Odak Uzaklaştığında - ve Acı Verdiğinde

Kısa dikkat süresi

DEHB olan çocuklar genellikle hiçbirini bitirmeden görevden göreve atlarlar. Odaklanmayı sürdürdükleri süreden daha uzun süren herhangi bir görev tarafından sıkışmış hissediyorlar. Bu becerinin geliştirilmesi, çocuğun düşük dikkat süresini arttırmak için çalışırken görevleri daha küçük bölümlere ayırmayı gerektirir.

Sürekli dikkat, odağı korumak bir görev veya ödevde bir çocuk ilgisiz veya zor olarak düşünür - başka bir deyişle, okul ve ödev. Küçük bir çocuk tipik olarak beş dakikalık bir angaryayı sadece ara sıra gözetim altında tamamlayabilir. Ortalama bir genç, bir ila iki saat boyunca kısa aralarla bir görev yapabilir. Ancak DEHB olan çocuklar için tamamen farklıdır. DEHB ile çocuğunuzda hem okulda hem de evde odaklanmayı ve dikkati arttırmak için bu hileleri deneyin.

DEHB olan Çocuklar Sınıfta Nasıl Odaklanabilir?

Öğrencilere nasıl dikkat edeceklerini öğretin. At Okul yılının başlangıcı, öğrencilerden dikkat ve dikkatsizliğin nasıl göründüğünü göstermelerini isteyin. De ki, “Konuşmaya başlayacağım. Odanın bu tarafının dikkat çeken şeyin neye benzediğini ve diğer tarafın neyin harekete geçtiğini istiyorum dikkatsizlik gibi görünüyor. ”Bu egzersizi yaptıktan sonra, iki taraf arasında gördüğünüz farklılıklar hakkında konuşun. oda.

Dikkat çekmek için her gün 10 dakika ayırın. Rastgele aralıklar (bir ila üç dakika) için bir mutfak zamanlayıcısı ayarlayın ve alarm çaldığında dikkat etmeleri durumunda öğrencilerden kağıtlarına bir onay işareti koymalarını isteyin. Bu, öğrencilerin sürüklenmeden önce ne kadar sürdüğünün farkında olmalarına yardımcı olacaktır. Akıllı telefon uygulamaları var - Aralıklı Hatırlatma iyi bir özelliktir - bir iPhone'u ton sesi çıkaracak şekilde programlamanıza, ekran flaşı oluşturmanıza veya beş ila 10 saniye kadar kısa aralıklarla titreşim yapmanıza olanak tanır.

Daha kısa zaman dilimleri için görevleri ayarlayın. 10 dakikalık aralıklarla bir mutfak zamanlayıcısı ayarlayın. Zil çaldığında, DEHB olan öğrencinin size çalışmasını göstermesini sağlayın. Bu ona kalkma ve hareket etme şansı verir ve ilerlemeyi izlemenizi sağlar.

[Ücretsiz Kılavuz: Fidget'lar Davranışı ve Odağı Nasıl Geliştirir?]

Tercihli oturma imkanı sağlayın - sınıfın önünde, işaretleme mesafesinde ve kapılar, pencereler ve görsel ekranlar da dahil olmak üzere olabildiğince fazla çevresel dikkat dağılmadan uzakta. Mümkünse, çocuğun özenli, iyi odaklanmış öğrenciler arasında oturduğundan emin olun.

Çalışma sayfalarını yarıya veya daha küçük segmentlere kesin. Her seferinde bir parça dışarı atın. Bu, bir öğrencinin uzun bir çalışma sayfası görme konusundaki hayal kırıklığını azaltır.

Öğrenciye bazı seçenekler verin. Çocukların hangi ödevleri yapacaklarına veya hangi sırayla yapmak istediklerine karar vermelerine izin verin. Seçim motivasyonu artırır ve motivasyon sürekli dikkati arttırır.

Bir öğrencinin dikkat dağıtıcı masasını temizlemesini sağlayın. Elindeki görevi yerine getirmek için gereken sadece gerekli eşyalara sahip olmalıdır.

Çocukların malzemeye sunulduğu anda yanıt vermesi için fırsatlar yaratın. En fazla 10 dakika boyunca ders verin, sonra çocuklardan malzeme hakkında yorum yapmalarını isteyin. Herkesin bir şeye oy vermesi, çocuklardan bireysel yazı tahtaları hakkındaki bir sorunun cevabını yazmasını isteyin ve tutun ya da “Kaçınız…?” Diye sorun.

[4 Sonrası Nasıl Odaklanılır: Ev Ödevi Dikkat Dağılımı]

Görsel dikkat dağıtıcı unsurları örtün veya kaldırın. Gereksiz bilgileri tahtadan silin ve görsel karmaşayı kaldırın.

