Ayrışma nedir? Bipolar Bozuklukta Yardımcı Olur mu?

Yazılarımda bazen ayrışmayı başa çıkma tekniği olarak kullandığımı yorumladım. Şimdi, bunun yapılacak en iyi şey olduğunu söylemiyorum ya da profesyonel olarak önerilmesini önermiyorum, sadece gün boyunca bunu yapmak için yaptığım şey olduğunu söylüyorum.

Peki, insanlar bana, ayrışma nedir? Ayrışma, birisine yardım eder veya zarar verir mi? bipolar bozukluk?

Ayrışma nedir?

Wikipedia'ya göre, dissosiyasyonun psikiyatrik tanımı “bir grup zihinsel sürecin amnezi veya belirli histeri biçimlerinde olduğu gibi ana bilinç bedeninden ayrılması” dır.

İstediğiniz bir şey gibi görünmüyor.

Ayrılma tanımım basitçe zihnin bedenden uzaklaştırılmasıdır. Vücudunuz hala orada ve hareketlerden geçiyor (ve beyniniz, vücudunuzun bir parçası olmak da orada) ama zihniniz olanlardan ayrılmış bir yerde yastıklı bir odada.

Ayrılma Normal mi?

Aslında, evet, öyle. İşe ne zaman sürdüğünüzü ya da bakkalınızı ya da bin kez bulunduğunuz bir yeri biliyorsunuz ve oraya gidiyorsunuz ve arabayla ilgili bir şey hatırlamıyor musunuz? Bu senin için ayrışma. Zihniniz bedeninizi terk etti ve bedeniniz bilinciniz gerçekten fark etmeden işledi. Bu, iş yerinde normal, değirmen ayrımıdır.

Ayrılma Ne Zaman Faydalı?

Benzer şekilde, kalabalıkların önünde konuştuğumda benzer bir şey olabilir. Zihnim, görüyorsunuz, gergin, bu yüzden vücudum devralır ve beni güvende hissettiriyor ve belki de yenilmez görünüyor. Ayrışmanın o zaman çok yardımcı olduğunu söyleyebilirim.

Ve esasen, iş göremezlik noktasına boğulduğumuzda ayrışma yardımcı olabilir. Bunun nedeni korkunç - kötüye kullanım gibi - veya sosyal bir durum gibi üstesinden gelemeyeceğimiz bir şey olabilir ( sosyal fobi). (İnsanlar genellikle “gevşetmek” için alkol kullanırlar, ancak aslında ayrışmayı da arttırırlar.)

Ayrışmam, sadece yazarken bile olabilir. Etkili olabilmek için depresyon ve bipolar bozukluk ağrısından ayrılmak zorundayım yazar ve hoparlör. Eğer bunu yapamazsam, ihtiyacım olan şeyi üretemezdim.

Kısacası, ayrışma bizi kendimize ulaşamayacağımız şeylerden geçirir.

Ayrılma Ne Zaman Zararlı?

Ne yazık ki, ayrışma da zararlı olabilir. Amnezi veya histeriyi psikiyatrik tanımındaki örneklerde, ayrışma zararlıdır. Ayrılma, kontrol altına almadığımız zaman zararlıdır. Rızamız olmadan ayrışmacı bir duruma düştüğümüzde ve bundan kurtulamadığımızda, ayrışma zararlı olduğu zamandır.

(Not, dissosiyatif kimlik bozukluğu ciddi ayrışmanın kontrol edemediğimiz zaman verebileceği zararın mükemmel bir örneğidir.

Ayrılma Bipolar'da Yararlı mı?

Evet, yukarıdaki tüm nedenlerden dolayı söyleyebilirim ve herkesin bunu düşünmeden bir dereceye kadar yapmasını öneririm. Ancak, kendinizi bilinçli olarak vücudunuzdan ayırmak istiyorsanız, o zaman zihin-beyin bölünmesini anlamalısınız. Zihninizin beyniniz ya da bedeniniz olmadığını anlamalısınız ve bedeniniz işe giderken ve yapılması gereken her şeyi yaparken zihninizin içinde yaşayabilmelisiniz. Daha sonra bu önemli olduğunda (sevilen biriyle sohbet etmek gibi) bedeninize tekrar girebilmeniz gerekir.

Meditasyon, farkındalık ve bilişsel davranışçı terapi, beyninizin ve zihninizin nasıl bölündüğü hakkında fikir edinmenin tüm yollarıdır. Bununla ilgili daha fazla bilgi için başka bir blog yayını beklemeniz gerekecek.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.