Ben ve Gölgem: DEHB ile Yaşam

Bir ders öğrendim: Biz DEHB millet her yerde.

Bizler bize bağırırken, kabin içindeki yaratıcı başkan yardımcısıyız başka bir son tarihi kaçırmak, tüm ürün grubunu kaydeden sezgisel bir sıçrama ile karşımıza çıkıyor.

Son derece hassas antenleri, konuşması gereken 13 yaşındaki kızımızdan bir titreşim alan eşiz. Bu yüzden onunla sorunlarını dile getirerek yarım saat oturuyoruz, sizi araba yerinde bekletiyoruz, size geç kalmayacağımızı vaat ettikten sonra.

[Ücretsiz İndir: Bir Daha Asla Geç Kalmayın]

Biz fast-food sürüşü sırasında alerjiniz olan turşuyu çift çizburgerden çıkarmayı unutturan 20 şeyiz. Korkunç hissediyoruz - yemin ederim ki bunların hiçbirini bilerek yapmıyoruz - ama aynı zamanda çok komik buluyoruz tüm karmaşayı, HBO'da iki kez gördüğünüzde sizi güldürecek bir stand-up rutine koyacağız yıl.

Ormancılık hizmetine girmenizi ve bize öğretmekten ziyade vahşi doğada bulunmanızı dileyen beşinci sınıf öğrencisiyiz. Ama sonra bir gün sadece ödevimizi teslim etmiyoruz - sonunda - ama aynı zamanda şaşırtıcı bir pastel kalem teslim ediyoruz Masanızdan gelen ışığı pencereden tam olarak olduğu gibi yakalayan öğleden sonra. Pencereden dışarı bakmadığımızı, içeri giren ışığa baktığımızı biliyorsunuz.

Biz aptal ya da deli değiliz. Öncelikle tablolardaki dikkat eksikliği bozukluğu, hipomani, alkolizm ve bazı ruh hali bozukluğumdan dolayı oldukça çılgınca etiketlenmiş olabilirim. Yaptığımız ya da yapmadığımız şeylere öfkelenmenin üstesinden geldiğinizde, bizim için üzülmek için zaman kaybetmeyin. Daha az unutkan ve kazara yıkıcı olmak için çalışıyoruz.

Büzüşmeler ve DEHB koçları ile konuşsak da sosyal ve organizasyon becerilerimiz üzerinde çalışıyoruz ve DEHB ilaçlarıçekirdek DEHB kendimiz normal bir şeye dönüşmeyecek. Bil bakalım ne oldu? Bizi istediğini sanmıyorum. Çünkü size uymayan o kısmı, koridordaki karanlık kapıyı açmak için ölüyor.

[Olumsuz Düşünceler ve Duygular Nasıl Yasaklanır?]

Öğrendiğim başka bir ders, saklanmadığımız biri olduğumuzu gizlemek ve taklit etmekten vazgeçmektir. Mazeret yok - tüm karmaşaya polis. DEHB'yi Kabul Etme kim olduğumuzun ve dünyayı nasıl gördüğümüzün büyük bir parçası olarak ilk başta ürpertici ve utanç verici. “Düzensiz bir ucube olarak adlandırılmayacağım. O kadar basit değil. Ben o kadar basit değilim. Karmaşık, derin ve iyiyim, tamam, itiraf ediyorum - ben bir dahiyim. Üzgünüz, üzülüyorsunuz. ”Tamam - bunun dışında, dikkat eksikliği rahatsızlığımıza girip sahip oluncaya kadar, kendimizi kötü hisseden biziz.

Ve sonra kabul ediyoruz, kabul ediyoruz, kabul ediyoruz. Sorun çözüldü? Pek sayılmaz. Çivilememiş ve etiketlenmemiş her şeyi hala unutuyoruz. Kaç tane DEHB koçu ve daralması ile çalışsak da kaç tane DEHB ilaç aldığımız önemli değil, sorun hala hayal kırıklığıdır. Ne almam gerekiyordu? Şimdi zamanı geldi mi? Yeniden, isminiz nedir? Ne demek, Salı mı? Ve bu konuda çirkin ve nankör olmak, beni gerçekten çılgına çeviren şey, arkadaş ve eşleri anlamak. Bir daha sempatik bakış ya da anlayış başıyla onaylıyorum ve sanırım ben yapacağım… Eh, hayır, tabii ki yapmayacağım.

Ben okulda bir tuhaftım. Dava kapandı. Bir garip olarak, sonunda arkanıza gizlice giren ve büyük kitap yığınını kolunuzun altından iten adamları kabul edersiniz. (Bütün kitaplarımı hep yanımda taşıyordum - DEHB öğrencisiHangisine ihtiyacım olacağından hiç emin olamadım.) Sonra, onları almak için eğildiğimde, gözlüklerim düşecekti.