Çocuklardan bir ödevi tamamlamanın ne kadar sürdüğünü izlemelerini isteyin. Sınıf ödevleri için başlangıç ​​ve bitiş zamanlarını yazmalarını sağlayın. Ardından, bir ödevin ne kadar süreceğini tahmin etmelerini ve tahminlerini gerçek zamanla karşılaştırmasını isteyin.

Ödev dikkat dağıtıcı unsurlarla mücadele hakkında bir sınıf tartışması yapın. Ortak dikkat dağıtıcı unsurların ne olduğu hakkında konuşun, sonra onlarla savaşmanın yollarını beyin fırtınası yapmak için sınıfı küçük gruplara ayırın.

Ebeveynler Evde Eğitim İçin Dikkat Sürecini Nasıl Arttırabilir?

Okul ödevlerini küçük bölümlere ayırın. DEHB olan bir çocuk için genel kural, çocuk görevin başında “sonun göründüğünü” bildiğinde bir görevin büyük olasılıkla yapılmasıdır. DEHB'li çocuklar için altı beş dakikalık ev işleri yapmak, 30 dakikalık bir ev işi yapmaktan daha kolaydır.

Bir görevi tamamladığında çocuğunuzu ödüllendirin. Bazı ebeveynler çocukların okul gecelerinde video oyunları oynamasına izin vermez. Ancak, çocuklar ödevlerini bitirdikten sonra 30 dakika oynamalarına izin verileceğini bilirlerse video oyunları dikkat çekmek için bir teşvik olabilir. Bu teklifi yapmaya karar verirseniz şöyle söyleyin: “Ödevinizi bitirir bitirmez video oyunları oynarsınız 30 dakika boyunca. ”diyerek,“ Ödevlerinizi bitirene kadar video oyunu oynayamazsınız ”demek, mücadele etmek. Çocuğunuza sabırsızlıkla beklediği bir şey vermek ona enerji verir.

Çocuğunuza bir görevin onun için ne kadar zor olduğunu derecelendirin (1 kolay ve 10 zor). Ona 8-9-10 görevini nasıl 2-3-4 görevine dönüştürebileceğini sorun. Dahili bir mola ile bir oyuna dönüştürebilir, iPod'unu dinleyerek eğlenceli hale getirebilir veya görevi küçük parçalara ayırabilir ve her seferinde bir parça yapabilir mi?

Çocuğunuzdan bir görevin ne kadar süreceğini tahmin etmesini isteyin. Çocuğunuz matematik ödevlerini yapmanın bir saat süreceğini düşünebilir. Onu sadece 15 dakika sürdüğünü fark ederse, hoş bir şaşıracak ve bir dahaki sefere başa çıkmak zorunda kaldığında erteleme olasılığı daha düşük olacak.

Yavaş yavaş dikkati artırın. Mola vermeden önce çocuğunuzun ev ödevi veya bir angarya ile ne kadar süre kalabileceğini ölçün. Bunu belirledikten sonra, temel ölçümden iki ila üç dakika daha uzun bir zamanlayıcı ayarlayın ve zamanlayıcı çalıncaya kadar çocuğunuzun çalışmaya devam etmesini sağlayın.

Orada ol. Birisi fiziksel olarak yanında olduğunda çocuklar daha uzun süre dikkatini sürdürebilir. Ev ödevi zamanını bir aile ilişkisi haline getirin - herkes yemek masasına her gece aynı anda iş getirir. Ebeveynler evraklarında çalışırken çocuklar ödevlerini yaparlar.

Hareket molalarını programlayın. DEHB olan çocuklar kalkmak ve hareket etmek için düzenli fırsatlara sahip olduklarında daha verimli çalışırlar. Çok fazla ödev yaptıkları gecelerde bile, bazı fiziksel aktiviteleri içeren periyodik molalar varsa daha hızlı yapılır.

Zamanı görselleştirmesine yardım et. Geçen zamanı gösteren cihazlar, görevden uzaklaştığında odağını sıfırlamasına yardımcı olacaktır. Time Timer, zamana meydan okuyan bir çocuğa azalan kırmızı bir diskten ne kadar süre kaldığını (veya ne kadar zaman geçtiğini) gösteren bir saat ve bir kol saati ile bilgisayar için yazılım yapar.

Çocuğunuzun kısmi yanıtlarını genişletin “Bana daha fazlasını anlat. Bu cevaba nasıl geldiğini bilmek isterim? Bu ilginç. ”Bu, dikkatini elindeki görevde tutacaktır.

[DEHB olan çocuklar “Sadece Odaklanamaz”]

26 Kasım 2019'da güncellendi