Benlik Saygınızı Bugün Nasıl Arttırırsınız

İzin verirsek, her gün, benlik saygımızı azaltabilecek ve güvenimizi etkileyebilecek durumlarla karşılaştığımızda bugün benlik saygısını nasıl artırabiliriz? Arkadaşım kısa bir süre önce yeni bir işe başvurdu ve tamamen rahatlık alanının dışında olan röportajlar yaptı. Bir müvekkilim, yıllar içinde görmediği ve artık yakın olmadığı insanlarla bir etkinliğe katılmak zorunda kaldı. Bu insanların her ikisinin de ortak noktası nedir? Onların yıkımını engelleyebilecek durumlar özsaygı. İşte benlik saygınızı artırmak ve olumlu benlik duygunuzun en zor günlerde bile bozulmadan kalmasını sağlamak için yapabileceğiniz dört şey.

Benlik Saygınızı Artırmak için 4 İpucu

Olumlu bir sabah geçir.

Aynaya bakmak ve kendinizi bu tür bir konuşmaya sokmak yerine: “Korkunç görünüyorum,” “Eğer daha erken kalsaydım daha hazırlıklı olurdum,” yeni, daha olumlu bir çizgi düşünün. Kendinizi yere koymak yerine, ne zaman yaptığınıza dikkat edin ve kendinizi düzeltin. “_______ bugün bana nasıl baktığımı gerçekten seviyorum.” Ya da “Uyudum, bu deneyimden sabah daha fazla zamana ihtiyacım olduğunu öğrendim. Yarın alarmımı 15 dakika önce ayarlamaya çalışacağım. ”Günün başında kendinizi yere bırakmayı bırakın, bir

olumlu onaylama yerine. Günün geri kalanı için kırılması zor bir ton belirler.

İç Amigo erişin.

Zihinsel veya fiziksel sağlığınızı etkileyen iyi bir karar verdiğinizde, kendinizi ciddiye alın ve kendinize biraz kredi verin. Çok cazip gelen çörek ve kahve yerine sağlıklı bir kahvaltı seçtiğinizi veya sık sık sizden faydalanan bir iş arkadaşınıza iddialı olduğunuzu varsayalım. Bunu fark et ve kendine olumlu bir şey söyle. “Kendime iyi işler dilerim.” Veya “Bu sabah sağlıklı bir seçim yaptığım için kendimle gurur duyuyorum.”

Kendine iyi bak.

Hoşunuza giden bir şey yaparak zaman geçirin ve bunun sizin için sağlıklı ve iyi olduğunu kabul edin. Genelde işten eve geldiğinizi ve uykuya dalmadan önce görevden göreve gittiğinizi varsayalım. Sizin için biraz zaman ayırın, sizinle konuşan bir sınıfa kaydolun, her şovun çatlamasını, banyoda şımartmak veya özlem duyduğunuz bir akşam yemeğinde sipariş vermek için 30 dakikanızı ayırın. En büyük hayranınız ve eleştirmeninizle kendiniz ilgilenmek için zaman harcayın. Kişisel Bakım sağlıklı benlik saygısını sürdürmede hayati öneme sahiptir.

Ustalık oluşturun.

Diyelim ki başka bir dilde akıcı olmakla ilgileniyorsunuz ya da yogaya katılıyorsunuz, etkinlik ne olursa olsun, daha fazlasını yapmaya başlayın, özellikle olumsuz sesin sürüntüğünü hissettiğiniz günlerde. Performansı sırasında kendisini en iyi hisseden bir arkadaşım var; bunun mükemmel olduğu bir şey olduğunu biliyor. Olumsuz kendi kendine konuşmayı dinlemek yerine, bir ders alır, monologunu uygular veya grubuyla birlikte çalışır. Seçmeleri veya yeni sınıfları araştırma eylemi bile, hedeflerine ulaşma yolunda olduğunu hissetmesine izin verir. benlik saygısını arttırır.

Her gün bizim kontrolümüz dışında olan koşullarla karşı karşıyayız. Ancak, bu durumları nasıl ele aldığımızı ve daha sonra nasıl hissettiğimizi bize bırakıyoruz. Olumlu yolu seçin ve benlik saygınızı artırmak için bu ipuçlarını kullanın.

Kendine iyi bak.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz İçin RehberiEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.