FlyLady’nin Dağınık Ev Sendromu için Tedavisi

Marla Cilley, 1999 yılında sinek balıkçılığı öğretmek için Kuzey Carolina'daki Transylvania County'ye taşındı. Şimdi, çubuk ve makara setinin parıldayan bir alabalığa nasıl bağlanacağını öğretmek yerine, binlerce kişiye her şeyi tatmin edici olarak nasıl yakalayacağını öğretiyor: düzgünlük böceği.

FlyLady, kendisini aradığında, 233.000 takipçisinin her birine e-posta ipuçlarını - günde 10'a kadar - gönderiyor, tavan vantilatörünü yastık kılıfı ile tozlamasını veya kahvaltı yemeklerini mutfaklarından temizlemelerini söyleyin lavabolar. Cilley'e göre, bu ipuçları kronik düzensizlikten muzdarip insanlar için ilaçtır. “Çenesini sıkan inatçı çocuk gibi davranmayın, onu iyi yapacak tedaviyi yutmayı reddedin,” diye yazıyor Web sitesinde, FlyLady.net. "Neyden korkuyorsun? Gelen kutunuzdaki birkaç e-posta mı yoksa değişiklik mi? ”

Odalarınızı Temizleyin

FlyLady, diğer kurumsal girişimcilerin başarısız olduğu yerlerde başarılı oldu. Neden? Bir kere, günlük ihtiyati tedbirlerini evde mizah ve hayatla ilgili musinglere sarar. Ayrıca çamaşır yıkamak veya mutfak lavabosunu eğlenceli bir unsurla parlatıyor. Cilley, ilham verdiği gibi ders veren kendi ilginç temizlik sözlüğünü yarattı.

FlyLady’nin klasik önerilerinden bazıları şunlardır: “Asla geride değilsin. Bulunduğunuz yere atlayın, ”“ Oraya girin ve bunu halledin ”ve“ Sabahları gülümsemenizi istiyorum. ”Takipçilerine - çoğu meşgul annelere - SHE'ler, “yanlı ev yöneticileri” için. Ve birisi ücretsiz günlük e-posta hizmetine kaydolduğunda, yakında bir büyüyecek olan bir Flybaby olarak adlandırılır. FlyLady.

Cilley yetişkinlere yürüyen emirler vererek kaçıyor çünkü kendisi yeniden biçimlendirilmiş bir clutterholic. “Hayatımla ilgili küçük bir şeyi değiştirmek istedim,” diyor Cilley, Lavabo Yansımaları. “Lavabomu temiz ve parlak tutacağına karar verdim. Lavabomu temiz tutmak istediğim için bulaşık makinemi boşalttım, böylece kirli bulaşıkları saklayabildim. Lavabo temizken, sayacın temiz olmasını istedim. ”Cilley ekliyor:“ Organize doğmadım, ama rutin bir yardımla örgütlenmeyi öğrendim. Birdenbire, ne yapacağınızı düşünmenize gerek yok çünkü ikinci doğa oluyor. ”

[Bu Ücretsiz Çalışma Notunu Alın: Bir Hafta Sonu Temizleyin ve Düzenleyin]

Rutinler ve Bebek Adımları

Cilley'nin yeğeni Courtney Wood için de ikinci doğa oldu. DEHB'si var ve teyzesinin günlük hatırlatıcılarının dağınıklık koçluğu olarak işlev gördüğünü keşfetti. Wood bir noktada o kadar dağınıktı ki, eskilerini odasındaki kazıklardan çıkarmak yerine yeni kıyafetler satın alacaktı. Arabası, içinde kimsenin oturamayacağı noktaya kadar dağınıktı. Depresyon ayarlandı.

Wood, “Çevrenizi organize etmediğinizde, tüm hayatınız düzensizmiş gibi hissetmenizi sağlar. Teyzemin tekniklerini kullandıktan sonra daha mutlu bir insanım çünkü dairem daha temiz. ”

Wood’un favori tekniği? “Bir seferde biraz ev işi veya diğer işleri yapmak için bir zamanlayıcı kullanmak. Zamanlayıcıları kullanıyorum çünkü zaman kavramım yok. ”

FlyLady’nin burun delikleri DEHB zihin. Yapı, tekrar, ödül ve eğlence sağlarlar. Sisteminin özü büyük işleri küçük işlere bölmektir. Mesela evi ele alalım. Cilley, sözde beş Fly Zone'a oydu: mutfak; oturma odası; banyo ve ilave bir oda; ana yatak odası; giriş, ön sundurma ve yemek odası.

