Öfke Kötüye Kullanımın Bir Belirtisidir, Ama Yönetmek Sizin Sorumluluğunuzdur

Öfke kötüye kullanımın bir belirtisidir, ancak küfürlü bir ilişki sırasında tanımaya meyilli olduğumuz bir belirtidir. En azından, istismarın neden olduğu derin, içten içe, asla gitmeyen öfkeyi tanımıyoruz. 2001'de bir gün dergime kaydettim: "Neden bu kadar kızgın olduğumu bilmiyorum." Gez, 20/20'dir (ya da "gezinin önyargısı" oyundadır). Her iki durumda da, dergilerimdeki kanıtları bir araya getirerek kızgındım çünkü istismarcım:

• kendim için koyduğum hedefleri reddetti, sadece kendi
• "hayatımız" birlikte planlanırken düşüncelerimi ve duygularımı görmezden geldi
• tek ebeveynlermiş gibi çocuklarımızı kurallarına göre yetiştirmemi istedi

ve tekrar tekrar ...

Kısacası kızgındım çünkü "Ben" in var olduğunu inkar etti. "Ben" onun için o kadar az şey ifade ediyordu ki, onun içindeki tek kişi olduğunu iddia etmek istiyordu. bizim "İlişkisi".

Öfke Kötüye Kullanımın Bir Belirtisidir

Kocamın beni taciz ettiğini fark etmeden önce karnımda derin, açıklanamayan bir öfke vardı. Çoğunlukla öfkemi, bulantılı ve sinirli hissettiren sıkı kabızlık bir kitle olarak hissederdim. Ama bazen, öfkem bağırsaklarıma kıvrandı, içlerimi bir tüylü sivilce gibi sıktı ve gözyaşları ve korkunç, yüksek sesle bağırmakla patladı. Ardından ağır suçluluk duygusu geldi.

Neden hep bu kadar kızgın olduğumu bilmiyordum. Zihinsel olarak bozuk olduğumu veya bir öfke yönetimi sınıfına ihtiyacım olduğunu düşündüm. Karnımdaki canavara karşı mücadelemde kendimi çaresiz hissettim. Biliyordum ki "kimse yapamaz Yapmak "öfke (ya da başka bir duygu) hissediyorum, bu yüzden bunu kendime yaptığım anlamında yorumladım.

Kötüye Kullanım Kurbanları Çocuklara Öfke Dindirebilir

Yerinden edilmiş öfke, bir kişinin öfkesini ikinci bir kişiye ve ikinci kişiye karşı yürüttüğü gagalama düzenini açıklar gagalama sırasına bakar ve birinciyle yeniden iletişim kurmak yerine üçüncü bir kişiyi hayal kırıklığına uğratır. kişi.

Yerinden edilmiş öfkemin iki çocuğumun omuzlarına düştüğünü düşünmek doğru olur. Zamanın bir kısmında, küçük çocuklarımı sinirli bağıran ve çirkin tonlarıma dayanmaya zorladım. Benim tacizleri her zaman takip ettiniz, tahmin ettiniz, GUILT. Bunu onlara yaptığım için kendimi korkunç hissediyorum; Onlardan defalarca özür diledim. Özür dilemek suçu ortadan kaldırmaz, ancak öfkemi onlara yitirmemeyi öğrenmek, zaman içinde hepimiz için acıyı hafifletmeye yardımcı oldu.

Artık daha büyük olduklarına göre, genç yaşta olduklarından bahsettik. O günleri hatırlıyorlar ve onlara bağırmayı bırakacağım sözü de hatırlıyorlar. Bağırmam durduktan bir süre sonra, büyük oğlum Marc çocukluğunun yalnız olduğunu hissettiğini açıkladı. Küçük oğlum Eddie de aynı şekilde hissediyor. Bana bunu söylediklerinde ağladım.

Evde oturan bir anneydim, hep onlarla birlikteydim. Onlara her gün hazır olduğumda nasıl yalnız hissettiklerini sordum. Oğullarım, "Sen değildin Gerçekten mi orada, anne. "Gözyaşlarım yağmur gibi düştü çünkü ne demek istediklerini tam olarak biliyordum. Depresyon yüzünden onlarla bağlantım koptu; Kendimi onlardan izole ettim. İçeri döndüm.

Bu beni yerinden edilmiş öfkemden muzdarip üçüncü kişiye getiriyor: ben mi.

Kötüye Kullanımı Mağdurlar Öfkeyi Kendisine Yoksun

Kulağa garip gelebilir, ancak evlilik ilişkimde üç kişi varmış gibi hissediyorum. Kocam Will, ben ve kocamı mutlu etmeyi umduğum sahte kişi. O sahte kişiye "Kassandra" adını vereceğim, çünkü buna benim kötü ikizim diyorum (isim benim oğlanlarım ile benim aramda bir şaka).

Kassandra beni dövmek için çok zaman harcadı. Sesi Will'in yankısını; Kassandra Will'in en iyi görünmez arkadaşıydı hiç. Kassandra bana çok şişman, çok hassas, çok kurnaz, kimseye değmeyecek kadar deli olduğumu söyledi.

“Ben” Kassandra'ya kızgındı çünkü beni kendime karşı çeviriyordu. "Ben" varlığım, hayatım için savaşıyordu. Öfkemi Kassandra'ya bıraktım.

Abuser'in Davranışlarından Öfke Sonuçları

Kötüye kullanım içeren bir ilişkide, istismar edene kızma fikri yabancılaşır. Ona eylemleri hakkında ifade ettiği öfke sadece daha fazla istismara yol açar. Herhangi bir maliyetle istismara maruz kalmamak önemlidir. "Direnç boştur" çünkü tacizcinin kurbanlarını "görmesini" veya "anlamasını" veya "duymasını" sağlamanın bir yolu yoktur. Bunun yerine, istismarcı saldırıyı iki katına çıkarır, vidaları kurbana daha sıkı bir şekilde koyar ve kurbanı kendini kötüye kullanmaya bırakır. Kendimi kötüye kullanmak, onu yapmasını duymaktan daha iyi hissetti.

Kocam taciz edici olmasaydı, ona karşı davranışları hakkında öfkeyi güvenle ifade edebilirdim. "Bana bağırdığınızda korkutulmuş ve korkmuş hissediyorum" gibi bir şey söyleyebilirdim. Eğer kocam taciz edici olmasaydı, "Ah. Benden korkmanı istemiyorum! Bağırışlarımın seni bu şekilde etkilediği için üzgünüm! Sana bağırmayı bırakacağım. ”Ve takip eden haftalarda öfkesini iletmenin tehdit edici olmayan bir yolunu bulacaktı.

Ancak, oldu küfürbaz. Yanıtı şöyle olabilirdi, "Ben senin boo-hooing'inden bıktım! Çok hassassın ve senin için değişmenin ölümüne yakalandım! Ne zaman, bir kere, değişeceksin benim için?"

Taciz eden davranışları için nadiren sorumluluk kabul eder. Nadir durumlarda, sorumluluğu sözlü olarak kabul eder, konuşmayı yürümez (en azından uzun süre değil).

Bunu kabul etmek istismar mağduru öfken mantıklı ve sonra tacizciye kötü davranışlarının sorumluluğunu ver. İstismarcının eylemlerine sahip olmasına izin verin. Onlar için sorumluluk almayacağı için yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Dayanmak sizin sorumluluğunuz değildir. herkes en öfke.

Tacizcinin davranışı senin hatan değil. Onu "öfkelendiremezsiniz", bu yüzden öfkesini kendinize doğru kendinize doğru çevirmeyin.