Isı Açık ve DEHB Beynim Eriyor

Bunu buluyor musun yetişkin DEHB yaz aylarında kötüleşir?

Çocuklar okuldan eve. Daha fazla kargaşa var. Olmasa bile yaz gezisi zaman ve para kazanmak için, aileyi götürmek için yaz etkinlikleri bir sürü vardır. Yaz aylarında okul otobüsünden çok Bay Bus gibi hissediyorum ve kendime daha az zamanım var.

Daha az yoğun günlerde, yine de işleri halletmekte zorlanıyorum. Çocuklar evde. TV açık. Planlamak için yemekler var. Oh, ve tüm ekstra temizlik! Bununla birlikte, beynimi aşırı yüklemek için dikkat dağıtan şeylerden, asıl suçlu ısıdır. 85 ° F'nin üzerindeki sıcaklıklar hakkında beni çamur gibi düşünüyormuşum gibi hissettiren bir şey var. Ne kadar ısınırsam aklım o kadar yavaşlar. Ayrıca aptal DEHB hataları yapmaya daha yatkınım.

[Erişkin Dikkatsiz ADD / DEHB Var mı?]

Geçen gün 14 yaşındaki kızım ve bana ne yaptığımıza inanamayacaksın. Ne zaman biz yiyecek bir şeyler için durmaya karar verdi biz bütün öğleden sonra errands çalışıyor. İkimiz de iyi ruhlardaydık - arabadan çıkarken gülüyor ve şaka yapıyorduk - aniden araba anahtarlarımın olmadığını fark ettiğimde. Arabaya kilitlendiler! Arabanın hala çalıştığını fark ettiğimde 100 ° F havalarda serinlemek için ne yapacağımızı merak ettim. Kendimi bu ay iki kez arabamdan kilitledim, ama şimdi arabayı da çalıştırdım mı? Bana ne oldu ?!

Sadece bir mil uzakta yaşadığımız için, eve geri çekmeye, kiralama ofisinden bir daire anahtarı ödünç almaya ve ekstra araba anahtarımla geri dönmeye karar verdim. Böylece sıcağa girdik. Biz eve var, sonra geri yürüdü biraz soğumuş. Kimseden yardım istemekten kaçınmak konusunda kendimi çok iyi hissettim. İşte o zaman arabamın arka kapısının kilidinin açıldığını keşfettim. Bir süre kendimize aptalca güldük. Ne aptalca bir hata! Bütün bunlar güneşte hiçbir şey için yürüyor. Daha sonra arka kapağın da açık olduğunu keşfettiğimde, gülmek için çok şaşırdım. Görünüşe göre, 100 ° F havalarda pek iyi değilim.

Dikkat eksikliği bozukluğu olan herkes (DEHB veya EKLE) yaz sıcağında bir erime var, ancak yıllar boyunca DEHB olan birçok yetişkin için ısının durumu daha da kötüleştirdiğini bilmek için yeterli insanla konuştum. 30 yıldır sıcak, kurak Utah'da yaşamak, sıcağa biraz alışmamı sağladı, ancak başka bir utanç verici olayın gerçekleşmesini istemiyorsam, sorumluluk almak zorunda kaldım.

[Ücretsiz Uzman Kaynağı: DEHB Beyninizin Gizemlerini Çözmek]

> Arabayı kapattığımda anahtarları nasıl tuttuğumu değiştirdim. Onları sıkıca tutuyorum ve zihinsel olarak arabanın kapısını kapatmadan önce onları tuttuğumu kontrol ediyorum. Bu dokunsal değişiklik yeni bir alışkanlığın uygulanmasına yardımcı olur.

> Arabayı biraz daha serin tutmak için bazı güneşliklere yatırım yaptım. Her biraz yardımcı olur.

> Bunu söylerken aptal hissediyorum, ama şimdi içeri girmeden önce ısının dışarı çıkması için arabanın kapılarını açıyorum. Her zaman acelem vardı ve bunu daha önce yapmadım.

> AC patlatıyorum. Aklımı serin tutarsa ​​ekstra gazı ödeyeceğim. Bütün yaz tutumluydum, ama beynim kafatasımda kaynıyordu. Daha fazla yok.

> Gün sıcağında daha kısa işler planlıyorum.

> Son olarak, artık hata yapmayacağımı belirledim. Bunu boş bir vaatten daha fazlasını yapmak için, arabadan her çıktığımda eylemlerime dikkat ettim.

Rutinimi değiştirmem, yeni dokunsal geri bildirimler uygulamam ve beynim bir su birikintisine erimeden önce daha akıllı düşünmem gerekiyordu. Bu yeni başa çıkma stratejileri sayesinde DEHB'm beni artık arabamın dışına kilitlemiyor.

[Yaz Tembel Günleri? DEHB Ebeveynler İçin Bir Şey Değil]

19 Ağustos 2019'da güncellendi