Döngüyü Durdurmak İçin Sözlü İstismardan Uzaklaşmak İçten Gelir

Ben de dahil olmak üzere hiç kimse ilişkiler konusunda mükemmel değildir. Ne yazık ki, itiraf etmekten çok daha sık, birini incitmek amacıyla söylememem gereken sözler söyledim. Gurur duymadığım veya devam etmek istemediğim davranıştır.

Her gün, zor durumlarla karşılaştığımda çok kolay gelen eski, tanıdık alışkanlıklara geri dönmemeyi umuyorum.

İnsanlar Neden Sözlü İstismar Eylemlerine Dönüyor?

Her gün yüzlerce kişi sözlü tacizle çok sık karşılaşıyor. İster bir ebeveyn-çocuk dinamiği içinde, ister yakın bir ilişki içinde, isterse iş yerinde olsun, bu durum olduğu kadar yaygın olmamalıdır. Doğru iletişim yöntemleri ve ilişki becerileri konusundaki bilgimiz geliştikçe, yaşlandıkça sözlü tacizin ortadan kalkacağını düşünebilirsiniz, ancak durum her zaman böyle değildir.

Öyleyse neden insanlar kayıyor ve eski alışkanlıklarına geri dönüyor? Kendi adıma, strese girdiğimde ve çok yorulmak gibi başka unsurlara sahip olduğumda beynimin otomatik pilota geri döneceğini biliyorum. Ama ne yazık ki, kablolu otomatik yanıtlarım gençliğimden geliyor.

Çocukluğum bir durumu kontrol etmek için hakaretler, tehditler ve korkutmalarla doluydu. Bununla birlikte, bir kişi nelere maruz kaldığını bildiğinde, bunun normal bir davranış olduğuna ve döngüye devam edeceğine inanır.

Sözlü İstismar Döngüsünü Kırmak İçin Nasıl Hareket Ederim 

Terapide ilerlerken, durumlara tepkilerimi yönlendirmeye yardımcı olan faktörleri yavaş yavaş öğreniyorum. Yıllarca yüksek alarm modundaydım, en iyi hareket tarzını analiz etmek yerine sürekli olarak koşullarıma tepki gösteriyordum.

Neyse ki, tepki vermeden önce durup düşünmek için beynime yavaş ve bilinçli olarak yeniden kablo çekiyorum. Harika olduğumu ve her şeyin harika çalıştığını söylemek istiyorum ama bu bir yalan olurdu. Kolay ve tanıdık olduğu için beynimin eski alışkanlıklara atladığı günlerim oluyor.

Döngüyü kırmak zor bir iştir ve iki adım geri ve sadece bir adım ileri mi attığımı merak ettiğim günler var. Ama o günlerde bile, olumlu bir hareket yapmak için çaba sarf ettiğimi hatırlamalıyım.

Değişim kolay değil ve her zaman başkalarına karşı sözlerimin bilincinde olmam gerekebilir. Ama sonunda, ailemdeki sözlü taciz döngüsünü kırmak için adımlar attığımı bileceğim. Bu sayede umarım çocuklarım daha sonra ilişkilerini doğrudan değiştirebilecek zarar verici kelimelerle dolu olmayan bir evde büyürler.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.