Akşam Yemeği Tarihi Hayatımı Nasıl Değiştirdi?

Blythe Stagliano'ya 26 yaşında dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) teşhisi konduğunda, Philadelphia merkezli insan kaynakları müdürü sonunda yaşadığı rahatsızlık için bir açıklama yaptı İlkokuldan beri. Ancak tanı konulduktan sonra yaşam gerçekleşmedi. Bunun yerine, DEHB olduğunu öğrenmenin üç yıllık zor bir kendini keşfetme yolculuğunun başlangıcı olduğu ortaya çıktı.

Blythe Stagliano: Yaklaşık dört yıl önce, iyi biriyle ikinci bir randevuya çıkmıştım. Akşamın yarısında bana DEHB olduğunu düşündüğünü söyledi çünkü akşam yemeğinde ona sadece tutarsız dikkat ettim.

Zorluk çekiyordum düzenlemegörevlerini yıllarca yoğunlaştırarak ve tamamlayarak, ama eğer yeterince çalışsaydım, bu sorunların üstesinden geleceğimi düşündüm. Açık bir kabin içinde çalıştım ve konsantre olmak o kadar zor buldum ki, her gün üretken olma mücadelesi oldu. Ve sadece o hafta dikkatim dağıldıktan ve önümdeki durmuş arabaya sürüldükten sonra araba kazası geçirdim. Fakat neredeyse hiç tanımadığım bir adam yıllardır sakladığım dikkatsizliği görebildiğinde, son pipetti. Kısa süre sonra bana DEHB tanısı koyan bir doktora danıştım.

Terapi seanslarına başladım, ancak davranışımı gerçekten değiştirmek istediğim kadar, bunu kendi başıma yapamadım. İlaçları denemeye karar verdim, ancak bir buçuk yıl sonra hala benim için doğru olanı bulamadım. Bir ilaç beni boşluk bıraktı. Bir diğeri bana ruh hali değişimleri verdi. Üç ya da dört antidepresan denedim ama hiçbiri doğru değildi. Bu süre zarfında homeopatik ilaçları ve biofeedback'i de denedim, ancak her iki tedavinin de çok etkisi olmadı.

Kısa bir süre önce yavaş salınan bir uyarıcı kullanmaya başladım ve iyileştirmeler fark ediyorum: Görevleri başlatmak daha kolay ve projeleri eskisi gibi bırakmıyorum. İş yerinde bir projeden diğerine daha kolay geçebilirim. Verimli hissetmek beni daha mutlu ediyor ve işi daha az sinir bozucu yapıyor.

[Ücretsiz İndir: DEHB İlaçları İçin Nihai Kılavuz]

Blythe’ın terapisti ve koçu Barbara Fowler: Blythe ilk önce beni örgütle ilgili yardım alabilmesi için gördü. Ancak ilk toplantımızda, onun çok üzgün olduğu anlaşıldı. Hayatında zor bir dönemdi. İşini kaybetmiş, dizinde geçici olarak etrafta dolaşamaması için büyük bir ameliyat geçirmiş ve DEHB tanısı almıştı. Yıllarca “farklı” olduğunu bilmesine rağmen, şimdi akıl hastalığına sahip olduğundan ve asla iyi olmayacağından emindi. Kendini kusurlu hissetti.

Bir yıl kadar, Blythe ve ben haftada bir kez görüştük. Blythe’nin ilk görevi ne kadar üzgün olduğunu tanımak ve bunu ele almak için adımlar atmaktı. İşini kaybedenler de önemli bir sosyal ağı kaybeder. DEHB olan insanlar için bu kayıp yıkıcı olabilir. DEHB olan insanlar taahhütleri olduğunda en iyi şekilde çalışırlar. Eğer bütün bir gün ücretsizse, kolayca başarabilirler... hiçbir şey. Gidecek yer ve kimseye hesap verme sorumluluğu olmayan Blythe, nereden başlayacağını bilmiyordu.

İlk olarak, Blythe'nin kendisi hakkında daha iyi hissetmesi gerekiyordu. Hayatındaki başarısızlıklar olarak algıladığı şeye takıntılı bir şekilde odaklanmak yerine, zevkini neyin getirdiğini tanımlaması gerekiyordu. Blythe ihmal edilen dostlukları yeniden tesis etti ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başladı. Dizleri iyileşmeye başladığında haftalık yoga dersine katıldı. Arkasındaki bu iki başarı ile zaten kendini daha iyi hissetmeye başladı.

[“5 Yolu DEHB Beni Sahip Olabileceğin En İyi, Kaba, En Sevecen, Tamamen Sinir bozucu Arkadaş Yapıyor”]

Blythe: Barbara bana benden hoşlanan insanların etrafında olmanın ne kadar önemli olduğunu öğretti. Olmak istediğimden daha geç kaldığım halde arkadaşlarım beni kabul ediyor ve bazen çok fazla konuşuyorum.

Bu arada kronik gecikmemde ilerleme kaydediyorum. Hazırlanmamın genellikle ne kadar süreceğini hafife aldığımı öğrendim. Örneğin, mücevher kutumun yeniden düzenlenmesi gerektiğini fark edersem, bunu emerim. Barbara bana her gece zihinsel bir kontrol listesi yapmayı, sabah kapıdan çıkmadan önce yapmam gerekeni detaylandırmayı ve o listeye sadık kalmayı öğretti.

Ayrıca son işime kıyasla DEHB'ye daha uygun bir iş buldum. Benim son iş Yöneticisi bile bir dakika geç oldu fark ettim. Dağınık masalar açıkça kaşlarını çattı. Dikkatin dağılmasını önlemek için artık gerektiğinde ofis kapımı kapatabilirim.

Barbara: Blythe’nin yeni işi insan kaynakları üzerindedir ve bir kerede birkaç şey yapması beklenir. Taleplerle uğraşmak yerine, çeşitliliği seviyor çünkü ilgilenmesine yardımcı oluyor.

Blythe’ın çalışma alışkanlıklarında da ilerleme kaydettik. Günün ilerleyen saatlerinde en iyi şekilde çalışmasına rağmen, erken gelmenin işine olan bağlılığını gösterdiğini fark eder. Zamanında çalışmaya başladığında Starbucks kahvesi satın almak gibi kendisi için ödüller oluşturdu. Dakikadaki her e-postayı cevaplamak yerine, e-postasını günde sadece üç veya dört kez kontrol eder. Sonuç olarak, zaman kazandırır.

[Zaman Harcıyorsun. Ve bu Sağlığınız için Kötü.]

Blythe'ın insanların birlikte çalışmasını sağlamak için onun büyük yeteneğini tanımasını istiyorum. “Ben bir aptalım” ve “üzerinde çalışamıyorum” gibi olumsuz yorumlarını dinlemek için çok uzun yıllar harcadı Şimdi. DEHB'nin olumlu özelliklere sahip olduğunu kabul ediyor ve kendisi için övgü almayı öğreniyor. yapar.

Blythe: Herkesin beyninin sizinkinden farklı bir şekilde çalıştığı bir dünyada baş etmek zordur. DEHB teşhisini takip eden üç yıl hayatımın en zoru oldu. Ama bu çalışmaya değerdi, çünkü sonunda kendimi olduğum için kabul etmeyi öğreniyorum.

8 Aralık 2017'de güncellendi