DEHB'nizin Unutkanlığını Sevmesine Yardımcı Olmanın Altı Yolu

DEHB ile sevdiğiniz bir tane var mı? Seni Johnny Depp karakteri kadar deliriyorlar mı? Sadece zekâsının sonunda değil, öteki loş alanda mısın? İşte DEHB'ye meydan okuyan sevgili kalbinizin unutkanlıkla mücadele etmesine yardımcı olmak için deneyebileceğiniz altı basit şey var.

Bir dahaki sefere yapmanız gereken bir şey olduğunda, ancak DEHB'nin meydan okuduğu sevginizin unutacağından korkuyorsunuz, şunu deneyin:

1. Onların göz temasını alın - Dikkatini, onu işgal eden her şeyden yavaşça çekerek başlayın. Göz teması kurmazsanız, otopilotlarıyla konuşacaksınız. Asla başarılmayan işinize güvenebilirsiniz. Cazip olmasına rağmen, azarlama. Tehdit etme. Suçluluk duymayın. Sadece neye ihtiyacınız olduğunu açık ve net bir şekilde söyleyin. Onları size tekrar etmelerini sağlayın. Bu adım göründüğü kadar basit, yanlış yapılırsa her iki tarafın en iyi davranışlarında olmaları gerekir.
2. İşleri görsel veya işitsel olarak açıklayın - Sevdiğiniz kişinin bilgiyi nasıl işlediğini öğrenin. Belki onlara uzun bir iş listesi söylemek onlar için işe yaramaz. Benim için değil. Zaman tablolarını, olayları vb. Görmem gerekiyor. hepsi yazıldı
   instagram viewer
   görsel. Bilgiyi bu şekilde işliyorum, ya da bir kulağında ve diğerinde. Buna karşılık, işitsel ve sözlü olarak işleyenler sadece bir not yazarsanız hatırlamanız gerekmez. Onlarla konuşun ve talimatları akıllarında tutmak için sizinle konuşmasını sağlayın.
3. Yapılacaklar listeleri - Görevleri görsel veya işitsel olarak aktardıktan sonra, kolay başvuru, hatırlatma ve kontrol için net bir listeye yazın.
4. Alarm ayarlama - Bilgisayarlarda ve telefonlarda açılan mesajların bulunduğu alarmlar harika hatırlatıcılardır. Gürültü, ışık ve hareket, DEHB beynini harekete geçirdi ve onu canlandırdı. En azından, bir not eklenmiş eski moda bir yumurta zamanlayıcısı bir tutam içinde çalışabilir.
5. Teşvikler - Bazen sözümü yerine getirmezsem, eşim klavyem, farem veya dizüstü bilgisayarım gibi bir şeyi kaldırmakla tehdit edebilir. Bununla birlikte, iPhone'umu almakla asla tehdit etmiyor, çünkü beynim olduğunu biliyor. Aslında buna iBrain diyorum. Üzgün ​​ve trajik, ama onsuz akılsızım. Tehdit edici ceza çok sert geliyorsa, ödül vaatleri de büyük motivasyon kaynağı olabilir. Örneğin, karım meyan kökü karamelleri satın alacak ve çiğneme, siyah lill havuç gibi önümde sallayacak.
6. Takip et - Telefon görüşmeleri, nazik vokal hatırlatıcılar, kısa mesajlar, yapışkan notlar vb. Kullanın. Yapmanız gerekmediğini düşünerek yakalanmayın. Onların unutkanlıkları size karşı kişisel bir hafif değildir. Takip ederken, nod veya rahatsız etmemeye çalışın, çünkü DEHB kişisi sizi ayarlayacaktır. Ancak, zamanında hatırlatmalar genellikle takdir edilir. Nagging ve nazikçe hatırlatma arasındaki ince denge, onlarla çalışmanız gereken bir dengedir. Her insan farklıdır. Deneme yapmanız gerekecek ve DEHB personeline geri bildirim sağlama fırsatı vereceksiniz.

Sistemlerin oluşturulması zaman ve çaba gerektirir, ancak DEHB devamsızlığını yönetmek için önemli bir anahtardır. İronik olarak, aile ve arkadaşlar bu sistemleri uygulamakta zorlanabilirler çünkü onlara karşı sezgisel buluyorlar ya da DEHB düşünen kişinin büyümesi gerektiğini düşünüyorlar. Çok yardımcı değil. Bu durumlarda, bu sistemlerin en büyük düşmanı DEHB kişisi değil, onları kullanmak zorunda olmamaları gerektiğini düşünen arkadaş ve aile.

Açıkçası kilometreniz değişebilir, bu yüzden korkmayın deneyip konuşmak sevdiklerinizle. Bununla birlikte, sizin için çalışan bir sistem bulmak çabaya değer ve sonuçta daha az baş ağrısına ve tartışmaya yol açacaktır.