Mutlu Alanınızı Yaratın
Mutluluk bulmak bizim DEHB Kabilemiz için zor. Kesinlikle tüm gagalarla atılan mutluluk nöbetleri ve atakları vardır. Uzun süre koruduğu sürece unutun. Çoğu zaman sadece ateşleri söndürürüz ve mutluluk yatağa düşebileceğimiz, uyuyabildiğimizde (şanslıysak) ve saçmalıkların hepsini unutabildiğimizde gelir ertesi sabaha kadar başımızın üzerine asmak - ya da beynim bana uyku bozuklukları ile işkence yapmaktan hoşlandığı zaman, sabahın 5'inde uyandırma havuçunu sarkıyor kafası.
Mutluluğun her zaman orada olduğunu fark etmem biraz zaman aldı; sadece bir saniyeliğine her zaman elinizin altında ve dokunması kolay! Kendimi beynimden ve dünyevi bedenime zorlamanın en iyi yolu, evin etrafında duyularımla konuşan küçük mutlu noktalar yaratmaktır.
İster bir mum veya ateşin sıcak alevi, bir çeşmenin yatıştırıcı dili, ister ruh halinize bağlı olarak esansiyel yağların kokusu olsun an, sehpanızda size yürüyüşe çıkan bir dizi yaprak, kaya veya kabuk var; bunların hepsi, beyin.
[Yoğun Duyguları Azaltmanın 17 Yolu]
Büyük bir vazoya çiçek koyduktan sonra mutfak tabanımda küçük bir tomurcuk buldum ve onu atmak için kalbim yoktu. Su ile küçük bir turkuaz kavanoza attım ve sehpanın üzerine koydum. Bütün hafta keyif aldım! Biraz göz şekerine, biraz uyarmaya, biraz duyguya ihtiyacım olduğunda, küçük tomurcuğa bakıyorum ve mutluyum. Bakmayı sevdiğiniz şeyleri kullanarak ihtiyacınız olan her yerde mutlu noktalar oluşturun.
Hiçbir maliyeti yoktur ve DEHB beyninizi ilgilendirmek için ihtiyacınız olduğu kadar değiştirebilirsiniz.
19 Ocak 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
