“Gerçek Beyin Donmasının Ne Olduğu Hakkında Hiçbir Fikriniz Yok”

Bu size tanıdık geliyor mu? Çoğu için DEHB yetişkin olarak yaşam, neler olduğu hakkında hiçbir fikriniz yoktu. Diğer herkes anlamadığınız hedeflere, büyük, geniş kendinden emin kanatlara uçuyordu. Nörotipik insanlar sizi gökyüzünden havaya uçuran sert rüzgarlara yöneldi.

Çürük, şaşkın ve kaybetmekten bıktınız, milyonlarca kez kir içinde, stok alıyorsunuz. Kanatların büyük, geniş, tüylü veya kaslı değil. Onlar sahte. Ve iyi sahte değil - sadece balsa ahşap ve ince kağıt, Scotch bant ile birlikte tutulur.

Neredeyse her nörotipik yetişkinin arada bir zihinsel vites atması. “Konuşma trenimi bir saniyeliğine kaybettim,” diyor normal bir konuşmanın ortasında. Ya da, “Beynimi dondurdum!” Bir gülüşle kişi kaldığı yerden devam eder. Dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinseniz (DEHB veya EKLE) grupta, “O beyin donması mı diyorsun? Gerçek beyin donmasının ne olduğu hakkında hiçbir fikrin yok. ”Bunu söylemiyorsun; hiçbir şey söylemiyorsun. Kişisel veya profesyonel nedenler, DEHB olduğunuzu ve üzerinde, bu insanların çevresinde sonsuza dek yaptığınız veya yaptığınız her şeyi renklendirebilecek bir “bozukluk” etiketinin bulunduğunu açıklamak istemezsiniz. Dokümanlar buna böyle diyor, bir bozukluk. Gizli tutmana şaşmamalı.

Elbette, çizgi roman gibi “dışarı” olan DEHB'li yetişkinler var Howie Mandel ya da Olimpik yüzme şampiyonu Michael Phelps, ama onlar zaten başarılı ve ünlüydü. Dürüst olmak gerekirse, hak ettiği başarılar sizi kıskanacak kadar ilham vermiyor.

Daha da kötüsü, arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza gerçek beyin donmasının ne olduğunu anlatmaya çalışmaktır. Bu, onlara birkaç yıl önce, uyku sorunlarınızla ilgili yardım almaya gittiğinizde ne hissettirdiğini söylemenize yol açabilir. Muhtemelen hafızada aksaklıklara neden olan, arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla olan tahrişi artıran ve bir ilişkiyi sürdürme veya iş tutma konusunda sorun olduğunu düşündünüz. Biraz uyumaya ihtiyacın vardı. Belki alkol ve kafeini biraz kesin. Sonra belgeleri gördünüz, bazı testler yaptınız ve “düzensizlik” hayatınıza girdi.

[Ücretsiz Kaynak: Evet, Sizin gibi İnsanlar Var]

Doğru Uçmak?

Kendinize “Tamam, bunu anladım” dediniz. Bir ay kadar sürüyor, ancak tanılarınızı kabul ediyorsunuz. Sürüş için genel anksiyete veya duygudurum bozukluğu olan DEHB veya disleksi, OKB veya ODD'niz olduğunu anlıyorsunuz. Mesele şu ki, dokümanların beyin kablolaması hakkında söylediklerine “iyi” diyorsunuz. Artık onunla savaşmıyorsunuz veya inkar etmiyorsunuz. Bilmek bilmemekten daha iyidir.

Yine de sinirlisin. Yaşlılara bu belgelere onu ittirmelerini söylerdiniz. Yine de, kabul koltuğunuzda otururken, tıpkı annenin çocukken söylediği gibi “dinleme kulaklarınızı” kullanın. Bugün, kendinizi düzeltmek için büyümüş ve kararlısınız, dokümanı dinlerken başınızı salladınız ve ön ve zamansal loblarınızda ne olduğunu açıklayın. İlaçlar, beslenme düzenlemeleri, egzersiz, baş etme becerileri, terapi veya yukarıdakilerin tümünü reçetenize tutun. Google'ın şafağa kadar sitelerini psych edersiniz ve Amazon'daki başlıklarda tanılarınızla kağıt kapak siparişi verirsiniz.

