Canlı Rüyalar Kaygımı Etkilediğinde Nasıl Başa Çıkarım

Hiç endişenizi etkileyen gerçekten canlı bir rüya gördünüz mü? Belki ertesi gün rüyasında kendini aşırı derecede buldun. Belki de gerçek hayatta var olmasını istediğiniz güzel bir rüyaydı, ya da belki de kaygıyı arttıran kabus. Durum ne olursa olsun, canlı rüyalar uyandıktan sonra farklı davranmamıza veya farklı düşünmemize neden olabilir. Canlı rüyalarımın kaygımı nasıl etkilediğini ve başa çıkmak için ne yaptığımı öğrenmek için okumaya devam edin.

Canlı Rüyalar Kaygılarımı Çeşitli Nedenlerle Etkiliyor

Birçok insan uyandıktan sonra hayallerini unutsa da genellikle benimkini hatırlıyorum. Bunun bir kısmı okuldan ve / veya işten ve gece ritüelleri. Örneğin, Netflix'i gece uyurken uyumaya başladığımda sık sık izliyorum. Son zamanlarda, uyku için bir meditasyon videosu oynadıktan sonra endişemi etkileyen çok canlı bir rüya gördüm. Rüyalarımdaki garip şey, iyi bir günün ardından hatta hoş bir şov izledikten sonra gerçekten kötü olabilmeleridir.

Bazı nedenlerden dolayı, rüyalarımda genellikle en az bir öfkeli insan var gibi görünüyor. Çoğu zaman, eski bir patron veya iş arkadaşıdır. Bu rüyalarda ya yanlış bir şey yapıyorum ya da yeterince hızlı çalışmıyorum. Uyandığımda

suçlu veya üzgün hissetmek. Canlı rüyalarımın bazılarının, vardiyalarım sırasında bilinçaltında kaygı yaratması mümkündür.

Çok uzun zaman önce, liseden geçmişimdeki sınıf arkadaşlarıyla öğle yemeği yediğime dair bir rüya gördüm. Bu insanlar, yıllardır görmediğim veya konuşmadığım sınıf arkadaşlarıydı. Onlar benim gerçek arkadaş grubumun bir parçası bile değildi. Bu rüyalardan birinden uyandıktan sonra Facebook'a gittim. Sonra sosyal medyanın canlı rüya ve endişemi etkileme şekliyle ilgisi olması gerektiğini fark ettim. Bir çok arkadaşımın isimlerini bir çok kez tökezledim. Profillerine bakmasam bile onları geçmişimden hatırladım.

Canlı Rüyalar Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkarım

Bir Dergide Düşlerimi Kaydetmek İçin 10 Dakika Geçiriyorum

Tarafından günlüğüme yazma hayallerimi kaydetmek için tekrar eden temalar olup olmadığını görebiliyorum. Varsa, gerçek yaşamla nasıl ilişkili olabileceğini anlayabilirim. Bu, bilinçaltı beynimin nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmeme yardımcı olsa da, kendime dergiye 10 dakikadan fazla odaklanmama izin vermiyorum. 10 dakikalık bir süre belirlemek bana bir şey öğrenmek ve sonra kaygıyı bırakmak için yeterli zaman veriyor.

Birisiyle Hayallerim Hakkında Konuşurum

Bazen bir arkadaşım ya da aile üyem hayallerimi anlatıyorum. Çoğu zaman, garip olan rüyaları olduğunu öğrendim. Aynı şeyi yaşadıkları için kendimi kötü hissetsem de, kendimi daha az yalnız hissediyorum. Ayrıca, çok çılgın hissetmiyorum. Bu yüzden bende bir sorun olması gerektiğinden daha az paranoyak hissediyorum.

İyi Bir Rüyaya Dayalı Bir Hikaye Yazarım

Kötü bir rüyadan sonra, kendimi rahatsız etmenin en iyi yolu, sadece bir rüya olsa bile, hoş bir şey düşünmektir (Kabuslarla Başa Çıkma). İyi bir rüyayı düşünmek hikayeler için iyi fikirlere yol açar. Bir rüyadaki her ayrıntıyı hatırlarsam, onu kafamda tekrar yaşayabilir ve tam olarak olduğu gibi yazabilirim. Rüyanın bazı bölümlerini unutursam veya sadece yaratıcı olmak istiyorsam, hatırladığım ve yazarken onlara eklediğim ayrıntıları eklerim.

Rüyalar endişenizi etkilediyse ve bununla nasıl başa çıkacağınıza dair ipuçlarınız varsa, lütfen yorumlarda paylaşın.