Bipolar Beyin En İyi Ne Zaman Çalışır?
Bipolar beynim günün belirli saatlerinde en iyi şekilde çalışır. Bu aslında bipolar bozukluğu olan insanlar için yaygındır. Bipolar olan insanlar genellikle gün boyunca aynı zamanda mum ve wanes düşünme ruh hallerini ve yeteneklerini bulurlar. Ortalama bir insanınız da bunu deneyimleyebilir, ancak bipolar olan bir kişi için elbette her şey güçlendirilir. İşte bipolar beynim farklı amaçlar için en iyi şekilde çalıştığında.
Sabah Bipolar Beyin Fonksiyonu
Sabah uyandığımda Instagram'ı esnedikten ve kontrol ettikten sonra bipolar beynim oldukça iyi çalışmaya başlıyor. Biraz enerjim var. Düşünebilirim. Bu düşünceler üzerinde hareket edebilirim. İlerleme kaydedebilirim. Yazabilirim. Sabahları bana mucize gibi geliyor. İki kutuplu hissetmiyorum, kendimi iyi hissetmiyorum, ama öğleden sonra arasındaki fark çok net.
Dahası, bipolar beynim sabahları ihmal edilebilir bir ruh haline sahip olma eğilimindedir. Bazen bu ruh hali burgeonları olumlu, hatta. Bu bazen depresyon sabahlarıma saldırmaz, çünkü bazen olur, ama birçok gün daha küçük gibi hissediyorum.
Tabii ki, pozitif bipolar beynimin işleyişi sadece birkaç saat sürüyor. Ortalama olarak üç saat ila altı saat arasında değişir. Bu asla benim için neredeyse yeterli saat değil.
Öğleden Sonra Bipolar Beyin İşleyişi
Benim için bipolar beynim öğleden sonra çalışmıyor. Bu noktada hiç düşünemiyorum. Düşünmek için çok bunalmışım. Beynim günün erken saatlerinde aldığım her şeyle dolmuş gibi geliyor, bu yüzden başka bir şey için yer yok. Bu, endişe veya stresli bir duygu olarak ortaya çıkıyor - aşırıya. Neredeyse titriyorum Ve ilk başta ruh halim harika değilse, gün ilerledikçe kesinlikle daha da kötüleşecek.
Öğleden sonra genellikle çok az işim olur. Enerjim yok ve tüm niyetler ve amaçlar için beynim yok. Genellikle dinlenmem gerekir ("Bipolar ve Bitkinlik ile Başa Çıkma İpuçları") en az bir saat süreyle. İlerleyebileceğim tek şey son derece basit ve düşünmeyi gerektirmeyen şeyler. Örneğin, kedilerim için çöp kutusunu temizleyebilirim. Bu sıradan, basit ve küçük bir iştir, ancak en azından ilerlemenin çoğu zaman imkansız göründüğü bir süreçte ilerleme.
Akşamları Bipolar Beyin İşleyişi
Akşamları çoğu zaman en kötü zamanım. Benim ruh hali en kötü ve düşünme hemen masadan. Birçok akşamları ağlayarak ve hatta karanlığa bekledim. Akşamları her şey çok kasvetli ve acı verici görünüyor. Genellikle benim almak için sabırsızlanıyorum ilaç ve uyu. Sabahları işler kesinlikle daha iyi değil ama akut ağrı genellikle gitti.
Buna tam tersine, zaman zaman, tam olarak yatağa sarılmam gerektiğinde, bir enerji ve ruh hali dalgalanmam olacak. Aniden temiz gibi şeyler yapabilirim ve her şey güneş gibi ve parlak hisseder. Bunun başlangıcı olabilir hipomani, Emin değilim, çünkü bu gerçekleşse bile uyku programıma her zaman uyduğumdan eminim (Mümkün olduğunca ruh hali oluşturmanın en iyi yollarından biri.) Ve dalgalanma sabah geçiyor ("Bipolar ve Uyku ile Anlaşma Nedir?").
Ortalama Bipolar Beyin İşleyiş Programı
Yukarıda ortaya koyduğum şey, bipolar beyin işleyişine ilişkin kişisel deneyimim ama aslında bipolar deneyime sahip birçok insanın tam tersi. Bipolar bozukluğu olan çoğu insan beyninin işleyişi için bir çeşit program yaşar, ancak genellikle sabahları daha kötü ve akşamları daha iyi olur. Neden farklıyım? Bu benim özel ilacım, ilaç programım olabilir veya sadece özel olduğum gerçeği olabilir, gerçekten hiçbir fikrim yok.
Gününüzü Bipolar Beyin Programınıza Uydurma
İnsanlara söylediğim, bipolar bozukluklarıyla mümkün olduğunca çalışmak. Gerekmiyorsa, isteğinize göre bükmeye çalışmayın, çünkü bu kaybedilen bir tekliftir. Bu yüzden, erken kalkıyorum ve mümkün olduğunca erken yapıyorum. Sabah egzersiz yapıyorum. Sabah uzun form yazıyorum. Göndermeden önce çalışmaları gözden geçirir ve sabah düzenlerim. Daha uzun aramalar alıyorum ve sabahları web seminerleri yapıyorum. Erken uçuşlar yapıyorum.
Kaptın bu işi.
Bu şeyler üzerinde çalışırken, devam ederken enerjinin benden kaydığını hissedebiliyorum. Bunu bekliyorum ve gerçekten böyle hissetmiyor olsa bile kendime sorun olmadığını söylüyorum. Azaltılmış beyin gücünü ve enerjiyi zarafetle ele almaya çalışıyorum. Bu konuda kendimi dövmemeye çalışıyorum. Enerjim ve beynimden en iyi şekilde yararlanırım ve yapabileceğim tek şey bu.
Ve ben de senin için tavsiye ederim. Dikkatinizi vermenizi ve hatta günlük, haftalık ve aylık ritimlerinizi grafiklendirmenizi öneririm, muhtemelen günlük, haftalık veya hatta aylık olarak güvenebileceğiniz (iyi veya kötü) şeylerin olduğunu göreceksiniz. Bu kalıpları bulduktan sonra onlarla çalışın. Evet, sağlığınızı optimize etmek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz - bunu kesin olarak yapın - ancak sahip olduklarınızla çalışmanız gerektiğini de anlayın. İleriye doğru adımlar atmak için uzun ya da kısa iyi dönemlerinizi kullanın. Ne zaman yapabileceğini düşün. Mümkün olduğunda hareket edin. Ve sonra yapamadığın zaman kendine bir mola ver.
