Sevdiğiniz Kişinin Cinsel İstismardan İyileşmesine Yardımcı Olurken Fiziksel Bir İlişki Korumak

Sevdiğiniz kişinin cinsel istismardan iyileşmesine yardımcı olurken fiziksel bir ilişkiyi nasıl sürdüreceğinizi keşfedin.

• Dokunmaya Karar Verme
• Vücut Hatırlama
• Siz ve Duygularınız Üzerindeki Etkisi
• Diğer Yardım Yöntemlerini Bulma
• Dikkatli ve Temkinli Olmak

Biri dışında herhangi bir şekilde uzman olmadığımı söyleyerek başlayayım- Sevdiklerinizin hissettikleri ve ifade ettikleri şeylerle başa çıkmak zorunda kaldım ve bence bu uzman belli zamanlarda onların kafasında olanlarla bağlantı kurabiliyorum. Öte yandan, her insanın durumu farklıdır. Herkesin hissettiği, düşündüğü veya istediği şeyin en iyi yargıcı o kişidir. Siz ve eşiniz tartışmaya hazırsanız, önce ona sorun. Dürüst olmak gerekirse, henüz tartışamıyorsanız, muhtemelen bu noktada fiziksel bir ilişkiye devam etmeye çalışmamalısınız.

Dokunmaya Karar Verme

Size söyleyebilirim ki, birçok insan tecavüze uğradıktan veya saldırıya uğradıktan sonra samimi bir fiziksel veya cinsel ilişki ortamında yönetmeye hazır değildir. Bazıları olayın onları çok fazla etkilemediğini "kanıtlamak" için aşırı tedbirlere gidecek ve sonuç olarak karışık bir tutum sergilemek için istisnai uzunluklara gidecek. Diğerleri sadece temastan, duygusal veya fiziksel olarak bir "sırıtış ve katlan" veya "koş ve sakla" yaklaşımından uzaklaşacaktır. Birçok çalışma, istismar veya saldırıdan sonra sürdürülmesi en zor ilişkilerin en samimi ilişkiler olduğunu göstermiştir. Mağdurun üstesinden gelmesi gereken çok şey var

başkalarına güvenmeyi öğrenmek ve tekrar güvende hissediyorum. İhanete uğramış, değersiz, arkadaşlarına ve ailesine açılmaktan korkuyor, öz yargı veya öz eleştirili, hatta intihar edebilirler.

Arkadaşınızın "dokunmaya hazır" olup olmadığını belirlemenin en iyi yolu sormaktır. Eşinize dokunmadan önce daima sorun. İyileşme süreçlerinin belirli bir noktasında, daha önce keşfetme veya kontrol etme şansına sahip olmadıkları birçok şey hakkında nasıl hissettiklerini belirlemeye çalışıyorlar. Eskiden onlar için kabul edilebilir olan şey onların görüşüne göre değişmiş olabilir. İyileşme devam eden bir süreçtir; sürekli değişir. Asla onlar için iyi olan hiçbir şeyin hala iyi olduğunu varsaymayın.

Vücut Hatırlama

Eşinizin travmatik deneyimlerini filtreleyen bellek boşlukları ile ilgili sorunları olsa bile, o kişinin vücudu hatırlayacaktır. Vücudun hafızası çok etkili bir tetikleyicidir. Fiziksel ve duygusal sınırlarını çözmeye çalışırken eşinizin gösterdiği bazı yaygın tepkiler şunlardır:

