Bir Kaygı Destek Grubuna Katılmanın 6 Nedeni

Birlikte yaşadığın zaman kaygı, sadece bir kaygı destek grubuna katılma düşüncesi, savaş veya uçuş tepkisini aşırı hıza atabilir. Diğer insanlarla bir anksiyete grubuna katılmaktan kaçınmak için, yatağınızın altındaki alanın güvenliğinden kaçmak için diş ve çivi ile savaşmaya istekli olabilirsiniz. Bununla birlikte, anksiyete destek grupları, deneyimlerinizi ve zorluklarınızı paylaşma, derinden duyulma ve karşılığında bir dinleme kulağı sunma gibi avantajlar sunar. Bunlar, kaygı için bir destek grubuna katılarak insanların elde edebileceği faydalardan sadece birkaçıdır. Endişe için bir destek grubuna katılmak için altı neden daha var.

Anksiyete için bir destek grubunun amacı, üyelerin hem fikir hem de empati alışverişinde bulunmalarını sağlamaktır. Grupların gücü doğasında yatar.

Bir Kaygı Destek Grubuna Katılmak için 6 Neden

Endişeniz olduğunda bir destek grubuna katılmakta isteksiz olmak doğaldır. Endişeler ve ne olursa olsun, bir şeyleri denemenize neden olabilecek bir şeyi denemenizi engelleyebilir.

1. Gariplik sandığınızdan daha kısa ömürlü. Yabancılarla dolu bir odaya girmek kaygıyı tetikleyen Başta. Yine de gruptaki herkesin en az iki ortak noktası vardır: kaygı ve ondan kurtulma arzusu. Şansınızı en baştan memnuniyetle karşılayacak ve anlayacaksınız.
2. Kimse seni yargılamıyor. Anksiyetenin, nereye gidersek gidelim karar vermemizi sağlamanın bir yolu var. Yine de bir destek grubunda, katılanlar değerlendirmek değil, gerçekten destek olmak isterler.
3. Orada olacak kadar iyisin. Sık sık endişe bize yeterince iyi değil hemen hemen her şey için. Destek grupları insanların değerlerini belirleyip benimsemelerine yardımcı olur. Gruptaki herkes, siz de dahil olmak üzere orada olmayı hak ediyor.
4. İnsanları rahatsız etmediğiniz için iyi hissedeceksiniz. Anksiyetenin yaygın bir etkisi, başkalarına dayattığımız, herkesi konuşarak veya sadece mevcut olarak rahatsız ettiğimiz inancıdır. Anksiyete destek grupları hoş, destekleyici yerlerdir. Sadece orada insanları rahatsız etmekle kalmaz, düşüncelerinizi ve bakış açılarınızı paylaşarak, başkalarını dinleyerek ve geri bildirimde bulunarak deneyimi geliştirirsiniz.
5. Gruptan saklanmak zor. Anksiyete destek grubu üyelerin büyümesine yardımcı olmak için orada olduğundan, herkes mücadeleleri, hedefleri ve planları paylaşır - ve üyeler ilerlemeyi kontrol ederek birbirlerini sorumlu tutarlar. Kendinize bir hedefe doğru çalıştığınızı söyleyebilirsiniz, ancak kendinizi kolayca görmezden gelebilirsiniz. Bir destek grubundaki bir şeyi taahhüt ettiğinizde üyeler sizi odakta tutacaktır.
6. Topraklandın. Bir destek grubuna katılmak size yardımcı olabilir merkezlenmiş hissetmek, ayaklarınız yere sıkıca dikilmiş halde. Harika bir gerçeklik kontrolü. Kaygıyı, etkilerini ve onlar hakkında ne yapacağınızı tartışıyorsunuz. Kafanızdan ve grup üyelerinden gerçekliğe dayalı geri bildirime açık bir şekilde kaygı duyarsınız.

Bir Kaygı Destek Grubuna Katılmanın En İyi Nedeni

Endişe için bir destek grubuna katılmak için birçok harika neden vardır. Belki de en iyisi, bir gruba katılırken, hayatınızı aktif olarak geri almanızdır. Benzer bir görevde başkalarıyla güçlerini birleştirmek sizi kaygınızdan daha güçlü kılar.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.