Her hafta size bu bölgelerden birini nasıl temizleyeceğinizle ilgili günlük e-posta ipuçları gönderecek. Zamanınızın çoğunu sormuyor - günde sadece 15 dakika. Bir zamanlayıcı ayarlayın, talimatlarını izleyin ve zamanlayıcı kapandığında işiniz bitti demektir. FlyLady bu kısa yatırımları “bebek adımları” olarak adlandırıyor. Ertesi gün ve haftanın geri kalanında daha fazla ipucu alacaksınız ve yine de günde 15 dakikadan fazla temizlemeyeceksiniz. Gelecek hafta FlyLady sizi başka bir bölgeye (odaya) taşıyacak.

Sinek Bölgeleri'nde ilerledikçe ve “bebek adımlarının” dönüşüm gücüne tanık olduktan sonra, FlyLady sizi daha fazla temizlik konseptiyle tanıştırmak: Sabah ve akşam günlük rutinleri (aşağıya bakınız) ve zamanında decluttering evin en kirli odalarına baskınlar düzenler.

[Bu Ücretsiz Rehberi Edinin: Evinizi Profesyonel Gibi Düzenleyin]

Beyin Hücrelerini Gıdıklama

E-postalar sistemin en güçlü kısmıdır ”diyor Cilley. “Günlük hatırlatıcılar, rutin oluşturmak için davranış değişikliği kullanır. Sonunda, sadece onları okumak beynin onlara tepki verme şeklini değiştirir. Düşünme savaşın yarısıdır, çünkü DEHB ile sık sık düşünmeyi unuturuz. Bu e-postalar beyin hücrelerimizi gıdıklıyor. ”

FlyLady’nin temizlik yöntemlerinden bazıları yeni olmasa da, motivasyonun cömert yardımları. Cilley, dağınıklığın bir ailenin üstesinden geldiği bedeli ve cesaretin insanların yığınlarından kazmalarına yardımcı olmadaki rolünü kabul eder. FlyLady, takipçilerini atmış oldukları bebek adımları için asla tebrik etmeyi unutmaz ve hatta çalışmayı bırakmalarını ve yatağa gitmelerini hatırlatır.

“Hepimiz nasıl temizleneceğini biliyoruz,” diyor Cilley. “Bizi arka tarafımızda tutan motivasyon kısmı - kalkmak ve yapmak - mükemmel bir hizmetçi olamamaktan suçlu hissetmek için bir neden yok” diyor. “Ev işi, yanlış yapılmış olsa bile, hala aileyi kutsuyor.”

---

FlyLady Örnekleyici

Sevgili arkadaşlar,

Temellerim bebek adımları ve rutinler. Evimizle başlıyor - kıvrılma, sonra yemek pişirme, finans, ağırlık sorunları, egzersiz, okula geri dönme, bir iş kurma, evinizi yeniden dekore etmek, çocuk sahibi olmak, bir kitap yazmak, ama en önemlisi gerçekte kim olduğunuzu bulmak ve Tanrı'nın verdiği yetenekleri geliştirmek dünyayı kutsasın.

Yeni bir anlayış seviyesine uçmaya hazır mısınız? Dr. Martin Luther King, Jr.'ın dediği gibi, “İlk adımı atmak için merdivenin tepesini görmek zorunda değilsiniz.” Çok uzun bir seviyede kalmanın cezası yok. Bu senin merdivenin, benim değil! Kendinizi dövmeyin! Bu bir engel kursu değildir; Bu senin hayatın!

-FlyLady

Sabah rutini

Yüksel ve parla: Yatağı düzeltmek; duş ve temiz banyo oradayken, tuvaleti swish; yatak odanızdan çıkarken bir sürü çamaşır alınız.

Mutfak: Yatmadan önce rutin yaptıysanız, temiz. Bulaşık makinesini boşaltın, evcil hayvanları besleyin, aileyi besleyin.

Gününüzü düşünün: Takvim / yapılacaklar listenizi kontrol edin, bugün ne yapacağınızın bir listesini yapın; akşam yemeği için bir şeyler çözdürmek; çek defterini dengeleyin; yıkayıcıyı kurutucuya koyun.

Şimdi kendinizi düşünün: Vitamin ve ilaç alın, kahvaltı yapın; meditasyon yapın ya da yansıtın, kutsamalarınızı sayın; e-postanızı kontrol edin.

Yatmadan Önce Rutin

Yatmadan önce rutininizi kontrol etmek için yatmadan önce beklemek zorunda değilsiniz.

Yarın için kıyafetlerini hazırla. Akşam köpük banyosunu aldın mı?

Çamaşırlarınızın nerede olduğunu biliyor musunuz?

Lavabonuz parlıyor mu?

Etrafınıza bakın ve Sıcak Noktalarınızı söndürün!

Takviminizi yarının randevuları için kontrol edin.

Şimdi iyi bir saatte yatın.
[Dağınıklığı Kontrol Etmek İçin Bu Ücretsiz Kılavuzu İndirin]

3 Ocak 2020'de güncellendi