Kendinizi Yaşam Değişimlerine Nasıl Hazırlarsınız

Çoğumuz kendimizi esnek, uyarlanabilir varlıklar olarak düşünmek isterken, gerçek şu ki gerekli bir değişikliği bile düşündüm en iyi şekilde koşup saklanmak istiyoruz. Çoğu insan alışkanlık yaratıklarıdır ve düzenli rutinlerimizdeki ufak değişiklikler bizi stresli, iğrenç insanlara dönüştürebilir. Ancak şarkıcı / söz yazarı ve Johnny Cash'in kızı Roseanne Cash'in dediği gibi, “Değişimin anahtarı... korkuyu bırakmaktır.”

Birçok insan değişime hazırlanmanız gerektiğini söylüyor, ancak hayatta birçok şeyin hazırlanmasının zor olduğunu söylüyor. Örneğin, şu anda ikinci bebeğime sekiz buçuk aylık hamileyim. Hayatımda yaşanacak olan bu büyük değişimden endişelenmeye başlıyorum - bir çocuğu yalnız bırakamıyorum. Ama hayattaki bu değişikliklerden biri olamaz gerçekten hazır olun. Bebek için birkaç temel satın alabilir ve belki de ebeveynlik kitaplarını okuyabilirsiniz, ancak bunun dışında arkanıza yaslanıp işlerin ortaya çıkmasına izin vermeniz gerekir.

Diğer büyük yaşam değişiklikleri yaklaşmakta olan bir evlilik, boşanma veya yer değiştirme gibi hazırlıkları da zordur. Yani, herkes için farklı olduğu için, otostop çekmenin tam bir evrensel rehberi yoktur. Yani değişime hazır olmanın en iyi yolu (temel ödevlerinizi yapmak dışında) zihinsel ve duygusal olarak hazırlamaktır.

Yaşam Değişiklikleri İçin Aklın Doğru Çerçevesine Girin

Değişikliği benimse

Korkuyla ve dehşetle değişimle yüzleşmek yerine, durgun bir yaşamın sıkıcı bir hayat olduğunu kendinize hatırlatın. Herhangi bir değişime karşı direnmeye ve bunlara karşı çalışmaya çalışmak, gelgite karşı yüzmek kadar yorucudur. 'Akışa devam etmenizi' ve değişikliği olumlu bir ışık altında görmenizi sağlayın.

Duygularınızı ele alın ve kabul edin

Duygularınızı bir kenara itmeye veya görmezden gelmeye çalışmayın. Korkmuş hissediyorsanız, değişiklik hakkında tam olarak neyin korkutucu olduğunu kendinize sorun. Bunalmış olmaktan, kişisel özgürlüğünüz olmamasından veya başarısız olmaktan korkuyor musunuz?

Benim için ilk kez anne olmaktan korktuğum şeylerden biri, bebek doğduktan sonraki günün ışığını hiç görmeyen bir keşişe dönüşüyordu. Biraz normal bir rutine yerleştiğimde, arkadaşlarla buluşmak veya devam etmek için küçük zaman blokları planlamaya başladım kocamla buluşuyor akıl sağlığımı korumak için. Belli bir şekilde hissetmenize neden olan faktörleri belirleyerek ve bu endişeleri gidermek için makul planlar yaparak, değişimin kontrolünü hissedeceksiniz. Bir şey sizin için önemliyse, bunun için zaman yapmanın bir yolunu bulacaksınız.

Gerçekçi beklentiler belirleyin

İnsanlar genellikle kendileri için çok zor. Yeni gerçekleşen büyük değişime bakılmaksızın, her zamanki gibi iş yapmaya devam etmelerini bekliyorlar. Kendinize biraz solunum odası bırakın ve programınızı esnek tutun. İlk bebeğimle hatırlıyorum, ekstra dağınık eve uyumakta zorlandım ve uyku yoksunluğu yaşadım. İşlerin kısa sürede “normale” döneceğini düşündüm. Fark etmediğim şey, şeylerin idi normal. "Yeni" bir normal oldu.

Bağlı kalın

İnsanların zorlu zamanlarda kendilerini tecrit etmek, ancak arkadaşlarınızla, ailenizle iletişim kurduğunuzda ve aynı durumdan geçen diğer insanlarla tanıştığınızda her zaman yardımcı olduğunu düşünüyorum. Diğer anneler ile tanışan ilk bebeğimi aldığımda çok daha iyi hissettiğimi hatırlıyorum. Sadece havalandırmak, hikayeleri paylaşmak ve evden çıkmak mümkün oldu.

Değişim hemen köşede olduğunda, hayatınızda genellikle gözden kaçan küçük şeyleri takdir etmeye başlarsınız. Bebek gelmeden önce evin (göreceli) sessizliğini ve gece boyunca uyuyabileceğim gerçeğini sevmeye başlıyorum!