• Korku, özellikle acı, karanlık veya boğulma korkusu
• "Görünen" bir sebep olmadan ön sevişmeyi veya cinsel ilişkiyi durdurmanız gerekiyor
• Cinsel aktivite öncesi, sırasında veya sonrasında bulantı veya kusma
• Kramp veya açıklanamayan diğer ağrılar
• Tetiklenen - genellikle el hareketleri, ani sessizlik, korkmuş yüz ifadeleri veya size bakmayı reddetme ile gösterilir.
• Aşırı gerçekçi tutum veya genellikle gerçek dışı görünen uyarılma ekranı
• Cinsel aktivite öncesi, sırasında veya sonrasında ağlama veya diğer duygusal patlamalar
• Her türlü hissi tolere edememe
• Ayrılmak, bedenden çıkmak veya günümüzün faaliyetlerinden uzaklaşmak
• Akıl sağlığını, duyularını, hislerini, içgüdülerini veya duygularını sorgulamak
• Özellikle cinsel aktiviteden sonra sık sık duş almak veya banyo yapmak isteyebilirsiniz
• Belirgin bir sebep olmadan kapana kısılmış veya bağlı hissetmek
• Ani tetikleyicilerde panik atak meydana gelebilir
• Kabuslar, gece açıklanamayan uyanma
• Başka birinin ani sesi veya görünümü ile kolayca ürkütmek
• Şüphelendiğiniz aniden tekrarlanan davranışlar travma ile ilişkilidir
• Cinsel ve cinsel olmayan dokunma arasındaki farkı belirleyememe
• İnsanlıklarının bir parçası olarak bedenleri ile rahat edememe
• Panik yapmadan belirli pozisyonları veya duruşları idare edememe
• Deneyimde neşe ya da zevk almayı ya da reddedememek
• Katılmaktan utanmak veya ahlaksızlık veya kirli hissetmek
• Neyin hoş ve neyin acı verici olduğu konusunda şaşkın olmak

Bu liste hiçbir şekilde eksiksiz değildir. Bu sadece birinin bekleyebileceği olası tepkilerin bir örneğidir cinsel istismar mağduru. Çoğu zaman aynı anda çok fazla tepki vardır, arkadaşınız nasıl hissettiklerini kaydetmede sorun yaşayabilir. Eşinizin gösterdiği reaksiyonlar, koşullar altında "normal" kabul edilir.

Eğer eşiniz önceki tutum ve davranışlardan herhangi birini sergiliyorsa, muhtemelen henüz farkına varmamış olsalar bile herhangi bir cinsel aktiviteye devam etmeye hazır değillerdir. Eşiniz yeniden başlamaya hazır hissetmeye başladığında, herhangi bir cinsel aktivite tamamen onlara bağlıdır. Mağdurun bir gün bazı aktivitelerle iyi olacağı aralıklı bir ilerleme olabilir ve ertesi gün basit bir kucaklama veya öpücük için duygusal olarak hazırlanmayabilir.

---

Siz ve Duygularınız Üzerindeki Etkisi

Eşinizin zaten yeterince "farklı" hissettiğini anlamak önemlidir. Davranışlarını değerlendirmek, iyileşmelerine yardımcı olmuyor. Geçmiş ya da şimdiki iç ya da dış stimülasyona bir tepki olarak kabul ederek kendinizi eşinizin davranış modelinden uzaklaştırabilirsiniz. Size doğru değil. Bunu yapmanın inanılmaz zor olduğunu itiraf ediyorum, ancak akıl sağlığınızı ve mizah anlayışınızı uzun vadede kurtarabilir.

Bir mağdurun belirli bir noktaya kadar cinsel aktiviteye ilgi duyması oldukça yaygındır, daha sonra aniden uzaya kaybolmuş gibi görünür. Bunun size bir ret olarak kaydedilmesi muhtemeldir. Bu davranışın sadece çirkin kafasını yetiştiren bir savunma mekanizması olduğunu anlamaya çalışın. Sabır ve anlayış ve eşiniz daha bilinçli veya daha az uzak olana kadar durma isteği, bu durumlarla ilgili stresi azaltmada son derece yardımcı olabilir.

Durdurmak isteyip istemediklerini sormak veya ne düşündüklerini veya hissettiklerini sormak, bu davranışı neyin tetiklediğini tanımlamaya yardımcı olabilir. Eşinizin hangi sınırların rahat olduğunu ve hangi duyguların ve ifadelerin kabul edilebilir olduğunu belirlemesine izin vermek önemlidir. Sevdiğiniz beden ve kişinin her zaman bir başkasına ait olduğunu unutmayın - ve eğer varsa, nasıl tedavi edileceğini belirleme hakları vardır.

