Benlik Saygınızı Geliştirmek için Basit Benlik Saygısı Arttırıcılar
Benlik saygısı güçlendiricileri, benlik saygınızı oluşturma veya geliştirme yolculuğunuza başlamak için iyi bir yoldur.
Kendini güvensiz, gergin hissettiğinde veya bir durumda güven ve benlik saygısından yoksun hissettiğin zaman, vücut dilin bunu yansıtır. Büyüdüğünüzde okulun ilk gününü hatırlıyor musunuz? Kendine güvenen çocuklar ayakkabılarına bakıyor, mırıldandı ve omuzlarını silkti. Hayır, onlar size gülümseyen, öğle yemeğinde yanlarında oturmaya davet eden ve amaca yönelik salonlarda dolaşan kişilerdi. Bunun yetişkinlikte nasıl oynandığını düşünün. Kalabalık bir kafeteryada itilen utangaç çocuk ya da sınıfta elini kaldırmakta ve yeni arkadaşlar edinmede problemi olmayan kendine güvenen öğrenci gibi dolaşıyor musunuz?
Çoğumuz, biçimlendirici yıllarımız boyunca konuşkan, arkadaş canlısı bir çocuktuk, ancak yaşam deneyimleri ve egolarımızı zedeleyebilecek durumlar sayesinde; benlik saygısından yoksun kaldık ve bu nedenle güvensiz görünebiliriz. Hepimizin içindeki o küçük çocuğa özsaygı artışı vermek için asla geç değildir ve vücut dilini değiştirmek kadar basit olabilir.
Bugün Uygulayabileceğiniz 3 Benlik Saygısı Arttırıcı
Daha fazla Gülümse. Özsaygısı olmayan çoğu insan bunu yüzlerinde gösterir, mutsuz veya huzursuz görünürler. Kaşlarını çattılar ya da umutsuz bir görünüme sahip oldular, çevrelerindeki insanları rahatsız ediyorlardı. Bu yüzden ilk benlik saygısı güçlendiricim, ister postacı, iş arkadaşı, ister Starbucks'taki barista için olsun, gülümsemeyle pratik yapmaktır. Gülümsediğinde, diğerleri bunu taklit edecek. Muhtemelen biraz daha mutlu hissedeceksiniz ve insanlar sizi böyle algılayacaklar.
Düz durun. Annem haklıydı, iyi duruş önemlidir. Gerçekten eğimli veya kambur olanlar, birinin onları aşağı itmesini bekliyormuş gibi görünürler; sanki dik durmak için kendilerine yeterince saygısı yokmuş gibi. Kendinize bir iyilik yapın ve bir amaç için durun; omuzlar geri, baş yukarı ve olabildiğince düz geri.
Göz teması. Konuştuğunuz kişiyle göz teması kurduğunuzda, onlara otomatik olarak saygı gösterirsiniz. Aşağı bakmak veya kasıtlı olarak gözlerinden kaçınmak güvensiz bir hava verir. Herkesle bir veya birkaç saniye boyunca göz teması kurmaya ve sürdürmeye çalışın. Bu benlik saygısı güçlendiricisi ilk başta rahatsız edici olabilir, ancak başkalarına kendinize yeterince saygı duyduğunuzu ve görülmesi ve dinlenmesi için benlik saygısına sahip olduğunuzu gösterir.
Başkalarının sizi algılama biçiminizi artırmak için bu basit stratejileri deneyin ve kendinizde daha güvende hissetmeye başlayabilirsiniz.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