20 yıllık lise toplantımda, barda aynı adamlarla karşılaştım ve konuştuğumuz gibi - hepimiz yetişkinler. Sebebi yok, gözlüklerimin sol merceği fırladı ve yere düştü. Onu almak için eğildiğimde, kafamın çubuğunun kenarına vurdum ve gözlüklerim yüzümden düştü. Adamlar gülmeyi durduramadı. Onlar yürürken başlarını sallayarak yirmilerin el değiştirdiğini gördüm.

[DEHB Olduğunuzda Odaklanmanız İçin 5 İpucu]

Ara sıra dikkatin dağılması ile DEHB ile yaşama arasındaki fark oldukça tehlikelidir. DEHB gitmiyor. Örümcek ağlarını silip kafalarımızı temizleyemeyiz. Örümcek ağları ve dağınık işleme çok sabittir, sıkıcıdır. Her zaman doğru kelimeyi bekliyoruz. Neredeyse her zaman birçok şey hakkında yanılıyoruz, fark etmemeyi bırakıyoruz, sinsi bir parçamız dışında sekmeleri tutan ve ne kadar topal olduğumuza inanamayan bir yargımız hariç.

Teşhis ediliyor yetişkin DEHB hayattaki geçmiş deneyimlerimle ilgili sorularımın bazılarını yanıtladı, ama aydınlanmış olan mahalleye yakın olmak uzun zaman aldı. Şimdi zaman zaman "aydınlanmış" bir an görüyorum, ama sadece en küçük olanı - yakınlaştıkça bir tren penceresinden baktığınız bulanık görüntü gibi.

Benim ilk tepkim DEHB teşhisi korkuydu. Aptalca korktum ve hala içtiğim için sarhoş oldum. O zamanlar güçlü duygular için standart çözümümdü. Çalışma ile - çeşitli terapistlerle ve kendi başıma - gerçekliğin bazı versiyonları tutmaya başladı. Sonra içki içmeye başladım ve ayıldım. Ama bu uzun zaman aldı. Aklımı koyduğumda çok aptal, inatçı bir adamım.

Alkolik olduğumu ve DEHB ile içki içmemin arasındaki bağlantıları mazeretsiz ve acıma olmadan görmem dört yıl sürdü. Bu zor - kendine acıma seviyorum. Bütün gün kendine acıma, yulaf ezmeli kurabiye ve dondurma ile yatakta cennete benziyor.

Ama tanılara minnettarım, tüm büyük karmaşa için minnettarım, çünkü şimdi koşan manzaradaki bakışları daha uzun ve orada güzellik şeritleri görüyorum.

Bir TV yapımcısı olarak, sezona başlamak için 10 senaryo yazmak zorunda kaldım. Ofis duvarımda dört ay süren kuru işaretli takvimler vardı. Her gösteri için bağlayıcılarım vardı ve her bağlayıcıda renk kodlu bölücüler vardı. Yapım sonrası bir bağlayıcı, bir döküm bağlayıcı vardı. Ve devam ediyor.

Sahip olduğumuzu bilsek de bilmesek de, DEHB bizi sürprizlerle temkinlendirir - çünkü her gün sürekli değişiyor gibi görünüyor. Böylece, stresli durumlarda, rutine çok düşkün oluruz. O zamanlar DEHB'imden habersiz, mega doz kafeinle de kendi kendime ilaç verdim. No-Doz'u, dudaklarını çiğnemekten hoşlanmadıkça, tavsiye etmediğim bir milyon Diyet Kola ile yıkadım.

Sakin, organize ve sezgisel asistanım Kristy olmasaydı, bunların hiçbiri bana yardımcı olacak bir şey yapmazdı. O cılız planları ve yapılarımın çökmesini engelledi ve daha da önemlisi yargılayıcı olmayan bir arkadaştı. Ne Kristy ne de eşim Margaret, eksantrik davranışım normalden başka bir şeymiş gibi davranmadı.

Dünya mırıldanıyor. Herkes o gün için ihtiyaç duymadıkları bilgileri filtreledi ve bir şeyler yapmayı bıraktı. Ancak DEHB olan yetişkinlerin filtreleri yoktur. Tüy bırakmayan tuzaklarımız bile yok. Dünyanın geri kalanı bir şeyler yapmak için etrafta uçarken, hala yataktayız, büyük gelgitte umutsuzluğa bakıyoruz her sabah üzerimize çarpan, yararsız, anlamsız, akılsız, ama çok ilginç dolu bilgi dalgası, Önemsiz. Her şeyin önemsiz hale gelmesi çok gereksiz - bu kafa karıştırıcı ve cesaret kırıcı.

İşte bana bazen yardımcı olan şeylere bakmanın bir yolu: Evet, tamam, o randevuyu ya da diğerini kaçırdınız. Ama başkalarından veya en önemlisi içeriden kararları dinlemeyin - çünkü bu, en nahoş, en affetmeyen yargıç. Dikkat dağıtan tüm önemsiz şeylerin ortasında önemsiz olduğunu düşündüğünüze karar vermelisiniz. Ve dürüst olalım, dışarıdaki şeylerin çoğu önemsiz - bu yüzden de gülebilirsiniz. Ana şey bu: Gülün.

12 Aralık 2017'de güncellendi