Ücretsiz Kaynak: Yoğun DEHB Duygularını Dizginleyin
Patlayıcı DEHB Duygularını Silahsızlandırmanın (ve Anlamanın) 15 Yolu
Duygularınızı nasıl kontrol altına alabileceğinizi, duygusal zekanızı nasıl geliştirebileceğinizi ve başarılı olabileceğinizi öğrenin. Ayrıca, e-posta yoluyla daha kanıtlanmış tanı ve tedavi stratejileri edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
Gerçek: DEHB olan insanlar, durumu olmayan insanlara göre duyguları daha yoğun hissederler. Biz sadece mutlu olmayız - ayın üstünden geçeriz; ve kötü bir şey olduğunda, biz harap. DEHB olan biri için duygular büyük, korkunç canavarlar olabilir; genellikle hiçbir yerden çıkmıyorlar ve onları yönetme yeteneğimizde genellikle güçsüz hissediyoruz.
Neden böyle hissettiğinizi anlamak duygularınızın kontrolünü geri almak için önemli bir adımdır - ve işte bu kılavuz devreye girer. Nasıl olduğunu açıklar DEHB beyin duyguları, ne kadar uzun süreli utanç (çoğu zaman aksiliklerden dolayı) faktörleri ve duyguların sizi gerçekleri hatırlamanızı zorlaştırmak gibi beklemediğiniz şekilde nasıl geri tutabileceğini işler.
Üstelik Ari Tuckman, Psy. D., kaçak duyguları kontrol altına almak için en sevdiği 15 stratejisini paylaşır, örneğin:
- Duygusal tuhaflıklarınız hakkında başkalarına öğretmek
- Kendinize zaman ayırmak
- Aşırı taahhütten kaçınma
- Ve dahası!
Duygusal aksaklıklar DEHB'nin en rahatsız edici yönlerinden biri olabilir - ancak bu böyle olmak zorunda değildir. Bu ücretsiz rehberle, duygularınızın yaşamınızı ve mutluluğunuzu nasıl etkilediğini ve en önemlisi onları nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz.
Patlayıcı DEHB Duygularını Silahsızlandırmanın (ve Anlamanın) 15 Yolu
Duygularınızı nasıl kontrol altına alabileceğinizi, duygusal zekanızı nasıl geliştirebileceğinizi ve başarılı olabileceğinizi öğrenin. Ayrıca, e-posta yoluyla daha kanıtlanmış tanı ve tedavi stratejileri edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
