Kod Bağımlılığından Kurtulmada Sağlıklı İletişim

Diğer insanlarla nasıl iletişim kurduğum, bağımlılıktan kurtulmam için hayati önem taşıyor. Diğer birçok zayıf iletişim alışkanlığım olduğundan emin olmama rağmen, durdurmak için gayretle çalışmak zorunda kaldım:

• aşırı tepki (bir mesajı çok ciddiye almak, kişisel olarak vb.)
• varsayımlarda bulunmak (diğer kişinin gerçek niyetlerini netleştirmemek)
• projelendirme (başka bir kişinin bir sorunla ilgili tam görüşlerimi beklemesini beklemek)
• zihin okuma (açık ve açık konuşmak yerine)
• önyargılı dinleme (diğer kişinin yürekten mesajını gerçekten duymak yerine)
• gergin bir şekilde konuşmak (sessiz kalmanın daha iyi olacağı zaman)
• tartışmak (anlaşmanın mümkün olduğu alanlara odaklanmak yerine)
• genelleme (bir hikayenin belirli ayrıntılarını almak yerine)

Sağlıklı ilişkiler sağlıklı iletişim gerektirir. Başarısız evliliğimin en önemli nedenlerinden biri zayıf iletişimdi. Çok fazla düşündüm, dinlemeyi reddettim ve aklın nedenini aştım. Yine de iletişim kurduğuma (yanlışlıkla ortaya çıktığına) inandım.

Aslında yaptığım tüm iletişimi kapatmaktı. Zihnim uyduğundan, gerçek iletişimi imkansız hale getirdim.

İyileşme, sözlü iletişimimde açık fikirli, kabul edilebilir, sabırlı ve açık olmayı öğretti. En önemlisi, iyileşme bana yanlış olma, yanlış olduğumda gerçeği kabul etme hakkı verdi. İletişimim de dahil olmak üzere hayatımın hiçbir parçası mükemmel değil. Egotistik olarak her zaman haklı olduğumu varsaymak yerine, şimdi kendimi şüpheye yer bırakıyorum. Diğer kişiye de şüphenin yararını veriyorum. Diğer kişinin de temiz ve sağlıklı iletişim kurmak için mücadele ediyor olabileceğini anlıyorum.

Bir yazar olarak, kelimelerin sınırlarını biliyorum. Kelimeleri duygularla birleştirin ve yanlış anlama için her türlü olasılığa sahipsiniz. İyi iletişim zor iştir. Belki de en zor iş.

Benim için gerçek iletişim, egomu, gündemi, inançlarımı, benim inancımı ifade etme ihtiyacını geçici olarak bir kenara koyacak kadar büyük olduğumda gerçekleşir zekaya ve diğer kişiye düşüncelerini, duygularını, fikirlerini ve hayallerini kesintisiz olarak ifade etmek için zaman ve fırsat verin, yolu kabul etmek. Diğer kişinin yüreğinden gelen kelimeleri dinlememe izin verdiğimde, konuşma sırası bana geldiğinde benim için aynısını yapma istekliliğini yaratırım.

Diğer kişiye katılmıyorum. Benimle aynı fikirde değiller. Sorun değil. Ancak her birimizin düşünce ve duygularımızı adil bir değişimle ifade etme hakkına sahibiz. Biz izin vermek ve hatta birbirlerinin farklılıklarına değer verir. Bu ilginç bir konuşma yapar ve her iki tarafta da büyümeye yer açar. İnançların, fikirlerin, fikirlerin, gerçeklerin ve duyguların, bir insan olarak diğer kişinin değerinden ayrı ve ayrı olduğunu anlıyoruz. İletişim, kendini ifade etmenin bir aracıdır, başkalarını küçümsemek veya sözlerini almak, bükmek ve sözlü bir savaşta kişiye karşı kullanmak için bir araç değildir.

İletişim, kim olduğunuzu dinleyerek kim olduğumu öğrenmem için bir kapı açar. Sağlıklı iletişim, diğer insanlar olarak, birbirimizden değerli bir şey öğrenmeye yetecek kadar ortak noktamız olduğunu anlamaktır.