Bir Koçluk Müşterisine Rastgele Düşünceler
Bırakmak karmaşık değil. Basit. Kolay değil. Sadece bırakmak istediğiniz durumu belirleyin ve kendinize, "Bu konuda enerjimi daha fazla harcamak ister miyim?" Diye sorun. Cevap "hayır" ise, işte bu kadar! Bırak. Birisine söylemek bir bonus. Dekolman sadece sizin içindir, asla başkası için değil. İyileşmeyi teşvik eder. Bıraktığınızda seçim her zaman mevcuttur. Bırakmanıza gerek yok ve sonuçları var.
Artık bize hizmet etmeyen davranış kalıplarını bırakmak genellikle güvenliğimizi ve rahatlığımızı riske atıyormuşuz gibi hissettirir.
Kendi refahımız için çıkarılan hesaplanmış riskler almaya değer. Bu hareket şekli hareketsiz durmaktan daha güvenlidir. Hareketsiz kalanlar, kendi yarattıklarının sefaleti için kolay bir hedef haline gelir.
Tutup harcadığımız enerji sık sık bizi drene ve umutsuzluk hissi ile bırakır.
Bırakmak, ilişkinizin işe yaraması için ne gerekiyorsa yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Nasıl çalışabileceğini düşündüğünüzle ilgili beklentilerinizi bırakın ve bunun yerine tüm enerjinizi istemediğiniz şeye değil, istediğiniz şeye odaklayın.
Beklentiler vs. İhtiyaçları! Aşk ortağımızın kendimiz ve ilişkimiz için en iyi seçimleri yapmasını bekleriz ve seçimlerimiz olmadığında, genellikle kızarız veya hayal kırıklığına uğrarız.. ya da her ikisi de. Çoğu insan bu duruma bir sorun diyor: beklentilerimizle yarattığımız bir sorun. Bunu dene: "beklenti yok, daha az hayal kırıklığı." Bu kadar basit. Kolay değil. Basit. Hiçbir beklenti koşulsuz sevgiye eşit değildir.
Hepimiz sağlıklı seçimler yapma ihtiyacını yaşıyoruz ve ortaya çıkmadıklarında ya onlar hakkında konuşmayı seçiyoruz ya da yapmıyoruz. Eğer seçimler küfürlü ve bu nedenle kabul edilemez ise, ilişkiden ayrılmak için sorumlu bir seçim yapmayı düşünmeye başlarız. Ancak, sevgilimizi her zaman ayırmak çünkü seçimler yapacağımız şeyler değil, ilişkiyi sadece başarısızlık yönünde gösterebilir.
Eğer seçimlerimiz seçimlerimiz olsun ya da olmasın, herkesin elinden gelenin en iyisini yaptığı fikrini kabul edebilirsek, ilişkimizle ilgili tutum gelişir ve belki de sahip olduğumuz ilişki, olmaktan hoşlandığımız ilişki haline gelir içinde.
Beklentiler ve ihtiyaçlar arasında ayrım yapmayı öğrenmeliyiz. Herkesin sevilmesi, anlaşılması, kabul edilmesi ve gerektiğinde affedilmesi gerekir. Bu ihtiyaçların nasıl karşılandığına dair beklentilerimiz olması sadece hayal kırıklığına neden olabilir.
aşağıdaki hikayeye devam et
Karşılanmayan beklentiler her zaman sorun yaratır. Aşk ortağımıza ihtiyaçlarımızı en iyi şekilde yerine getirme özgürlüğüne izin vermek önemlidir. Bunu yapmak için, hayal edebileceğimizden çok daha fazlasını aşan bir aşka ilham verebilir! Hayatta neler olabiliyorsun.. . olmasına izin ver!
Bırakmak hiçbir güç gerektirmez; sadece cesaret. Cesaret, pozitif benlik imajının bir yan ürünüdür.
Sevgi eksikliği göründüğünde, sadece onu uzak tutuyorsun.
Ne zaman yalnız, mahrum veya reddedilmiş hissederseniz, kendinize asla sevgi eksikliği olmadığını söyleyin. Aşk her yerde, özellikle içinizde her zaman mevcuttur. Sonra dur ve fark et, her zaman kalbini açabilirsin. Özlem duyduğunuz aşkı başkalarına verebilirsiniz. Bunu yaptığınızda, sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarından gelen sevgi yakında size geri akar.
Alıştırma: Etrafınıza bakın ve etrafınızda kimin olduğunu görün. Bu konuda olumlu bir şeyler bulun. Onların olumsuz yargılarından haberdar olun ve bırakın. İkiniz arasında yarattığınız mesafenin kendi düşüncelerinizle farkında olun. Şimdi onlar hakkında olumlu bir şeyler bulun. Yapabileceğinizi düşünüyorsanız, onlara söyleyin. (Bu adım biraz zaman alır. Başlangıçta kesinlikle gerekli değildir, sadece olumlu bir şey bulmak da çok yardımcıdır).
Başka bir kişi hakkında olumlu bir şey bulma ve onlar hakkında olumsuz, yargılayıcı düşünceleri "bırakma" eylemi kendi içinde bir sevgi eylemidir. Bu, sevme verme-alma yeteneğimizi kullanmanın, kaslarımızı güçlendirmenin ve herkesin güzelliğini görmenin bir yoludur.
İşe yaramayanı bıraktığımızda en güçlüyüz. Bu eylem değişikliği. Zihnimizi farklı bir şekilde davranmak için açtığımızda, sevgi özgürlüğünü yaratırız. Kalplerimizi sevgiye açmak belki de kendimize verebileceğimiz en büyük armağandır.
Sonunda, müzakere etmekten ziyade durumları müzakere etmenin "değil" olduğunu anladığınızda sağlam durmak ve geçmişin şimdiki zamanınızı yönetmesine izin vermek, ilişkiler yapabileceğiniz ilişkiler haline gelir birlikte yaşamak.
Çalışmayan konumunuzu haklı çıkarmak için harcanan zamanın boş olduğunu anladığınızda, daha sonra ilerleyebilirsiniz sorunları çözmenize ve herkes için açıkça gerekli olan çözümleri dağıtmanıza olanak tanıyan bir hız ile İyi varlık.
Neden farklı bir şey yapmak istemediğimizi açıklamak için nedenler kullanıyoruz; değiştirmek istemememizin nedenleri. Farklı bir şey yapmanın duruma yardımcı olabileceğini bilersek, farklı bir şey yapmamamız denir "Aptal"" Sorunu asla çözememenin en iyi nedeni.
Çoğu zaman anlaşılabilir olmanın nedenleri, ancak anlaşılamayan şey, sonuçlardan ziyade farklı bir şey yapmadığımız nedenlerle hayatlarımızı sürdürme ihtiyacımızın neden olduğunu hissetmemizdir. Aşk ilişkilerimizde sonuç almaya karar verdiğimizde.. . büyümek ve gelişmek için karar verdiğimiz gerçek an budur.
Tüm dualarınız "Teşekkürler Yous!"
Sonraki: Kimse sana zarar veremez
