Sözlü Taciz ve Başkalarına Güveninizi Nasıl Etkiler?
Sözlü tacizin kurbanı olarak karşılaştığınız çok sayıda yan etki olabilir. Herkes aynı şekilde etkilenmeyecektir ve her kişinin şifa yolculuğu benzersizdir. Bazen sözlü tacizin ardından çalışabilirsiniz, ancak çoğu zaman bu duyguları yıllarca yanınızda taşıyabilirsiniz. Geçmişinizi işleyene kadar, sözlü taciz benim için olduğu gibi hayatınızda da feci sonuçlar doğurmaya devam edebilir.
On yıllardır yanımda taşıdığım çok köklü bir duygu, insanlara güvenememekti. İnsanların bana iltifat ettiklerinde veya benim için bir şeyler yapacaklarını söylediklerinde inanamadım. Neden bana iyi davrandıklarından ve karşılığında benden ne istediklerinden şüpheleniyordum. Her zaman tetikte tuttum ve bir şekilde bana karşı kullanmaları korkusuyla insanların hayatımın kişisel ayrıntılarını bilmelerine izin vermedim.
Güven Eksikliği Nasıl Daha Büyük Sorunlara Dönüşüyor?
Başkalarına güvenmemem, birçok romantik ilişkilerimde önemli bir sorun yarattı. Bu duygu, bir yabancının kontrolcü, kıskanç bir ortak gibi göründüğü şeye dönüştü. Kaygım, başkalarına güvenmeme ve terk edilme korkum, beynimin bana kimsenin muhtemelen benimle olmak istemeyeceğini ve sonunda gideceklerini ya da en azından sadakatsiz kalacaklarını söylemesine neden oldu.
Bazı insanların, partnerimin her zaman nerede olduğunu bilmek isterken gördüğü şey, en kötü düşüncelerimin nihayet gerçekleştiğine dair korkumdu. Ortağıma ulaşamazsam tam anlamıyla panik atak geçirirdim. Aklım hiç başıma gelmeyen korkunç, düşünülemez senaryolara dönüşüyordu, ama aklımda bunu yapabilirlerdi.
Terapi Nasıl Yardımcı Oldu
Geldiğim kadar uzun ve zor bir süreç oldu benim için. Sözlü tacizle uğraşırken zihnimin panik sürecine başladığı zamanlar var. Ama şimdi terapistim sayesinde yararlanabileceğim bazı etkili araçlara sahibim. Sonsuz bağlılığı ve bana olan sevgisi, birisinin beni gerçekten sevebileceği ve güvenilir olabileceği gerçeğini pekiştirdiği için partnerime çok fazla itibar verilmelidir.
Artık güvenebileceğim bazı yakın arkadaşlarım var. Bu, bu insanlara daha önce sahip olmadığım anlamına gelmiyor, ama şimdi onlara dürüstçe güvenebileceğimi hissediyorum. Yıllar önce, geri çekilirdim ve her zaman korkunç bir şeyin olmasını bekliyordum. Arkamdan benim hakkımda konuşurlar mı? Ben yokken benimle dalga mı geçiyorlar? Bu günlerde, kendimi gerçek, dürüst insanlarla çevrelemeye odaklanıyorum ve ilişkilerim de daha açık ve kabul edici.
Birine olan inancımı sorguladığım bir durumla karşılaşırsam, senaryo aracılığıyla benimle konuşabilecek terapistim var. Çoğu zaman, başkalarına güvenmemem, başkalarından gelen sinyalleri okuyamamamdan kaynaklanır. Konuşmaları veya kısa mesajları yanlış yorumluyorum ve gereğinden fazla endişeye neden oluyorum. Terapistimle emin olmadığım bu durumları analiz ederek, kişisel ilişkilerimdeki seçimlerime daha fazla güven duyuyorum.
Uzun Süreç
Zihninizdeki olumsuz düşüncelerin kontrolü için mücadele etmek uzun ve yorucu bir süreçtir, özellikle de sözlü tacizden aktif olarak iyileşirken. Endişeli düşüncelerimi yatıştırmak için bazı harika yöntemlerim olsa da, onlarla hala düzenli olarak savaşıyorum. Kolay değil ve bazı günler diğerlerinden daha başarılı. Ama araçlarımı ne kadar çok kullanırsam o kadar etkili olduklarını görüyorum.
Kullanılacak birçok farklı tedavi aracı vardır. Tıpkı herhangi bir yeni beceriyi öğrenmek gibi, sizin için işe yarayan başka biri için işe yaramayabilir. Yakınımdakilere güvenmememden dolayı terapistimin bana yardımcı olabileceği için minnettarım. Sözlü taciz geçmişinden duyduğunuz kaygıyı siz de azaltmak için alternatif başa çıkma ve büyüme yöntemlerini denemeye devam etmeyi unutmayın.
Cheryl Wozny serbest yazar, aktif blog yazarı ve yayınlanmış bir yazardır. Yazmak onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bulun Twitter, Instagram, Facebook, ve blogunda.
