İş İyi Terapidir
Kitabın 82.Bölümü Çalışan Kendi Kendine Yardım Malzemeleri
ile Adam Khan
TEDAVİ PAHALI OLABİLİR. İş ucuz - hatta bunun için ödeme yapıyorlar! İşiniz dikkatinizi tam olarak zorlayacak kadar zor olduğunda, ancak o kadar zor değilse, yeteneğinizi geride bırakır, Eğlence Bölgesine girin, dikkatiniz yaptığınız şeye odaklanır, nereye sürüklenmenin keyfini yaşarsınız ve Yaptığınız şeyle meşgul, normalde zihninizi rahatsız eden küçük endişeler ve hayal kırıklıkları güvenli yer. Ve Eğlence Bölgesi'nde çalışıp çalışmadığınız size bağlı, iş değil. İşinizi keyifli bir arayış haline getirebilirsiniz. Bununla ilgili daha fazla okumak istiyorsanız, Mihaly Csikszentmihalyi'nin mükemmel kitabını okuyun, Akış: Optimal Deneyim Psikolojisi.
Bu eğlenceli konsantrasyon durumunda çalışabildiğinizde, kendinize mükemmel bir terapi şekli veriyorsunuz. İş terapötik olabilir! Zihninizi iyileştirebilir ve geri yükleyebilir. Seni kurtarabilir depresyon, olumsuz ruh halleri ve çaresizlik duyguları. Ve size güven verebilir ve özgüven.
Olumsuz, hoş olmayan duygulara katkıda bulunan şeylerden biri ruminasyondur: hakkında hiçbir şey yapamayacağınız düşünceler üzerinde durmak, koşmak olumsuz ve kendini yenilgiye uğratan düşünceler, başınızdan tekrar tekrar geçer ve kendinizi her zaman sefalet. Bu tür düşünceler başladıktan sonra durması zor. Kötü hissediyorsunuz, durumunuzu olumsuz bir şekilde düşünüyorsunuz çünkü kötü hissediyorsunuz ve sonra düşündüğünüz olumsuz yol sizi daha da kötü hissettiriyor. Düşünceler sana iyi gelmiyor. Yapabileceğiniz en iyi şey bunu düşünmeyi bırakmaktır, ancak bunu yapamazsınız. Pistte bir tren gibisin ve gidecek bir yer yok ama aşağı.
İlgi çekici çalışmalar zihninizi bu yoldan çıkarır. Ağlayan bir bebeğin çıngırakla dikkatini dağıtması gibi, zihniniz yeni bir yöne gönderilir.
Ve çalışırken, bir etkiye neden oluyorsunuz. Parmaklarınızı bir klavyede hareket ettirmek bile bir etkiye neden olur. Çaresizlik, depresyonun temel bir belirtisidir, ona katkıda bulunur ve sıklıkla buna neden olur. Verimli çalışma, çaresiz olmadığınızı kanıtlar, bu yüzden sadece işinizi yapmak bir depresyonu azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
Ayrıca, Zevk Bölgesi'nde çalışırken becerileriniz gelişir. Zorlu çalışmaların kaçınılmaz bir sonucu da yeterlilik ve uzmanlıktaki bir artıştır. Bu size sadece bir terapistin cesaret verici sözlerine değil, aynı zamanda gerçek kanıtlara da dayalı olarak güven ve benlik saygısı sağlar.
İş, terapinin yapabileceği her şeyi başaramaz, ancak terapötik bir çok şey yapabilir - boş zamanlardan çok daha iyi (çoğu boş zaman hiçbir şey üretmez: becerileri, yetkinliği veya öz saygıyı arttırmaz ve zihninizi durduracak kadar meşgul etmez ruminations). Bununla birlikte, çalışma nesiller boyu etkili bir terapi olmuştur. Ve sizin için de işe yarayabilir.
Çalışın - zorlayıcı tutun, ancak stresli değil.
Bir ebeveyn, öğretmen, iyi niyetli bir uzman tarafından hedefinize ulaşma konusunda cesaretiniz kırıldı mı? Şuna bir bak:
Bazen Dinlememelisin
Bir amaç peşindesiniz ve bir aksilik yaşamanız ya da zor göründüğünüzde bazen cesaretiniz kırılıyor mu? İşte ruhunuzu geri almanın bir yolu:
iyimserlik
Ünlü Dostları Kazanma ve İnsanları Etkileme adlı ünlü kitabı yazan Dale Carnegie, kitabından bir bölüm bıraktı. Ne demek istediğini öğrenin, ancak kazanamayacağınız insanlar hakkında değildi:
Kötü Elma
Akılda tutulması gereken son derece önemli bir şey, insanları yargılamanın size zarar vereceğidir. Bu çok insani hatayı yapmayı nasıl önleyeceğinizi buradan öğrenin:
Yargıç Geliyor
Yaptığınız anlamları kontrol etme sanatı, ustalaşmak için önemli bir beceridir. Kelimenin tam anlamıyla hayatınızın kalitesini belirleyecektir. Bununla ilgili daha fazla bilgi için:
Anlam verme sanatında ustalaşın
İşte başkalarının saygısını ve güvenini kazanmak için derin ve hayat değiştiren bir yol:
Altın kadar iyi
Değiştirmeniz gerektiğini zaten biliyor olsaydınız ne şekilde? Ya bu içgörü şimdiye kadar hiçbir fark yaratmazsa? Bilgilerinizi nasıl farklılaştıracağınız aşağıda açıklanmıştır:
Umuttan Değişime
Sonraki: Çalışma Prensipleri
