Nöro-Dilsel Programlama: Tedavide Nasıl Kullanılır?

Nöro-dilbilimsel programlama, 1970'lerde Richard Bandler ve John Grinder tarafından yaratılan kişisel gelişim ve psikoterapiye bir yaklaşımdır. Beynimizin çalışma şekli (nörolojik süreçler), dil ve davranış kalıplarımız ve yaşam deneyimlerimiz arasında doğuştan gelen bir bağlantı olduğu iddiası üzerine kuruludur. En önemlisi, Bandler ve Öğütücü, daha mutlu hayatlar yaşamamıza ve hedeflerimize yaklaşmamıza yardımcı olmak için yukarıdakilerin hepsinin değiştirilebileceğine inanıyor. Peki nöro-dilsel programlama terapide nasıl kullanılır ve işe yarar mı?

Nöro-Dilsel Programlama Nedir?

Nöro-dilsel programlama (NLP), insanların zihinsel süreçleri üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir, duygusal sağlık ve davranışlar. Aşırı karmaşık gelebilir, ancak üç basit öğeye ayrılabilir:

Nöroloji beynin iç işleyişini ifade eder

dilbilimsel dil anlamına gelir - kendinizle ve başkalarıyla konuşma şekliniz

Programlama hayatınızda değişiklik yaratmak için yeni tekniklerin uygulanmasını ifade eder

Psikoterapide NLP temel olarak üstesinden gelmenize yardımcı olacak terapötik teknikler kullanarak beyninizi yeniden kablolamakla ilgilidir zihinsel zorluklar ve istenen sonuca doğru ilerliyoruz. Yaklaşım, aşağıdakiler gibi çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır: fobiler, depresyon, psikosomatik hastalık ve tik bozuklukları.

Nöro-Dilsel Tedavi Nasıl Kullanılır?

NLP'nin değişen yorumları nedeniyle tanımlanması zor olabilir. Terapötik oturumlarda nörolojik programlama, değişimin gerçekleşmesi için dilin bilinçli kullanımına dayanır. Örneğin terapide, bir uygulayıcı, düşünce ve davranıştaki değişiklikleri teşvik etmeye yardımcı olmak için duyusal önyargılarınızı tanımlamak için NLP tekniklerini kullanabilir.

Örneğin, bir NLP uygulayıcısı sizi tekrar tekrar "Ne demek istediğinizi görüyorum" diyerek görsel bir PRS'ye (tercih edilen temsili sistem) önyargı olarak yorumlayabilir. "Demek istediğini duyuyorum" demek, terapistini işitsel bir PRS, vb. Belirlemeye yönlendirebilir. Bir NLP terapisti bu kavrayışı, hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olacak terapötik bir çerçeve oluşturmak için kullanacaktır.

Nörolojik Dilsel Programlama (NLP) Amaçları, Yararları ve Teknikleri

NLP'nin amacı, bir fobinin üstesinden gelmek veya işte daha güvende olmak gibi kişisel bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Nöro-dilbilim teknikleri bir takım durumlara ve sorunlara uygulanabilir, bu nedenle terapinin sonucu herkes için farklı olacaktır.

Nöro-dilsel programlama teknikleri şunları içerir:

• Ahenk: terapist, empatiyi geliştirmek ve bir bağlantı kurmak için müşterinin fiziksel davranışlarıyla eşleşir
• Demirleme: olumlu duyusal deneyimleri belirli tetikleyicilere bağlamak
• Anahtar deseni: istenen sonucu elde etmek için istenmeyen davranış kalıplarını değiştirmek
• Görme / kinestetik ayrışma: kaldırmak için çalışıyor olumsuz düşünceler ve geçmiş olaylarla ilişkili duygular

Yani, NLP gerçekten gelişebilir zihinsel sağlık ve refah? Bu yaklaşımın terapötik değerinin ne olduğu belirsizdir, ancak NLP'nin bildirilen faydaları şunları içerir:

• İşle ilgili hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir
• Güveni artırır
• Yansımayı, güveni ve iletişimi teşvik eder
• Belirli hedefler üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir
• Kişisel gelişimi teşvik eder

Ancak, NLP'nin etkinliğini belirlemek kolay değildir. zihinsel hastalık. Bu büyük ölçüde diğer, daha köklü tedavilerle aynı titiz testlere tabi tutulmamasından kaynaklanmaktadır. bilişsel davranışçı terapi (CBT).

İngiliz Genel Uygulama Dergisi'nin 2012 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, çok az kanıt var nöro-dilsel programlamanın (NLP) akıl sağlığı durumlarının tedavisinde etkinliğini desteklemek genel kaygı, depresyon ve fobi. Bu nedenle, sizin için uygun tedavi yöntemi olduğundan emin olmak için bir NLP uygulayıcısını görmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

makale referansları