Gece Terörü Nedir?

Gece terörü tanımlandı. Gece terörünün nedenleri ve belirtileri ve gece terörü yaşayan birine nasıl yardım edileceği.

Her şeyden önce, bunun neyi gerektirdiği hakkında ayrıntılara girmeden önce, gece terörünün kabus gibi bir şey olmadığını belirtmek isterim. Bu, durumu veya bireyin açıklamaya çalıştığı şeyi tam olarak anlamayanlar için yaygın bir yanlış algılama ve yanlış tanıdır. Bu aslında gece terörü yaşayanlar için sinir bozucu çünkü problemlerinin kaybolmuş ve ciddiye alınmadığını düşünüyorlar.

Hiç gece terörünün içinden geçen ya da gerçekte bir kişinin içinden geçtiğine tanık olan biriyle konuştunuz mu? Biriyle ilk elden konuşmak gerçekten çok ilginç, ama buna tanık olmak çok korkutucu olabilir. Tanık için gece terörünün içinden geçen kişiden daha korkutucu olabilirim. Bireyin bir kabustan farklı olarak, ertesi sabah olayları veya olay parçalarını hatırlamaması daha yaygın olsa da, şaşırtıcı bir kaç kişi her ayrıntıyı hatırlar. Kimse gece terörünün neden ortaya çıktığını kesin olarak bilmiyor, ancak çeşitli şekillerde ortaya çıkabildikleri belirlendi:

• yatmadan önce çok ağır bir yemek yemek
• yatmadan fazla yorgun olmak
• bazı ilaçlar
• çok fazla stres

Gece terörü psikolojik bir bozukluğun işareti ya da sonucu değildir. Çoğu zaman endişe edilecek önemli bir şey yoktur. Gece terörü, Post Partum Stres Bozukluğu için de yanlış teşhis edilir. Bir gece terörü yaşamış veya tanıklık etmiş biri size bu durumun bu değerlendirmeye bile yakın olmadığını söyleyecektir.

Gece terörü belirtileri aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

• ani uyanış
• geceleri sürekli terör
• bağıran
• ne olduğunu açıklayamama
• terlemek
• karışıklık
• hızlı kalp atış hızı
• genellikle hatırlama yok
• ağlayan
• gözler açık olabilir, ama uyuyorlar
• bazıları parçaları hatırlarken, diğerleri her şeyi hatırlayabilir

Üç ile beş yaş arasındaki çocukların yaklaşık yüzde beşinde gece terörü meydana geldiği bildiriliyor. Çalışmalar, bu örneklerin yetişkinlerde de meydana geldiğini, ancak çok daha az yaygın olduğunu göstermiştir. Gece terörü yaşadığını bildiğiniz birinden endişe ediyorsanız, bireyin daha az tehlikeli olmasını sağlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:

• fiziksel olarak onlara zarar verebilecek herhangi bir şeyle temas edebilecekleri şeyleri kaldırın
• Onlara sadece rüya gördüklerini ya da bağırdıklarını söylemeyin, yardımcı olmaktan daha rahatsız edici
• güçlü olmaya çalışmayın veya fiziksel temasta bulunmayın, kendinize veya bireye zarar verebilirsiniz
• güven verici bir sesle konuşun ve sonunda konfor için orada olun
• unutmayın ki ne yaptıklarını bilmiyorlar

Paniklerinin gece terörü bittikten sonra beş ila yirmi dakika arasında sürebileceğini unutmayın. Durumun ne kadar rahatsız edici olduğuna bakmaksızın yapabileceğiniz en iyi şey aşırı tepki vermemek. Bu, zaten stresli olan bu olaydan olumlu bir şey yaratmayacaktır. Bunun çocuğunuzla gece ritüeli haline geldiğini fark ederseniz, sağlık uzmanlarıyla iletişime geçmek iyi bir fikir olabilir. Bu şekilde daha önemli herhangi bir şey göz ardı edilebilir veya uygun şekilde ele alınabilir.

Sonraki: Gece Terörleriyle Başa Çıkmak
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları