Depresyonda Bir Erkek Arkadaşıma Ne Söylenmeli, Kız Arkadaşı

Depresyonda bir erkek arkadaşa, kız arkadaşa veya partnere ne söyleyeceğini bilmek zor olabilir. Desteğinizi göstermek ve orada olduğunuzu bildirmek istiyorsunuz, ancak yanlış bir şey söylemek ve onları üzmek istemiyorsunuz. Bu durumda hastalıklarını kabul etmek yerine bir şey söylemek her zaman daha iyidir, ama ya asla doğru kelimeleri bulamazsanız? Suçlama ve utanç verici biri size depresyonla aşk kendileri hakkında daha da kötü hissetmek, bu yüzden incelik esastır. İşte depresif bir erkek arkadaşa veya kız arkadaşa söylenecek şeylerin yanı sıra söylenmeyecek şeyler.

Depresyonda Bir Erkek Arkadaşı veya Kız Arkadaşıma Ne Demek

Depresyonda bir erkek arkadaşa veya kız arkadaşa söylenecek çoğu zaman “doğru” bir şey yoktur ve her insan farklıdır. Ancak söylenecek birçok yanlış şey var.

1. "Neden depresyondasın?" Demeyin.
   Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, depresyon üzüntü veya kederden farklı ciddi bir tıbbi durumdur. İdeal koşullarda yaşamış gibi görünen birini bile herkesi etkileyebilir. Depresyonda rol oynayan birçok karmaşık faktör biyokimya, genetik, kişilik ve çevreyi içerir, bu nedenle depresyon belirli bir nedenden dolayı ortaya çıkmaz. Birisine neden depresyonda olduklarını sormak, onları hayal kırıklığına uğramış ve yanlış anlaşılmış hissettirebilir - özellikle de onlara "depresyonda olacak hiçbir şeyleri" olmadığını söylerseniz.
   instagram viewer
   
   Söyleyin: “Sence bir şey bu semptomları tetikledi mi?”
   Eşinizin depresyonunun özellikle kötü olduğu zamanlarda, ortaya çıkan kalıpları fark edebilirsiniz - daha fazla yaşayabilirler depresyon belirtileri örneğin ay veya yılın belirli zamanlarında veya işyerinde stresli bir dönemde. Eşiniz ayrıca, travmatik bir olay veya geçmişinde meydana gelen bir şey nedeniyle kısmen depresyona girmiş olabilir. Asla depresyon için bir neden olduğunu varsaymamalısınız (tıpkı kanser veya kalp için genellikle bir neden olmadığı gibi) ), partnerinize, onlara yardımcı olabileceğiniz herhangi bir katkıda bulunan faktörler hakkında konuşmak isteyip istemediklerini yavaşça sorgulayabilirsiniz. uğraşmak.
   
2. Söylemeyin: “Ama dün / geçen hafta çok mutluydunuz!”
   Bazı insanlar depresyonun "ataklarını" yaşarlar ve geri kalanı için "normal" hissederler. Eğer bir bipolar bozukluk eşinizin hastalığının bir parçası olarak, depresyona girmedikleri zamanlarda bile yükselebilirler. Bu kafa karıştırıcı ve buna ayak uydurmak zor olabilir, ancak kimsenin eşinizden daha fazla tutarsızlıkla mücadele etmediğini bilmelisiniz.
   Bunun yerine şunu söyleyin: “Kötü bir yama geçirdiğiniz için üzgünüm. Yardım edebilir miyim?"
   Tüm depresyon vakaları farklıdır ve iki kişi aynı semptomları aynı şiddet seviyesinde yaşamaz. Eşinizin depresyonunu asla başkasınınkiyle karşılaştırmamalı - veya mevcut durumlarını farklı bir günde nasıl hissettikleriyle karşılaştırmamalısınız.
   
3. "Ben miyim?" Demeyin.
   Depresyon bir hastalıktır ve travmatik bir yaşam olayı veya durumu tetikleyici olarak hareket edebilse de, her zaman bir şey hakkında "ilgili" değildir.
   Söyleyin: "Bunun bir hastalık olduğunu biliyorum, ve bu benimle ilgili değil, ama seni daha kötü hissettiren bir şey yaparsam veya söylersem, lütfen bana söyle."
   Eşinizin depresyonu için kendinizi suçlamak, onları aydınlatır ve ikinize de yardımcı olmaz. Size aksini söyleseler bile, kimsenin akıl hastalığından yalnızca siz sorumlusunuz ("Kız Arkadaşım, Erkek Arkadaşım Depresyon Var: Benim mi Sorun mu?").
   
4. "Ama ilaç kullanıyorsun!" Demeyin.
   Çoğu durumda, depresyon iyileşmekten ziyade ilaçla tedavi edilen bir durumdur. Erkek arkadaşın veya kız arkadaşın olabilir antidepresan ilaç, ama bu hemen kendilerini daha iyi hissedecekleri anlamına gelmez. Antidepresanların herhangi bir etkisi olması altı hafta kadar sürebilir ve bazen iyileşmeden önce depresyon semptomlarını daha da kötüleştirir. Uzun süredir ilaç kullanan insanlar bile hala depresyon belirtileri yaşayabilir veya "nüksler" yaşayabilir.
   Bunun yerine söyle: “İlaç sizi nasıl hissettiriyor? Doktorunuzu görmek için bir gezi rezervasyonu yapmalı mıyız? ”
   Birisinin depresyonu olduğunda, soruları gerçeklerle yüzleşmektense her zaman sormalısınız. Partnerinizin yanı sıra yanıt vermedikleri için kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilecek "İlaç alıyorsunuz" belirtmek yerine umuyorlardı, tedavilerinin ne kadar iyi çalıştığını nasıl hissettiklerini sormak sohbeti açar ve onların söyle. "Siz" yerine "biz" diyerek, eşinizin depresyonunu kendi başlarına ele almak zorunda oldukları bir şeyden ziyade paylaşılan bir sorun olarak tanımlarsınız.

Depresyonda Bir Partnere Ne Söyleyeceğinizi Bilmediğinizde

Depresif erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi bilmediğiniz zamanlar olacaktır. Cevapların olmadığı durumlar da olacaktır ve sorun değil. Kimsenin depresyonunu "düzeltmek" sizin işiniz değildir. Tek sorumluluğunuz, hem eşiniz hem de kendiniz için kibar olmak, şefkat göstermek ve destek vermektir.

Ayrıca bakınız:

Depresif Bir Kişiyi Nasıl Daha İyi Hissedersiniz?

makale referansları