İstismardan İyileşmenin Farklı Aşamaları
Doğal olarak, her kurban sözlü taciz benzersiz bir hikayesi var. Bazı koşullar benzer olsa da, her kişinin istismardan kurtulma yolculuğu kendi yolunu ve zaman çizelgesini alacaktır. Kendim için, geçmişimle yüzleşmeye ve iyileşmeye başlamak için onunla uğraşmaya hazır olmam uzun yıllar aldı. Yolculuğuma devam ederken, diğer birçok insanla tanıştım ve zaman geçirdim. istismardan kurtulanlar iyileşmelerinin farklı aşamalarında olan kişiler.
İyileşmenin Aşamaları
İyileşme sürecini araştırıp terapistimle konuştuğumda, her aşama hayati olsa da, tüm kurbanların her aşamadan geçmeyeceği açık. Kötüye kullanımdan kurtulmanın bu yaygın aşamalarından bazıları şunları içerebilir:
- Acil Durum Aşaması: Geçmişinizden iyileşmeye başladığınızda mevcut yaşamınızda ani bir kargaşa
- Hatırlama Aşaması: Bazı kurbanlar travmatik anıları engelleve daha sonra şifa yoluyla gelecekler
- Anılarınıza İnanmak: Anılarınıza inanmak ilerlemenize yardımcı olacaktır
- Sessizliğinizi Kırmak: Birçok kurban, iyileşmelerinin bir parçası olarak hikayelerini anlatmaya başlayacak.
- Kendinizi Anlamak ve Güvenmek: Anlamak taciz senin hatan değil ve şimdi kendi seçimlerinize güvenmek, taciz edici durumlardan daha fazla uzak durmanıza yardımcı olacaktır.
- Öfke: Öfke, sürdürüldükten sonra yaygın bir duygudur. kötüye kullanımı tanımak
- Keder: İlk etapta hiç sahip olmadığınız bir ilişkinin kaybını fark ettiğinizde keder olabilir.
- Yüzleşme ve Affetme: Bu aşama, bazı kişiler yüz yüze gelmeyeceği veya tacizcilerini affet
- İlerlemek: Mağdur ilerledikçe, geçmişlerini görmezden gelmeden veya görmezden gelmeden daha iyi ilişkiler aramaya ve hayatlarını istikrara kavuşturmaya başlayabilirler.
İstismardan İyileşme Yolculuğum
Sonuç olarak, şifa yolculuğum tüm bu aşamaları içermiyor ama bu, daha iyiye gitmediğim ya da ilerleyemeyeceğim anlamına gelmiyor.
Ne yazık ki hayatım aylarca Acil Durumdaydı. Hayatımın bu dönemi, tam zamanlı aramaya karar verdiğim zamandı. tedavi edici yardım ve şifa yolculuğuma başladım. Bu kargaşanın bir kısmı hatırlamaya başladığımdan geldi çocukluğumdan kalma travmatik olaylar daha önce engellediğim
Sessizliği bozmaya ve hikayemle konuşmaya başladığımda hatıralarıma inanmanın zorlaştığını fark ettim. Ne yazık ki, yakınımdaki birçok kişi ve tacizci taciz etmeye başladı. kurban-utancı Ben, iddialarıma karşı çıkıyor ve anılarımın yanlış olduğunu kabul etmiyorum. Yaygın kurban suçlaması ve inkar nedeniyle, birçok kişi hikayelerini anlatmayı reddediyor ve konuşmadan iyileşmeye çalışıyor.
İstismarın benim hatam olmadığını anlasam da, bazen seçimlerime güvenmekle uğraşıyorum. Yıllar boyunca, altta yatan öfkem hayatta kalmamın itici gücü oldu ve onu hala ondan nasıl uzaklaşacağımı öğrendiğim doğal bir duygu haline getirdi.
Maalesef o noktada değilim tacizcilerimle yüzleş, ve asla olacağımdan emin değilim. Neyse ki, hayatıma devam etmemi engellemesine izin vermiyorum. Bu noktada affetmek, tüm kalbimle kabul edebileceğim bir davranış değil. Sebeplerimin bir kısmı kendi geçmişimden ve bir insan olarak işten atılmamdan kaynaklanıyor, bu yüzden istismarcılarımı asla affetmeye gelemem. Ama ben bu seçime razıyım.
Zaman Ayırın ve İstismardan Kendi Şifanızı Oluşturun
Sözlü tacizden iyileşirken her aşamada ilerlemeniz gerekmediğini unutmayın. Ek olarak, ilerledikçe bir aşamadan birden fazla geçebilirsiniz. Doğru ya da yanlış bir yol yok suistimalden kurtulmak. İyileşme yolculuğunuz benzersizdir ve içinde bulunduğunuz her aşamada çalışmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırdığınızdan emin olun.
Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.
