Konuşmak Benlik Saygınızı Artırır

Konuşma ve iddialı hareket etme yeteneği herkes için ortak bir zorluktur benlik saygısı ile mücadele etmek. Girişkenlik, ihtiyaç ve arzularını etkili ve saygın bir şekilde ifade etmektir. Konuşmaktan ve nasıl hissettiğimizi veya neye ihtiyacımız olduğunu ifade etmekten kaçındığımızda, özsaygı ve olumsuz duyguların içsel olarak gelişmesine izin vermek.

Başkalarıyla iletişim kurma şeklimiz, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizin doğrudan bir yansımasıdır. Kendiniz için konuşmadığınızda, başkalarına çok az saygı duyduğunuz izlenimi verir. Aynı şey kendinizi saygısız veya agresif bir şekilde ifade ettiğinizde de geçerlidir, insanlar dinlemeyi bırakır ve saygıyı kaybederler. Bununla birlikte, duygular etkili bir şekilde iletildiğinde, diğerleri sizi duyar. Bu oluşturur sağlıklı ilişkiler ve duyguları yönetme konusundaki güveni arttırır, böylece benlik saygısı yaratır.

Konuşuyor musunuz?

Kendinizi ifade etmeyen pasiflik, benlik saygısı oluşturma konusunda bir katildir. Onu tutmak, başkalarının ne söyleyeceğinden korkmak, başkalarının söylediklerini, yaptıklarını ya da yapmak istediklerini kontrol etmelerine izin vermek, esasen duygusal bir “paspas” gibi senin üzerinde yürümelerine izin veriyor. Zamanla, pasif bireyler duyulmamadan yorulurlar. İddialı bir şekilde hareket etmeyi, kendini küçümseyen kabuğunda kalmayı veya başkalarına çıkarmayı seçebilirler. Doğru araçlarla, atılganlık sizin tercih ettiğiniz yöntem olabilir ve benlik saygınız büyük ölçüde artacaktır.

Girişkenlik Teknikleri: Nasıl Konuşulur?

Sandviç Tekniği

Talebinizi iki pozitif arasında koyun; iki dilim ekmek arasındaki yapışkan fıstık ezmesi gibi düşünün. Örneğin, bir arkadaşınıza ihmal edilmiş hissetme hakkındaki duygularınızı ifade etmek:
Pozitif: “Merhaba ______ Son zamanlarda seni gerçekten özledim, arkadaşlığın gerçekten benim için çok önemli.”
İstek: “Seninle bire bir daha fazla zaman geçirmeyi çok isterim. Önümüzdeki hafta veya iki akşam yemeği için biraz zaman ayarlayabilir miyiz? ”
Pozitif: “Hep birlikte harika zaman geçiriyoruz gibi görünüyor.”

“Hissediyorum” Tekniği.

Bu klasik teknik, duygularınızı başka bir kişiye ifade etmede son derece etkilidir.
____________ '' hissettiğinizde ____________ (lütfen) lütfen hissediyorum.

Unutmayın, bir fikriniz var, hisleriniz var ve ihtiyaçlarınız var. Bu hafta yeni bir şeyler deneyin ve bu atılganlık tekniklerinden bahsedin.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.