Anoreksiya ile Devam Eden Mücadelem: Yine İnce Olabilirsin

Şu an bile anoreksiyle mücadele ediyorum çünkü yeme bozuklukları karmaşık ve ölümcül hastalıklardır. Her bireyde farklı tezahür ederler. Benim için anoreksiya zayıf olmakla ilgili değildi. Ve yine de öyleydi. Bu anoreksiya paradoksudur. ben... idim açlığa bağımlı, ince olması için tahrik edildi. Asla yeterince ince olamam ve yıllar sürdü zincirleri kırmak düşüncelerin.

Ama tamamen özgür mü kırıldım?

Hayır. Bununla birlikte, birçok insan sağlıklı bir kiloya ulaştığım için tamamen iyileştiğimi düşünüyor ve yemeklerin çoğunu mücadele etmeden görünüşte yiyorum. İyileştim. Herkes derin bir rahatlama alabilir. Kriz geçti ve Angela hayatı tamamen anoreksiyadan arındırılmış olarak ilerliyor.

Ama eğer sadece gerçekten dinleselerdi, insanlar hala anoreksiyayla mücadele ediyor ve üzerimdeki tutumu hala yemek ve yiyecek korkutucu buluyorum ve her öğünü yemek için mücadele ediyorum. Özellikle stres ve belirsizlik dönemlerinde yemeğimi kısıtlama konusunda hala düşüncelerim var. Bedenim hala bana yabancı geliyor - geçen baharda yaptığımdan yaklaşık yirmi beş kilo daha ağırım - ve bu eğrileri ve eti tanıdık ve bazen de iğrenç buluyorum.

Yine de bazen tekrar incelmek için neredeyse fiziksel bir ağrı hissediyorum. Bununla birlikte, incelik sadece bir semptomdur. Zayıf olmak, her gün hissettiğim iç karışıklığın ve endişenin dışa vurumudur. Hala bazen değersizmişim gibi hissediyorum ve aciz. Hala bazen gelecekten ve içindeki yerimden korkuyorum. Zayıflığımı alın ve hala bu duygulara sahip olduğumu nasıl gösterebilirim? Dünyanın hala beni korkuttuğunu nasıl gösterebilirim? Hala mücadele ettiğimi nasıl gösterebilirim?

Anoreksiya "Tekrar İnce Olabilirsin" Fısıldıyor ve Mücadelemi Yoğunlaştırıyor

Yeme bozukluğumun sesi bu korkuları çalıyor ve bana fısıldar "Yine zayıf olabilirsin"sanki zayıf olmak tüm korkunç duyguları ortadan kaldıracaktır. Ve kilo vermek ve kilo vermek geçici bunları ve diğer duyguları ortadan kaldırın. Kaygı ve depresyonu ortadan kaldırır ve ben kontrol altında hissediyorum.

Ancak anoreksiya tarafından yaratılan duygular sonunda benim için daha büyük endişelere ve korkulara dönüştü. Bir zamanlar ikinci bir düşünce bile vermeyeceğim şeylerden korktum. Kocam ve arkadaşlarıma yakın olmaktan korktum. Lisansüstü eğitimim üzerinde çalışmaktan korktum. Çoğu şeyi yapmaktan korktum. Bunun yerine, günün çoğunda evime saklanıyordum ve sadece benim için gerekli olan minimum değeri yapardım.

Anoreksiya her zamankinden daha fazla problem yarattı ve hastalığa geri dönme arzusunu hissettiğimde kendime hatırlatmaya devam etmem önemlidir.

Anoreksiya ile Mücadelemde Düşüşten Kaçınmanın Yolları

Sağlıklı bir kiloda olmama rağmen beni seven ve önemseyen insanlara göstermek için yollar geliştirmeye çalışıyorum - ve ben kesinlikle bu ağırlıkta kalmayı planlıyorum - hala içimde anoreksiya oluşturmaya yardımcı olan hislerle mücadele ediyorum yer. Duygularım bir şekilde dışarı çıkmak zorunda ve ben o kadar ezici olmadan önce duyguları salıvermek için konuşma, yazma ve diğer yolları üzerinde çalışıyorum.

