Meditasyonu Unut: Hayatımı Basitleştirmek DEHB Stresini Azaltmanın En İyi Yolu

Bloglama cephesinde biraz sessiz kaldım, çünkü biraz kişisel bir devrimden geçiyorum. Sanırım bu biraz dramatik bir ifade, ama kişisel gelişim dönemleri önemli ve gerekli. Bu kişisel gelişim sürecinin bir kısmı hayatımı küçülüyor. Çok daha küçük.

Evime, aileme ve aileme bakmamın bir numaralı önceliğim olduğuna karar verdim. Bu hedefi desteklemek için gerekli olmayan her yükümlülüğü hayatımdan sildim. Şu anda evimin dışında tuttuğum tek yükümlülük “günlük işim”. Faturalarımı ödemek için işime ihtiyacım var, bu yüzden pazarlık konusu değil. Hatta etkinlik prodüksiyon işimi sattım ve kıyafet tasarım işimdeki çalışmaları kısıtladım. Bundan nefret edeceğimi düşündüm, ancak daha az yükümlülüğe sahip olmanın aynı zamanda daha az stres. Bu ilişkinin mantıklı olması gerektiğinin farkındayım, ama benim için açık değildi. DEHB zihnim her zaman bariz bağlantıları yapmaz.

Her zaman meşgul olma sorumluluğuna ihtiyacım vardı. Bazı açılardan, bunun bir tür kendi kendine ilaçlama olduğunu düşünüyorum. Ancak, şimdi ilaç ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere birkaç yıldır bir tedavi planım var. terapistimle düzenli ziyaretler yapmak, beni canlı hissettirmek için daha az heyecana ihtiyacım var ve odaklandı.

[Aklını Korumanın 10 Sırrı]

Açık bir programla hayatımı ve evimi yeni bir şekilde hayal etmeye başladım. Başlamak için, evimi iyi çalışır durumda tutmak ve dağınıklığı gidermek için gereken süreyi hesapladım. Evim için bu haftada yaklaşık 25 saat. Bir temizlikçiyi karşılayamıyorum, bu yüzden ya ben ya da evimde yaşayan başka birinin harcamaya ihtiyacı olan yarı zamanlı bir iş değer çamaşır, bulaşık, vakumlama, paspaslama, banyoları temizleme, ortak alanların dağınıklığını giderme, evcil hayvanların bakımı ve kocamın açık hava gibi diğer ev işleri iş. Ayrıca her hafta, her ev sahibinin bildiği “sürprizler” için biraz zaman attım.

Bunu hesaplamak benim için göz açıcı bir andı. Temizlik yapmak benden daha fazla nefret eden insanlar için olabileceği gibi benim için dehşet verici değildi, ama yine de çarpıcı bir sayıydı. Bana önemli bilgiler verdi. Değerli bir külçe: Bunu tek başına yapamayacağımı fark ettim. Ailemi her hafta bu eve bakma sürecine dahil etmem gerekiyordu. Kocam ve çocuklar zaten bu etkinliklere katılıyorlardı, ama hiçbirimiz bunu bir programda yapmıyorduk.

Dolayısıyla: Bir program yaptım. Ama başka bir gönderide buna geri döneceğim. Bizi izlemeye devam edin.

Şimdilik, bu sürecin benim için ne kadar garip olduğuna değinmek istiyorum. Ev işlerinin bireysel olarak nasıl yapılacağını hep biliyordum. Ama hiç ev bakımı için bir sistem organize etmedim. Daha önce hiç bu şekilde bakmak zorunda kalmamıştım. Aslında, bir öncelik haline getirmek ve zamana koymak istiyorsam, evimin her köşesinde dağınıklığı ortadan kaldırmak ve basitleştirmek için yollar olduğunu anlamak oldukça havalı.

[Endişeli? Oku bunu.]

Hayatımın her zaman kontrolden çıkmış olmasından çok yorulmuştum. Evimin düzenli, temiz ve misafirperver hissetmesini istiyorum. Önce beş saatini temizlemeye gerek kalmadan arkadaşlarımı davet etmek istiyorum.

Ancak temizlik bu buzdağının sadece görünen kısmıdır. Evimi düzenlemeye başladığımda, hayatımın diğer birçok yönünün de organize edilmesi gerektiğini fark ettim. Onlar hakkında blog yazacağım. Ama şu anda eve gitmem ve akşam yemeği pişirmem gerekiyor.

14 Eylül 2017'de güncellendi