Bir ay sonra, ilaçlarını aldıktan, randevu aldıktan, ipuçlarını ve püf noktalarını aldıktan sonra, tüm panik, kendinden nefret etme ve karışıklık arkanda gibi görünüyor. Ne kadar sakin olduğuna dikkat et. Burun içinden, ağızdan 10 sayımla yavaşça - nefes egzersizleri çalışır. Sizi ofis dışında bıraktığınız zaman, terapistiniz size en zor kısımda olduğunuzu garanti eder. “Zaman alacak,” diyor küçültme, “ama şimdi sorunun ne olduğunu ele aldığımıza göre, üzerinde çalışabilir ve işleri kontrol altına alabiliriz.”

Nefes alan ve resepsiyonist doğru halı koridorda yürürken sayma, terapist zor kısmı abartılı olduğunu düşünüyorum. Kafanı hurdaya indirdiğinde kolay. Normal bir insan gibi bir gelecekle yaşamaya başlamanın mümkün olduğunu hissetmeye başlıyorsun.

[En Zorlu Eleştirmeni Susturun - Kendiniz]

Cüzdanınızı çıkarır, nefes alır ve sayarsınız ve bir sonraki randevunuzu yapmak için resepsiyon görevlisine adım atarsınız. Sekizinci Çarşamba günü sabah saat 9'da sizin için iyi olup olmadığını sorar. Rakamlar sizi sayımınızdan atıyor, ancak başını sallıyorsunuz. Daha sonra, kapsamınızla ilgili bazı karışıklıklar olduğu için lütfen sigorta şirketinizi uzun süreli tedavi için copayınız hakkında arayabilir misiniz diye sorar. Bugünkü tutarın tamamını ödeyebilir misiniz?

"Ne diyosun. “Yetmiş dokuz,” diyor.

Sayınız gitti. Nefes? Nefes yok. Bilinçli kontrol kabinine bir şey koymakla ilgili sorun budur; otomatik olarak nasıl çalışacağını unutur. Ve kız arkadaşını işyerinde (yarım saat önce) alacağını söylediğini unuttun, çünkü arabası dükkanda. Bekle - bugün müydü yoksa bugün planı mı yaptık? Ve arabanın da içeri girmesi gerekiyor. Bugünün planı mıydı yoksa diğeri miydi? Dur. Önemli değil. Odak.

Ayrıca, ona akşam yemeği için özel bir yer alacağına söz verdiğini biliyorsun. Panda Chinese değil, Best Buy yakınındaki İtalyan yerinin adı değil mi? Zeytin Bahçesi - o değil. Okuduğu bir yer. Bir zarfın yarısına yazdın ve cüzdanına koydun, hayır, belki ceket cebin, gömlek, pantolon?

Resepsiyonist size gülümsüyor, tanrıya bir cevap beklerken ne olduğunu biliyor. Hatırlamıyorsunuz, diyemiyorsunuz, beyniniz donmuş, her kapı kilitli. Bu sadece basit, aptalca bir soruydu. Bir şey söyle! Vücudunuzun her tarafına o zarfın hurdasını arayarak tokatlayın, elleriniz uyuşur ve göğsünüz sıkılaşır. Panik, kendinden nefret etme ve şaşkınlığın eski rüzgarları, süslü yeni kanatlarınızı havaya uçururken, sefaletinizi saklamaya çalışıyorsunuz. Sahte, tıpkı sizin gibi sahte ve siz de normallerin mavi gökyüzünden düşüyorsunuz.

Destekleyici med veya med olmayan tedavi, egzersiz, beslenme, meditasyon ve var olan tüm planlayıcılar ve uygulamalar ile bile, bir DEHB yetişkin olarak gelişmek zordur. Dünya, bozukluğunuz olan birinin muhtemelen nereye oturabileceğine dair bulmaca yaparken ileriye doğru yükselen doğrusal nörotipiklere yöneliktir. Yardımcı olabilecek üç bulmaca parçam var.