Nükseden kaçınmak için planım:

• Yeme bozuklukları psikiyatristim / terapistimle konuş. Ağustos 2008'de onunla tedaviye başladığımda iki şey yapacağımı yemin ettim: Ona her zaman gerçeği söylerdim ve bana sorduğu her soruyu dürüstçe cevaplardım. Bu iki vaat her ikimiz için de terapiyi üretken ve güvenilir kılmıştır. Gerekirse onu randevular arasında aramaktan da rahatım.

• Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Beni rahatsız eden şeyler hakkında konuşmam gerekirse arayabileceğim küçük bir arkadaş çevrem var ve bir tane iyi var on beş yıldan uzun bir süredir yemek yeme bozukluklarından kurtulan arkadaş veya gece. Bazen yardıma ulaşmak benim için zor ve sık sık kendimi rahatsız hissediyorum. Ama biliyorum her zaman kendi başıma yapamam.

• Yemeye devam etED sesleri bana yapmamamı söylediğinde bile, yemek yemeyi hak etmiyorum ve bunun yerine kendimi aç bırakmalıyım.

• Tetikleyici hisseden şeylerden kaçının. Hemen hemen her Facebook grubunun yeme bozukluğuna adanmış bir üyesiydim. Sonra mücadele eden ve tekrarlayan insanların sürekli bir saldırı duyduğunu duydum, potansiyel olarak kendime zararlı bir zihniyet yarattı. Yemek yeme bozuklukları ile mücadele ederken arkadaşlarıma destek ve yardım etmek istiyorum, ama aynı zamanda dikkatli olmak zorundayım. Başkalarının mücadele ettiğini duyduğumda sık sık kendimi suçlu hissediyorum ve iyileşmeyi hak etmediğimi hissediyorum. Bu düşünce - İyileşmeyi hak etmiyorum - sık sık tam bir nüksetmeye doğru ilk adım olmuştur.

• İşler zorlaşırsa hastaneye yatmayı isteyin ve haftalık poliklinik randevularımdan daha kapsamlı bir müdahaleye gerek kalmadan korkacağım. Şubat 2010'dan beri yeme bozukluğum ve Haziran 2010'dan beri PHP için hastanede bulunmadım. Ancak, gururumu alma yardımımı engellemem.

Geçmiş deneyimler zor ama etkili bir öğretmendi. Anoreksiyayı tutmanın çok kolay olduğunu ve etkilerinden kurtulmamın çok zor olduğunu biliyorum. Ama yaşamak ve gelişmek için yapmalıyım.

Neden Anoreksiyaya Karşı Mücadeleme Devam Ediyorum

Benim için, anoreksiden kurtulmak demek Bedava. Kilo ve kalori hakkında saplantıdan uzak durun. Anoreksiyaya sarılmış korku ve endişelerden arınmış. Kendimi başkalarından karşılaştırmaktan ve her zaman, asla yeterince ince, yeterince güzel veya yeterince iyi olmak.

Korkma
Ağzını aç ve söyle
Ruhun sana ne söylediğini söyle
Zihniniz asla değişemez
Siz istemedikçe.

Büyük Saldırı, "Ruhunun Söyledikleri"

Ama bundan daha fazlası demek. Özgürlük değerlidir ve otantik benliklerimiz olmamızı sağlar. Sesim uzun süredir anoreksiya tarafından susturuldu. Korku olmadan geleceğe ilerlememe ve anoreksiya katmanlarının altında kim olduğumu öğrenmeye başlamanın zamanı geldi.

Bu sinsi hastalığa yakalandıkça kendimin başka bir parçasını yeniden keşfediyorum. İnsanları sevdiğimi ve onlarla birlikte olmak istediğimi öğrendim. Tanrı'nın benim için çok şey ifade ettiğini öğrendim ve O'na nasıl yaklaşacağımı öğrenmek istiyorum. Okuma, yazma ve müzik dinleme sevgimi o kadar güzel buluyorum ki ruhumu neşeyle ağrıyor. Kocamla yeniden bağlantı kuruyorum ve bu sefer başaracağımızı ve arkamıza anoreksiya koyabileceğimizi hissediyor.

Ve ruhum şarkı söylüyor ...