Evlilik Çatışmasından Kaçınmanın 5 Yolu
1. Mutfağınızda veya ev ofisinizde aile takvimi gönderin. Tüm randevuları, sosyal katılımları, aile etkinliklerini vb. Listeleyin. Her gün veya haftada aynı saatte birlikte kontrol edin. Romantizmi canlı tutmak için DEHB koçu Nancy Ratey, yılda en az bir çift ve haftada bir geceyi “tarih gecesi” olarak planlamanızı önerir.
2. “Zaman yastıkları” oluşturun. Kapıdan çıkmanız gerektiğini düşündüğünüzden daima 30 dakika daha uzun süre bekleyin. Bu şekilde, geç kalmayacaksınız - bir şeyi unutup içeriye kaçmanız veya evden ayrılmadan önce bir görevi bitirmeniz gerekse bile.
3. Büyük projeleri küçük görevlere ayırın. Her görev için bir son tarih ve genel bir son tarih belirleyin. Örneğin, oturma odanızı yeniden dekore ediyorsanız, boya ve kumaş seçmek, resmi bitirmek, perdeleri asmak vb. İçin tarihleri belirleyin. İlerlemenizi bir not defterine kaydedin. Örneğin, “Cumartesi günü tesisatçı denir. Geri arama bekleniyor. ”
[Bedava İndir: 6 Yol DEHB Sabotaj İlişkileri]
4. Erteleme planı. Siz veya eşiniz en iyi baskı altında çalışıyorsa, büyük bir projenin son gününe kadar olan günlerde takviminizi temiz tuttuğunuzdan emin olun.
5. Günlük aktiviteleri takip edin. Bir hafta boyunca DEHB olan ortak her gün yaptığı her şeyi ve ne kadar zaman aldığını yazmalıdır. Bu, işleri halletmenin ne kadar sürdüğünü doğru bir şekilde tahmin etmeyi kolaylaştıracaktır.
5 Mart 2018 tarihinde güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
