Ücretsiz Kaynak: Hayatınızı Kontrol Edin ve Programlayın
DEHB Olan Yetişkinler İçin Çalışan Günlük Rutin
Yaşamınızın ve programınızın kontrolünü nasıl alacağınız konusunda ücretsiz tavsiye almak için bu kılavuzu indirin - ayrıca e-posta yoluyla ADDitude'dan yetişkin DEHB ile yaşama konusunda daha fazla strateji edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya ADD) olan çocuklar günlük rutinlere ve programlara yakın olduklarında gelişirler. Bu neredeyse hiç haber değil, ancak dikkat eksikliği olan yetişkinler için de aynı şeyi öğrenmeniz sürpriz olabilir.
Gerçek şu ki, tanıdığınız en organize, zamanında insanların hepsinin ortak bir noktası var: Aynı görevleri her gün aynı sırada yapıyorlar. Sıkıcı tedium için taşınmaz günlük rutinleri yanlış yaptığınız için sizi suçlamayız - özellikle de yeni ve romanda başarılı olursanız.
Ancak sonuçlar kendileri için konuşur: Hayatınızın daha sıradan yönleri için güvenilir rutinler oluşturun - işe hazırlanmak, akşam yemeği yapmak, yemek almak yatağa yatmak - ve çamaşırlarınızı bırakmak veya fazla uyuma konusunda kendinizi suçlu hissetmeksizin, hayatınızın geri kalanının tadını çıkarmak için önemli zaman ayırırsınız. tekrar. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
DEHB Olan Yetişkinler İçin Çalışan Günlük Rutin
Yaşamınızın ve programınızın kontrolünü nasıl alacağınız konusunda ücretsiz tavsiye almak için bu kılavuzu indirin - ayrıca e-posta yoluyla ADDitude'dan yetişkin DEHB ile yaşama konusunda daha fazla strateji edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
