DEHB'niz Sosyal Kaymalara Neden Oluyor mu?

Hiç iyi başlayan, ancak daha kötüye giden bir arkadaşınız, iş arkadaşınız veya tanıdığınızla bir görüşme yaptınız mı? Sohbet arkadaşınız aniden, önemli bir noktanın ortasında bir çağrı alması gerektiğini veya zeki açıklamalar olduğunu düşündüğünüz şeylere daha az yanıt verdiğini işaret eder.

İyi sosyal beceriler dikkat gerektirir. Birinin ne düşündüğünü veya hissettiğini bize bildiren ipuçlarını fark etmeliyiz. Bu sosyal beceri, konuşmanın ilerlemesini takip edebilmemiz için bir yorumu tutmamızı sağlar. Bu beceriler olmadan, ayak parmaklarına basmak ve arkadaşlarını kaybetmek kolaydır. İşte sosyal kaymalardan kaçınmak için akılda tutulması gereken bazı stratejiler.

Coşku Aşırı Yükü

Steph teşhisi konan DEHB, erkek arkadaşının ebeveynleriyle tanıştığında bunu zor yoldan öğrendi. İyi bir izlenim bırakmak isteyen konuşmaya hevesle katıldı, sadece ailesinin akşam yemeğinde sessizleştiğini bulmak için. Eve giden arabada, erkek arkadaşı kendi puanlarını vermek için ebeveynlerini kestiğini belirtti. Coşkusunun onları kırdığı için şok oldu.

DEHB olan insanlar ne yapmaları gerektiğini bilirler. Bazen bunu yapmakta zorlanıyorlar. Steph, erkek arkadaşının ebeveynlerinin neden kesintiye uğramaktan hoşlanmadığını biliyor, ancak bunu yaptığını fark etmediği için davranışlarını ayarlayamadı. Erkek arkadaşının ebeveynleri ona aşık değildi.

Steph, erkek arkadaşıyla iyi bir izlenim bırakmak için hissettiği baskı ve onun nasıl kesintiye uğradığını nasıl fark etmediği hakkında konuştu. Akşam yemeğine teşekkür kartı göndererek ve onlarla tanışma heyecanının onun en iyisine ulaştığını açıklayan bir not yazarak durumu düzeltti. Olumlu bir notla sona erdi ve onlara tekrar bir araya gelmeyi dört gözle beklediğini söyledi.

Düşündüğü gibi, heyecanlı veya gergin olduğunda başkalarını böldüğünü fark etti. Erkek arkadaşıyla bu konuda konuştu ve çok fazla coşku fark ederse masanın altına dokunacağını kabul ettiler. Bu, onlara gelecekteki gezilerin daha iyi olacağına dair daha fazla güven verdi.

[Ücretsiz İndirme: Küçük Konuşmada Daha İyi Olmanın 8 Yolu]

İşyerinde Yanlış İletişim

İşyerindeki sosyal durumların ele alınması daha zordur çünkü bizi dürtecek bir ortağımız yoktur. Neyse ki, çoğu insan tekrarladıkları sadece birkaç davranışa sahiptir. Kendinizi belaya sokmanın iki veya üç yolunu belirleyebilirseniz, ne zaman meydana geldiğini fark edebilirsiniz. Değerlendirmelerinizde üzerinde çalışılacak alanlar olarak nelerin gözlemlediğini düşünün. Güvendiğiniz bir iş arkadaşınız varsa, onun samimi tavsiyesini isteyin.

Roberto bunu yaptığında, konuşmalar ve toplantılar sırasında düşüncesinde kaybolmuş gibi göründüğü söylendi. Bu başkalarına onun sıkıldığını düşündürdü. Roberto bu bilgiyi yürekten aldı ve nişanlanmış gibi görünmenin yollarını düşündü. Kendini sürüklerken yakaladığında, göz teması kurarak konuşmaya katıldığını gösteren bir noktaya değindi. Çok fazla özlediğini hissettiğinde veya diğer kişinin görünüşte ilgisizliğine rahatsız olduğunu hissettiğinde, “Üzgünüm, başlangıçta söylediklerini düşünerek yakalandım ve geri kalanını özledim yorumlar. Onları tekrarlayabilir misiniz? ”Bu, amirine ve çalışma arkadaşlarına söyledikleriyle gerçekten ilgilendiğini gösterdi.

Taahhütleri İptal Etme

James, çiğneyebileceğinden daha fazla ısırmaya meyilli olduğunu biliyordu, ancak bir arkadaşım son dakikada planları her zaman iptal ettiğini işaret edene kadar bunu ne sıklıkta yaptığını fark etmedi. James'in düşündüğü gibi, kişisel yaşamında olduğu gibi işte de aynı sorunu yaşadığını fark etti - birçok proje ve etkinlik şu an ilginçtir, bu yüzden mevcutlarına nasıl uyacaklarını düşünmeden çok hızlı bir şekilde kabul ederdi. taahhütler.

[Ücretsiz Kaynak: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

James iki parçalı bir plan yaptı. İlk bölüm, telefondaki takvime taahhütleri koyduğundan emin olmaktı. İkinci bölüm, ilk önce takvimini kontrol etmeden ve ona uygun olup olmayacağına dair dürüst bir değerlendirme yapmadan yeni bir şeye (ne kadar ilginç olursa olsun) katılmaya direnmekti. Bazen çok fazla şey üstlenirdi, ancak daha az sıklıkla oldu ve bu, insanların onu nasıl düşündüğü konusunda büyük bir fark yarattı.

---

Savunma Olmayın

Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden, talep edilen veya başka bir şekilde tavsiye almak, sosyal kör noktalar. Bununla birlikte, DEHB olan insanlar, tavsiye alma konusunda genellikle savunmaya hızlı davranırlar. İşte başkalarından gelen geri bildirimlere bakmanın yapıcı bir yolu:

• Kimsenin olumsuz geri bildirim almayı sevmediğini unutmayın, ancak geri bildirim doğruysa, daha sonra size daha fazla acı kazandıracaktır.
• Kişinin geri bildirimi iyi niyetlerle verip vermediğini ve yardımcı olmaya çalışıp çalışmadığını kendinize sorun.
• Başkalarından benzer geri bildirim alıp almadığınızı kendinize sorun. Öyleyse, doğru ve makul olma olasılığı daha yüksektir.
• Yanıt vermekten vazgeçin ve söylediklerini dinleyin. Ne anlama geldiğini anladığınızdan emin olmak için belirli örnekler isteyin.
• Tavsiyeye uymanın seçiminiz olduğunu unutmayın, aynı zamanda faydaların da size ait olacağını unutmayın.

[Sonraki Oku: Ağzınızda Ayak?]

6 Aralık 2019'da güncellendi