketilebilirdim: bel ölçüm ve vücudum üzerindeki kontrolüm ve hatta bu listenin başında duygularım. Yine de hamilelik ilerledikçe vücudumun yaptığı tüm harika şeylere hayret etmeye ve odaklanmaya başladım. Başka bir kişiyi büyütmek muazzam bir güç gerektirir, bu yüzden kaybettiğimi algıladığım her şey için endişelenmek yerine buna odaklandım.
3. Evinizi Besleyici Şekerlerle Doldurun
Süslü köpük banyolarından vücut losyonlarına, bitter çikolata kaplı bademlere ve en sevdiğim taze meyve ve sebzeleri, bu zamanda en iyisini ortaya çıkarmak için elimden gelen her şeyi yaptım. benim hayatım. Özellikle stresli veya hayal kırıklığına uğramış hissediyorsam, hayatımın en sıradan yönlerinden küçük bir kutlama yaptım ve bu bana hamileliğimin harika bir olay olduğunu hatırlattı.
En iyi tavsiyem, güvendiğiniz bir kişi veya insanlarla ne hissettiğinizi konuşmak ve belki de en önemlisi, sırf şu anda mücadele ettiğiniz için kötü bir anne olacağınızı düşünmemek.
Yeme bozukluğuna hamile misiniz? Bu sefer üstesinden gelmenize yardımcı olmak için kullandığınız bazı stratejiler nelerdir? Yorumlarda paylaşın.
Hollay Ghadery, Kanada, Ontario'da yaşayan bir yazar ve editördür. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak olan kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, iki ırklı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalmaktadır. Hollay ile bağlantı kurun İnternet sitesi, Twitter, Facebook veya Instagram.