Diğer Yardım Yöntemlerini Bulma

Aslında, devam etmek isteyen bekarlar ve çiftler için çeşitli kaynaklar var travma sonrası cinsel aktivite. Birisi açıktır - iyi bir terapist veya danışman, çiftleri ve bekar insanları travma ile ilgili zorluklar için sıklıkla tedavi edebilir. Ayrıca çok sayıda kendi kendine yardım kitabı bulunmaktadır. Kendimi sık sık tavsiye ettiğim bir şey Cinsel Korku ve Ağrının Üstesinden Gelmek İçin Bir Kadın Rehberi. Bu kitap, ABD ve yurtdışında birçok terapist tarafından kullanılan sayısız egzersiz içermektedir. Masters ve Johnson modeline gevşek bir şekilde dayanmaktadır.

Bakılması gereken başka felsefeler de var. Tantrik veya Karezzan uygulamaları, travma sonrası cinsel aktivitenin sıklıkla eşlik ettiği kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle, uygun şekilde ve kişiye saygı ile yapılırsa, birçok kişiye travma sonrası vücutlarıyla daha rahat hissetmeye başlamasına yardımcı olan iki egzersiz vardır.

Herhangi bir faaliyete başlamadan önce eşinizin bir süre meditasyon yapması veya rahatlaması biraz yardımcı olabilir. Masaj gibi cinsel olmayan bir şeyle başlamak veya eşinizin herhangi bir aktivitenin ne ve nasıl ve ne zaman başladığına karar vermesine izin vermek neredeyse her zaman yardımcı olur. Sık sık nasıl yaptıklarını sormak duygusal temellerini takip etmenin mükemmel bir yoludur. Bunlar tecavüz ve saldırı sırasında yaygın olarak görülen faktörler olduğundan ve eşiniz için tetikleyici olabileceğinden, alkol veya uyuşturucu kullanımından kaçınmak genellikle iyi bir fikirdir. Bazı insanlar ışıkları açık tutmanın veya güneş ışığına sahip olmanın yararlı olduğunu fark eder.

Dikkatli ve Temkinli Olmak

Herhangi bir zamanda eşinizin gerçekçi gibi bir şekilde yanıt vermediğini düşünüyorsanız veya şüpheleniyorsanız duygusal ya da fiziksel sıkıntı içinde - elbette, nasıl olduklarını soracak kadar nazik olun duygu. Herhangi bir noktada durmanız istenir, arkadaşınızın refahı için gerekli olduğuna inanırsınız. Kesinlikle öyle. Onların kontrol altında olmasına izin verdiğinizde, eşinizin daha hızlı ve tam iyileşme şansını artırır.

Düşüncesiz bir ortak, daha önce yapılan tüm iyileşmeyi tekrar bir kareye yönlendirebilir. Arkadaşınızı rahat hissettikleri şeyler konusunda rehberlik etmeye ve seslendirmeye teşvik edin. Arkadaşınızın tetikleyicilerine aşina değilseniz, muhtemelen denemeye çalışmamalısınız.

Eşinizin, bir arkadaşınız olduğunda ne yapmanızı istediğini öğrenebilirsiniz. panik atak veya bunun gerçekleşmesi için hazırlıklı olarak bir miktar hafızanın kavrayışında. Önceden, "______ olduğunda ne yapmamı isterdiniz?" yardımcı olabilir. Onlara neyin yardımcı olacağını bilmemelerini bekleyin. Onları tehdit edici olmayan bir duruşta tutmayı veya tutmaları için rahatlatıcı bir nesne sağlamayı teklif edin. Kendileri için daha duygusal ve fiziksel olarak rahat hissettikleri bir konuma serbestçe hareket etmelerine izin verin. Sizden uzaklaşmayı seçerse reddedilmemeye çalışın. Korkunç bir şekilde duygularla aniden ve güçlü bir şekilde bunalmak, bazı kurbanları iyileşmelerinde geri adım atmaya zorlayabilir. Bu mutlaka sizin bir yansımanız değildir; çoğu kez mağdurun bu duyguyu yaşamlarına daha az tehdit edici bir temelde yeniden entegre etmesinin bir yoludur.

Ummak ağlamak ya da bir şapkanın damlasında başka duygusal patlamalar yaşarsınız ve neden böyle ya da nasıl hissettiklerini anlayamazlar. Yeni birisi için nadirdir iyileşme yolunda Belirli bir anda bir şeyi nasıl ya da neden hissettiklerini ayırt edebilmek. Çoğu zaman, kontrol altında hissetmeme veya uzun süre iyi hissettikten sonra bile oyalanabilecek utanç duygusu kalır.