1. Sığmak istediğimiz her yere sığabiliriz. İlk olarak, kendimizi nasıl gördüğümüz üzerinde biraz çalışmalıyız. Tanılarımızı - kim olduğumuzun büyük bir bölümünü - sık sık başkalarından saklarız çünkü yargılama, damgalama, düşük beklentiler veya acımadan korkarız. Ama biz kendi en sert, en haksız ve en affetmeyen hâkimleriz. Her başarısız olduğumuzda, bozukluğumuzun bizi rahatsız ettiğine dair daha fazla kanıt, bizi daha az yapar. Ama öyle değil. Bunu kendimize yapıyoruz.

Şu kelimeyi al - düzensizlik. İstersek bu kelimeyi olumlu bir güce dönüştürebiliriz. Nörotipik dünyanın “düzeni” bana sorarsanız biraz yardımcı olabilir. Doğrusal olmayan zihinlerin düzensiz kavrayışı - hiper odaklamaya eğilimli, diğer uyaranlara duyarlı ve alternatif görme yolları, duymak ve düşünmek - sanattan bilime, daha iyi bir insan olmaya kadar herkesin her şeyi anlamasını genişletebilir olmak. Bizim düzensizliğimiz, lineerlerin uçtuğu kabul edilmiş, düzenli gerçeklik ve bakış açılarının çatlaklarını görmemize yardımcı olur.

2. Gelişecek bir pozisyona gelmek için, kendi sahte kanatlarımızı yapmalı, kullanmalı ve onlara güvenmeliyiz. Toplumsal normlara uymak için çok çalışmak zorundayız - zamanında çalışmaya başlamak, başkaları için önemli olan şeyleri dinlemek ve hatırlamak, ama bizim için değil. Berbat olduğumuzda, sahte kanatlarımızla, mazeretler olmadan ve kendinden nefret ederek kendimizi sabote etmeden tekrar uçarız. İstediğimiz yere ulaşmak için diğerlerinden daha çok çalışmak zorundayız, ancak şaşırtıcı adımlar atıp yol boyunca şaşırtıcı içgörülerimiz olacak.

3. Hayran olduğunuz insanları izleyin ve onlardan öğrenin. DEHB'm ile ilgili ne kadar cesur çalışmam olursa, DEHB hikayelerini anlatmaya cesaret eden Michael Phelps ve Howie Mandel gibi insanlara daha minnettarım. Kıskançlık bir süreliğine. Şov dünyasında bir yazarken geri dönmek için çalıştığım iki adam, yapıştırmam için bana ilham veren insanlardı Sahte kanatlarım tekrar bir araya geldi ve yaratıcı ve yaratıcı arasındaki imkansız dengede çalışmaya devam et çılgın.

Hem Robert Altman'ın hem de Aaron Spelling'in DEHB beyin kablolaması veya benzeri bir şey olduğundan şüpheleniyorum. Kanıtım yok. O zamanlar teşhis edilmedim, ancak onlarla anında bir bağlantı hissettim. Bazı açılardan farklıydılar - film sanatçısı-yönetmen Altman, TV juggernaut'unu yazım. Hiperfokus çivilenmişti, bu yüzden söylediklerini dinledim ve onlar kadar sıkı çalışmaya çalıştım.

Her ikisi de bu sahte kanatlara nasıl bağlanacağını ve normal dünyada uçmayı biliyordu. Pratik ve profesyonel oldukları gibi, partilerde, stüdyolarda, randevularda, programlar ve bütçeler, bir hikaye konferansında olduklarından daha fazla, gözleri keşif, meydan okuma ve risk.

Bu adamlardan, lineer dünyada uçmak ve gerçek kanatlarınızı uzatabileceğiniz ve uçabileceğiniz bir yer bulmak için sahte kanatlarınızı çalıştırmanın ne kadar zor olduğunu öğrendim.

[Düşünceleriniz Her Zaman Gerçeği Söylemez]

12 Ağustos 2019'da güncellendi