Appalachian Trail'den DEHB Dersleri

Ben dört gün inanılmaz bir sırt çantasıyla geziden döndüm. Uzun hafta sonu ve hazırlıkları üzerine düşündüğümde, sırt çantalı çantaların DEHB olan yetişkinler için mükemmel fitness aktivitesi. Kelimenin tam anlamıyla her virajın etrafına bakmak için yeni bir şey var. Ve DEHB yönetim becerilerimizi uygulamak için her türlü fırsatı sunar, örneğin…

İlerisini planlamak

Geçen hafta DEHB'yi yönetmek için çok çalıştım. Kullandım kronometre ve ayrılmadan önce her şeyi halledebilmem için görevde kalmak konusunda oldukça iyi bir iş çıkardı. Çok yorucuydu ama yapılacaklar listemde her şeyi Cuma akşamına kadar başardım. Ama sonra yine de seyahat için plan yapmak zorunda olduğumu fark ettim!

İyi bir şey, işi kolaylaştırmak için standart bir paketleme listem var. Kuru çoraplar veya kamp sobası gibi önemli bir ekipman olmadan orada olmak istemiyorum - dondurularak kurutulmuş yemekler, kaynar su eklemezseniz oldukça korkunçtur. Paketleme listesi daha kolay hale geldi, ancak planlamaya başlasam daha iyi olurdu Perşembe böylece çamaşır bitmiş olabilirdi (benim favori sentetik gömlek engel oldu) ve bitti

son dakika market alışverişi (nasıl biz zaten granola barlar tükendi ?!) Ben ertesi gün geç bir başlangıç ​​için yapılan 01:30 kadar kadar kalmak kadar sona erdi.

[Ücretsiz Kaynak: DEHB olan Yetişkinler için Ana Paketleme Listesi]

Egzersiz yapmak

Kardiyo ve kuvvet antrenmanı alırsınız (sırtınızda ağır bir paket giyen kayalık eğimlere tırmanmak kas inşa eder). Ve doğada egzersiz spor salonundan çok daha çekici.

Alt Astar

İhtiyacınız olan her şeyi dört gün boyunca sırtınızda taşımak zorunda olduğunuzda, ışığı paketlemek önemlidir. Çıplak temelleri seçmek biraz benzer kelimelerini dikkatli seçmek. Küçültmek. En az miktarda veya en az sayıda kelimeyle yapabileceğiniz en büyük etki nedir?

Risk değerlendirmesi

Bunu düşün. Bir kayadan atlar ve bacağınızı kırırsanız, ambulans size burada nasıl ulaşacak?

[Dürtüsellik, Açıklamalı]

organizasyon

Dört günlüğüne bir paketten çıkarken, her şey aradığınızda her şeyi paketinden çıkarmak sinir bozucudur. Ve yağmur dişlilerinizin kolayca erişilebilir olması gerekir veya eğer almak için diğer her şeyi çekmeniz gerekiyorsa TÜM dişlileriniz ıslatılır.

Aklını Temizleme

Yürüyüş, meditasyon ve bu yarış düşünceleri için harikalar yaratıyor. Evin stres faktörlerini düşünmenin bir anlamı yok - vahşi doğada onlar hakkında yapabileceğiniz kesinlikle hiçbir şey yok. Bugün olun. Ağaçlara, keskin havaya, kendi nefesinize, çizmelerinizin izine çıkan sesine odaklanın. Bir süre kafandan çık.

Her gittiğimde daha iyi olurum, bu da sırt çantasının o yönetici işleyiş becerilerini geliştirmek için harika olduğuna dair bir başka kanıt.

[Kendi Kendine Test: Yönetici İşlev Açığı Var Mı?]

Zaten bir sonraki seyahat için sabırsızlanıyorum. Bu haftasonu hava nasıl olmalı?

12 Ocak 2018'de güncellendi