Kaos Karşısında Kalan Sakin

Kasım 2008'de oğlum teşhis edildiğinden beri DEHB hakkında yazıyorum. Aslında, o zamandan birkaç ay önce, o zamanlar DEHB olduğunu bilmiyor olmama rağmen. Bana sorulan en yaygın sorulardan biri, “Ama çocuğunuz kontrolden çıktığında nasıl sakin olursunuz?”

Kolay değil, kesinlikle.

Sıkıntı karşısında sakin kalmak öğrenilmiş bir beceridir. Bilgi edinmede en iyi aracımdı. Oğlum teşhis edildiğinde, DEHB ve / veya duyusal konular hakkında elimden gelebilecek her şeyi okudum.

Bilgiye o kadar açtım ki bazen beni aştı. Aslında, oğlumun terapisti beni teşhisinden yaklaşık bir yıl sonra bir “kendi kendine yardım kısıtlaması” yaptı. Ofise her zaman oğlumun sorunları hakkında iki veya üç kitapla girdim. Çok fazla makale teklif etmeye başladığımda bunun sağlıklı olmadığına karar verdi ve biraz geri adım atmam gerekiyordu. O, kesinlikle haklıydı, ancak, o zaman, oğluma yardım hakkında bir şey okumadan sadece iki hafta sürdüm.

[İndir: DEHB ile Anneler ve Babalar için Ücretsiz Ebeveynlik Rehberi]

Ne kadar çok okursam, oğlumun güçlü ve zayıf yönleri o kadar netleşti. Davranış terapisi ve mesleki terapi konusunda başkalarıyla ne kadar çok çalışırsak, farklı davranışlarının işlevleri hakkında o kadar fazla şey anladım. Bu farklı davranışların ona hizmet ettiği işlevi anladıktan sonra, daha sakin olduğum bu davranışların karşısında kalabilirdim. Artık onları kasıtlı, tembel, motive olmayan veya saygısız olarak görmüyorum. Farklı nörolojisinin, DEHB'nin bir parçası olduklarını fark ettim.

Sıkıntı karşısında sakin olmak zaman ve iş ister, ancak gerçek bir armağandır. Bir çocuğu DEHB ile ebeveynleştirmenin stresi, sürekli anlaşmazlık ve bağırmaya gerek kalmadan yeterince ağırdır. DEHB olan çocuklar da çok algılayıcıdır - ne kadar sakin olursanız, olmaları o kadar sakin olur ya da tam tersi olur. Olumlu kalmak ikiniz için de bir avantajdır.

Çocuğunuzun istenmeyen davranışlarının tetikleyicilerini ve işlevlerini gerçekten derinden kazarak ebeveynliği sakinleştirmeye yolculuğunuzu başlatın. Hayal kırıklığına uğradığınızı veya sinirlendiğinizi hissettiğinizde bazı sakinleştirici teknikler uygulayın:

• Kendinize bir mola verin.
• Blok etrafında bir yürüyüşe çıkın.
• Biraz müzik açın.
• Bir melodi uyandır.
• Aptalca bir şarkı söylemeye başla.
• Gözlerinizi kapatın ve rahatlatıcı göbek nefesleri alın.

[DEHB Olan Bir Çocuğu Ebeveynlik Etmek için Oniki Kural]

Size deneyimden anlatabilirim, çocuğunuzla hayal kırıklığına uğradığında sakin kalabildiğinizde çok daha etkili bir ebeveyn olacaksınız. Her zaman sakin mi kalırım? Tabii ki hayır, ama çok yol katettim ve tüm ailemiz bunun için daha iyi hissediyor, özellikle oğlum.

Nefes alın… nefes verin… Tekrar!

2 Ocak 2019'da güncellendi