Unutkanlı ADD / DEHB Yetişkin Ortakları ile İletişim
Kızgın olmayacağınızı düşünmek gerçekçi değil ortak - ya da seninle. Olur. Anahtar öfkenize daha üretken bir şekilde cevap verin. Aşağıdaki dört adımı deneyin:
1. Çoğu zaman kızgın hissetmediğini kabul et - ve son yanlış adımını yaptığı tüm iyi şeyleri hatırlayarak perspektife soktu.
2. Sizi sinirlendiren sorunu ele alın: Telefon hizmetinizi geri yükleyin ve devralın faturaları ödemek kendin.
3. Sakinleştikten sonra, eşinize - güzel - neden kızgın olduğunuzu söyleyin. Bunu tartışmayı önceden kabul ettiğinden emin olun ve sohbeti ona değil öfkenizin nedenine odaklayın.
4. Kızgın olduğunuz için kendinizi affedin, ve sukutunu affedin.
Not:additude tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz. Bu web sitesindeki materyaller yalnızca eğitim amaçlıdır. Ek bilgilere bakın. Yorumlar takdir edilirken, aldığımız yüksek miktarda soru nedeniyle, additude veya uzman takip sorularına yanıt verecektir.
1 Şubat 2011'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
