DEHB Yetişkinler: Bulanıklıktan Gelen Zarar Duygularını İyileştirme
Dürtüsellik üstesinden gelinmesi gereken en zor DEHB zorluklarından biridir. Bu duruma sahip yetişkinler, dürtüsel olduğumuzda dürtüsel olduğumuzun farkında değildir. Ne düşünüyoruz diyoruz. Düşünce ve eylem arasında bir filtre yoktur.
Duyarsız düşüncelerinizden rahatsız olan insanlar muhtemelen bunun bir beyin kimyası sorunu olduğunu anlamıyorlar. Muhtemelen yanlış varsayımlar DEHB'nizin bir parçası ve parseli olduğunda küstah ve saygısız olduğunuzu düşünerek.
İşte arkadaşlarınıza ve ailenize zarar vermek için üç parçalı bir çözüm.
> İlk olarak, sorun hakkında açık ol. Onlara bulanıklıkla mücadelelerinden bahset ve çürük duygularını kabul et. Onları rahatsız eden bir şey söylemenin onlar için olduğu kadar acı verici olduğunu bilmelerini sağlayın.
> İkincisi, sert sözler veya kastetmediğin bir şey için - içtenlikle - özür dileyin.
> Üçüncü olarak, sizin strateji geliştirme bulanıklığı sınırlamak için, ancak üstesinden gelmek biraz zaman alacaktır.
Bu arada, kendini kabul etmek. Kasten hoşnutsuz olmadığınızı kendinize hatırlatın. Bu noktada, dürtüsellik üzerinde çok az kontrole sahipsiniz. Şu anda insanlarla nasıl karşılaştığınızın farkında olmak için çalışmaya devam edin. Zamanla kolaylaşır.
27 Şubat 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
