DEHB Tanısı ile Başa Çıkma… Birlikte
Ateşkes ilan et.
Tanı koyduktan ve ADD hakkında biraz okuma yaptıktan sonra, derin bir nefes alın ve beyaz bayrağı sallayın. İlişkinizi yeni bir temele oturtmak için her ikinizin de biraz nefes almanız gerekir. Çok fazla depolanmış kötü hissi havalandırmanız gerekebilir. Bunu yapın, böylece onu her yerde yanınıza almazsınız.
(Gönderen Dikkatin dağılmasına, Edward Hallowell, M.D. ve John Ratey, M.D.)
Mizah duygusu yaşayın!
Eğer izin verirseniz, ADD bazen çok komik olabilir. Gülmek varken gülme şansını kaçırmayın. Bu psikolojik dal noktasında hepimiz çok iyi biliyoruz, bölünmüş ikinci seçenekler çıldırmak, ağlamak veya gülmek olduğunda kahkahalara gider. Mizah, ADD ile mutlu bir yaşamın anahtarıdır.
(Gönderen Dikkatin dağılmasına, Hallowell ve Ratey tarafından)
[Serbest Kaynak: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin]
Yatak odasında tartışmayın.
Scott ve Diane’in evinde yatak odaları kutsal bir yer.
Yatak odası kavgalar, hayal kırıklığı, şiddetlenme ve öfke için sınırlıdır. Eğer tartışıyorlarsa veya bir şey hakkında hayal kırıklığına uğrarlarsa, başka bir yerde bunun hakkında konuşurlar. Tüm olumsuz duygular ve sorunlar çözülene kadar ya da daha sonraya kadar bu çatışmaları gidermek için birbirleriyle anlaşana kadar yatak odalarına geri dönmezler. Bu şekilde fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak bir araya gelip tekrar bağlantı hissedebilirler. Ertesi veya iki gün içinde her zaman çözebileceklerini bilerek çatışmadan bir ara verirler.
Çocuklar bir filmi izlemeye veya sadece konuşmaya davet edilmedikçe, yatak odaları çocuklarına tamamen kapalıdır. Yatak odası annem ve babamın özel yeri. Bir çocuk içeri girmek istiyorsa, önce vurmalı ve annem veya babam tarafından girilene kadar kapıda beklemelidir.
(Gönderen Romantizm Ekle, (Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)
Öfkenizi anlayın.
Ifade veya gizli ADD kaynaklı öfke ile ilgili sorun, ADDer eş veya arkadaş gerçekten kızgın değil olmasıdır. Anın sıcağında bu şekilde görünebilir, ancak ADDer gerçekten kızgın o - ADD'de. Eşleri veya arkadaşları çaresiz hissediyor ve haksız yere suçlandıkları için öfkeyle cevap verebiliyorlar.
(Gönderen Yetişkin EKLE, Whiteman and Novotni tarafından)
[DEHB İlişkileri Bozabilir 5 Yol]
16 Ekim 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
